12 ΤΡΌΦΙΜΑ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΎΝ ΤΗΝ ΧΑΛΙΤΏΣΗ (ΚΑΚΉ ΑΝΑΠΝΟΉ)

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Amritha K By Amritha K. στις 17 Μαΐου 2019

Όλοι συμφωνούμε - η κακή αναπνοή μπορεί να είναι ενοχλητική. Λοιπόν, πολλοί από εμάς υποφέρουν από κακή αναπνοή, η οποία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Η κακή αναπνοή, επίσης γνωστή ως όξινη αναπνοή, είναι μια κατάσταση στην οποία η αναπνοή ενός ατόμου μυρίζει βρώμικη, κάνοντας το άτομο να αισθάνεται πολύ αμηχανία ενώ είναι κοινωνικό!

Η κακή αναπνοή ή η Halitosis μπορεί να οφείλονται σε ακατάλληλη στοματική υγιεινή ή γαστρεντερική υγεία. Μπορεί να προκληθεί όταν δεν διατηρείτε καλή στοματική υγιεινή. Το να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας, να μην καθαρίζετε το στόμα / τη γλώσσα σας, να μην ξεπλένετε τακτικά μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση βρωμιάς και βακτηρίων στο στόμα, προκαλώντας κακή αναπνοή ^[1] .

Μερικές από τις κοινές αιτίες για κακή αναπνοή είναι η έλλειψη στοματικής υγιεινής, ορισμένες διαταραχές ^[δύο] όπως υποθυρεοειδισμός, διαβήτης, ασθένειες των ούλων, λοίμωξη ζύμης στο στόμα, κοιλότητες, ορισμένες πεπτικές διαταραχές, ιγμορίτιδα κ.λπ. Και, αν δεν προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή, θα μπορούσε να οδηγήσει στην επιδείνωση της κατάστασης , για να μην αναφέρουμε, άτομα που θέλουν να ξεφύγουν από εσάς!

Φωτογραφίες γάμου της πριγκίπισσας Νταϊάνα

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να απαλλαγείτε από την δυσάρεστη αναπνοή και ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς είναι μέσω της ενσωμάτωσης των ακόλουθων ειδών διατροφής στην καθημερινή σας διατροφή ή απλά να τα μασάτε όταν μπορείτε να αισθανθείτε την αποκρουστική αναπνοή ^[3] .

Τρόφιμα για τη θεραπεία της Halitosis

1. Φύλλα μέντας

Το μάσημα σε φύλλα μέντας μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση από το μάσημα σε ένα κομμάτι τσίχλας, καθώς η μέντα αφήνει το στόμα σας αίσθημα ανανέωσης και μπορεί επίσης να καλύψει την κακή αναπνοή για πάντα ^[4] .

2. Τζίντζερ

Εκτός από τη χρήση για τη θεραπεία του στομαχιού, μπορείτε να μασάτε μερικά κομμάτια τζίντζερ για να σπάσετε τις μυρωδιές ουσίες που υπάρχουν στο στόμα σας ^[5] .

3. Μήλο

Τα τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν την κακή αναπνοή περιλαμβάνουν τα μήλα, καθώς τα μήλα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες που μπορούν να καθαρίσουν τα δόντια και το στόμα σας φυσικά, σκοτώνοντας τα βακτήρια που προκαλούν οσμές. Εξουδετερώνει τις μυρωδιές που προκαλούν ενώσεις και αποσμητικά του στόματος σας ^[6] .

γιόγκα για καύση λίπους στην κοιλιά

4. Σπανάκι

Το σπανάκι μπορεί να μειώσει την κακή αναπνοή που προκαλείται από την ξηρότητα του στόματος, καθώς μπορεί να αποκαταστήσει την ισορροπία pH του σώματός μας για να αποτρέψει την αφυδάτωση. Καθώς το πράσινο φυλλώδες λαχανικό είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, το σπανάκι βοηθά στη διάσπαση των ενώσεων θείου, που προκαλεί κακή αναπνοή ^[7] .

5. Κανέλα

Ένα άλλο τρόφιμο που μπορεί να μειώσει την κακή αναπνοή είναι η κανέλα, καθώς διαλύει τις πτητικές θειικές ενώσεις στο στόμα. Μαζί με αυτό, δίνει στο στόμα μια ευχάριστη μυρωδιά ^[8] .

6. Πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια ή οποιοδήποτε φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της κακής αναπνοής φυσικά, καθώς η βιταμίνη C μπορεί να καταστρέψει τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή, διατηρώντας ταυτόχρονα το στόμα σας ενυδατωμένο. Επίσης, η βιταμίνη C συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής σάλιο, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της κακής αναπνοής ^[9] .

7. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν οσμές στο στόμα σας, καθαρίζει το στόμα σας και αφήνει επίσης το στόμα σας με μια αναζωογονητική αίσθηση, μειώνοντας έτσι την κακή αναπνοή ^[10] .

καλύτερη θεραπεία για το στοματικό έλκος

8. Capsicum

Μασώντας ακατέργαστα πιπεριά μπορείτε να απαλλαγείτε από την οσμή του στόματος αμέσως, καθώς το συστατικό της βιταμίνης C σε αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν την κακή αναπνοή που υπάρχουν στο στόμα σας ^{[έντεκα]} .

