ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΆ ΌΤΑΝ ΦΟΡΆΤΕ ΠΙΤΖΆΜΕΣ ΌΛΗ ΜΈΡΑ

Αν κάτι μάθαμε φέτος, είναι ότι το να φοράς παντελόνι είναι πολύ υπερεκτιμημένο. Γιατί να ντυθείτε όλοι για δουλειά όταν θα μπορούσατε απλώς να πέφτετε κάτω μπροστά στον υπολογιστή σας με τα PJ σας; Αν και δεν θα μπορούσαμε να μην αναρωτηθούμε—σε στυλ Carrie Bradshaw—αν όλα αυτά τα είδη αναψυχής επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας. Το να φοράμε πιτζάμες όλη μέρα μπορεί να μας επηρεάσει ψυχολογικά; Κάναμε check in με την Dr. Jennifer Dragonette, PsyD, Εκτελεστική Διευθύντρια, Βόρεια Καλιφόρνια στο Ινστιτούτο Νιούπορτ , για να μάθετε.

Μπορεί να είστε λιγότερο παραγωγικοί

Είτε είναι συνειδητή επιλογή επειδή είναι πιο άνετο, είτε αν βλεφαρίζεις και ξαφνικά είναι μεσημέρι, όλοι έχουμε περάσει τη μέρα παρέα με κολάν και ένα παλιό μπλουζάκι μπάντας στο γυμνάσιο. Αλλά θα μπορούσε η επιλογή των ρούχων σας να σας εμποδίσει να βγάλετε τα πάντα εκτός λίστας υποχρεώσεων; Αυτό που πολλοί μπορεί να θεωρήσουν ασήμαντο μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε μείωση του κινήτρου και της παραγωγικότητας καθώς υποσυνείδητα συνδέετε τις πιτζάμες σας με την ώρα του ύπνου ή της χαλάρωσης, μας λέει η Δρ Dragonette. Έτσι, φορώντας χαλαρά ρούχα, ο εγκέφαλός σας μπορεί επίσης να αρχίσει να αισθάνεται νωθρός. Επιπλέον, εάν εργάζεστε από το σπίτι, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε αυτόν τον διαχωρισμό μεταξύ της επαγγελματικής σας ζωής και της ζωής σας στο σπίτι.

Όπως είναι ιδανικό να έχετε έναν καθορισμένο χώρο εργασίας, είναι επίσης σημαντικό να μην αφήνετε την εργασία να διαπερνά όλη τη ζωή σας στο σπίτι, λέει. Το να αλλάζετε και να βγάζετε ρούχα για την εργάσιμη ημέρα σας μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε έναν ψυχολογικό δείκτη ανάμεσα στον ιδιωτικό χρόνο και τον χρόνο εργασίας. Διαφορετικά, μπορεί να αισθάνεστε ακόμα το ρολόι στις 9 μ.μ., όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε και να παρακολουθήσετε Κανονικοί άνθρωποι .

Μπορεί να μπλέξει με την αυτοεκτίμησή σας

Τι θα γινόταν αν πήγαινες στην όπερα ντυμένος με φούτερ, αλλά όλοι γύρω σου φορούσαν φορέματα και σμόκιν; Πιθανότατα θα έπεφτε στο κάθισμά σας, νιώθοντας αγχωμένος και εκτός θέσης. Είναι ένα ακραίο παράδειγμα, αλλά δείχνει πώς το να φοράτε προσεγμένα ρούχα μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που κουβαλάτε και νιώθετε όλη την ημέρα. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από την καθηγήτρια Karen Pine από το Πανεπιστήμιο του Hertfordshire στην Αγγλία, οι άνθρωποι παραδέχθηκαν ότι εξισώνουν τα ρούχα τους με τη στάση τους, λέγοντας συγκεκριμένα ότι, «Αν είμαι με καθημερινά ρούχα, χαλαρώνω, αλλά αν ντυθώ για μια συνάντηση ή ειδική περίσταση, μπορεί να αλλάξει τον τρόπο. Περπατάω και κρατιέμαι.» Έτσι, ενώ δεν χρειάζεται να φορέσετε ζιβάγκο και γόβες για την επόμενη κλήση Zoom με το αφεντικό σας, ίσως δοκιμάστε ένα κουμπί και το αγαπημένο σας κολιέ. Στέλνετε μηνύματα στο μυαλό και το σώμα σας ότι σκοπεύετε να είστε παραγωγικοί και να καλύπτετε τις ανάγκες σας, κάτι που μπορεί με τη σειρά του να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση.