πώς να ισιώσετε τα φυσικά μαλλιά

9. Μπρόκολο

Το μπρόκολο περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, έχοντας έτσι την ικανότητα να καταπολεμά τα βακτήρια που υπάρχουν στο στόμα σας, για να δώσει μια πιο ευχάριστη μυρωδιά ^[12] .

10. Σπόροι μάραθου

Πλούσιο σε αντισηπτικές ιδιότητες, οι σπόροι μάραθου μπορούν επίσης να ξεπλύνουν τις αποικίες βακτηρίων που αναπτύσσονται στο στόμα σας, κάνοντας έτσι την αναπνοή σας πιο φρέσκια ^[13] .

11. Μαϊντανός

Η υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη στο βότανο μπορεί να θεωρηθεί ότι χρησιμοποιείται ως ένωση για να απαλλαγούμε από δυσάρεστη αναπνοή. Ο μαϊντανός βοηθά στη διάσπαση των ενώσεων θείου, καθιστώντας τον αποτελεσματικό παράγοντα για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής ^[14] .

12. Νερό

Ένας από τους ευκολότερους και αποτελεσματικότερους τρόπους για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή είναι μέσω του νερού. Καθώς η αφυδάτωση είναι η πιο κοινή αιτία για κακή αναπνοή, διατηρώντας τον εαυτό σας ενυδατωμένο τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να περιορίσετε τη δυσάρεστη μυρωδιά της αναπνοής ^{[δεκαπέντε]} .

Μερικά από τα άλλα τρόφιμα που βοηθούν στη θεραπεία της κακής αναπνοής είναι το γάλα και το γιαούρτι, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κακής αναπνοής. Εκτός από αυτό, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο είναι επίσης ευεργετική.

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Nwhator, S. O., Isiekwe, G. I., Soroye, M. O., & Agbaje, M. O. (2015). Κακή αναπνοή: Αντιλήψεις και παρανοήσεις των Νιγηριανών ενηλίκων. Νιγηριανό περιοδικό κλινικής πρακτικής, 18 (5), 670-676.
[δύο]Rosenberg, M. (2017). Κακή αναπνοή. Προοπτικές έρευνας.
[3]Panov, V. (2016). Κακή αναπνοή και συσχέτιση με την ηλικία και το φύλο. Scripta Dental Scientific Medicine, 2 (2), 12-15.
[4]Rosenberg, Μ. (2002). Η επιστήμη της κακής αναπνοής. Scientific American, 286 (4), 72-79.
[5]Herrmann, M., Vielhaber, G., Meyer, I., & Joppe, H. (2012). ΗΠΑ. Δίπλωμα Ευρεσιτεχνίας 8,241,681. Washington, DC: Γραφείο διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας και εμπορικών σημάτων των ΗΠΑ.
[6]Steele, D. R., & Montes, R. (1999). ΗΠΑ 5,948,388. Washington, DC: Γραφείο διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας και εμπορικών σημάτων των ΗΠΑ.
[7]Gilbert, G. H., & Litaker, Μ. S. (2007). Ισχύς της αυτοαναφερόμενης περιοδοντικής κατάστασης στη μελέτη οδοντιατρικής φροντίδας της Φλόριντα. Εφημερίδα περιοδοντολογίας, 78, 1429-1438.
[8]Masuda, M., Murata, K., Matsuda, H., Honda, M., Honda, S., & Tani, T. (2011). Ιστορική μελέτη για τα παραδοσιακά κινέζικα σκευάσματα και τα ακατέργαστα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για κακή αναπνοή. Yakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12.
[9]Duke, J. A. (1997). Το πράσινο φαρμακείο: Νέες ανακαλύψεις σε φυτικά φάρμακα για κοινές ασθένειες και καταστάσεις από την πρωταρχική αρχή στον κόσμο για την επούλωση των βοτάνων. Ροντάλε.
[10]Chowdhury, B. R., Garai, A., Deb, M., & Bhattacharya, S. (2013). Βοτανική οδοντόκρεμα: μια πιθανή θεραπεία για τον καρκίνο του στόματος. Νατ. Prod, 6, 44-55.
[έντεκα]Rabenhorst, J., Machinek, A., Sonnenberg, S., & Reinders, G. (2008). ΗΠΑ. Αίτηση διπλώματος ευρεσιτεχνίας αρ. 11 / 575,905.
[12]Scully, C., & Greenman, J. (2008). Halitosis (οσμή αναπνοής). Περιοδοντολογία 2000,48 (1), 66-75.
[13]Lee, P. P., Mak, W. Y., & Newsome, P. (2004). Η αιτιολογία και η θεραπεία της από του στόματος halitosis: μια ενημέρωση. Hong Kong Med J, 10 (6), 414-8.
[14]Suarez, F. L., Furne, J. K., Springfield, J., & Levitt, Μ. D. (2000). Οσμή πρωινής αναπνοής: επίδραση των θεραπειών στα αέρια θείου. Εφημερίδα οδοντιατρικής έρευνας, 79 (10), 1773-1777.
[δεκαπέντε]Van der Sluijs, E., Slot, D. E., Bakker, E. W. P., & Van der Weijden, G. A. (2016). Η επίδραση του νερού στην κακή αναπνοή το πρωί: μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. Διεθνές περιοδικό οδοντικής υγιεινής, 14 (2), 124-134.