εύκολα και γρήγορα σνακ

Μπορεί να κάνει τη δουλειά λιγότερο ευχάριστη

Ο Δρ Dragonette μας έδειξε επίσης την κατεύθυνση μιας μελέτης στο Τριμηνιαία Ανάπτυξη Ανθρώπινου Δυναμικού , το οποίο διαπίστωσε ότι το να φοράμε μια πιο ωραία στολή μπορεί να αλλάξει πραγματικά τα συναισθήματά μας για τη δουλειά μας. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι ένιωθαν πιο έγκυροι, αξιόπιστοι και ικανοί όταν φορούσαν επίσημη επαγγελματική ενδυμασία, αλλά πιο φιλικοί όταν φορούσαν casual ή business casual ενδύματα, εξηγεί. Έτσι, αν νιώθετε ότι σας πέφτει η μπάλα πρόσφατα στη δουλειά, ίσως θέλετε να αλλάξετε το παντελόνι PJ με κάτι λίγο πιο φιλικό προς το γραφείο (εδώ είναι μερικές ιδέες για όχι πολύ σοβαρά ρούχα εργασίας θα μπορούσατε να δοκιμάσετε).

Θα μπορούσε να επηρεάσει τον ύπνο σας

Την επόμενη φορά που θα στρίβετε στις 2 π.μ., σκεφτείτε τι φορούσατε την προηγούμενη μέρα. Το να φοράμε πιτζάμες όλη την ημέρα και να μην τηρούμε τα συνηθισμένα μας προγράμματα για τη δουλειά θα μπορούσε να προκαλέσει διαταραχή στο εσωτερικό βιολογικό μας ρολόι και να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου, μαζί με χαμηλή ενέργεια και κυκλοθυμία, λέει η Δρ Dragonette. Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα ψυχικής υγείας στο δρόμο. Επιπλέον, προσθέτει ότι επειδή οι άνθρωποι ευδοκιμούν στις ρουτίνες, η ενσωμάτωση της δομής στην ημέρα μας (ακόμα κι αν αυτό σημαίνει απλώς να αλλάζετε τα ρούχα σας κάθε πρωί) μπορεί να μειώσει το άγχος και να σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά σαν τον εαυτό σας.

Μπορεί να αισθάνεστε πολυτελώς τεμπέλης

Περίμενε! Μην δωρίζετε όλα τα σετ πιτζάμες σας και αγοράζετε ένα φόρεμα (αν και αναμφίβολα θα σας φαινόταν υπέροχο). Υπάρχει χρόνος και μέρος για PJ και αν λαχταράτε μια μέρα που δεν κάνετε τίποτα άλλο από το να κάνετε παρέα στον καναπέ στα πιο ζεστά μεταξωτά jammi και να παρακολουθείτε τηλεόραση, κάνω το. Το να μένουμε με τα ρούχα ύπνου μπορεί ενδεχομένως να μας κάνει να νιώθουμε νωθροί, αλλά όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα, το μέτρο είναι το κλειδί και μια περιστασιακή τεμπέλης μέρα μπορεί να νιώθουμε ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε από καιρό σε καιρό, λέει η Δρ Dragonette. Πηγαίνετε λοιπόν να έχετε μια ημέρα PJ. Εντολές γιατρού.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν σταματήσετε να φοράτε μακιγιάζ