Τι προκαλεί αύξηση βάρους μετά το γάμο;

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Γυμναστήριο διατροφής Diet Fitness oi-Praveen Από Πράβεν Κάμαρ | Δημοσιεύθηκε: Τετάρτη 13 Ιανουαρίου 2016, 15:30 [IST]

Ναι, ο γάμος είναι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να συμβεί στη ζωή σας και η έρευνα δείχνει ότι ένας ευτυχισμένος γάμος μπορεί επίσης να παρατείνει τη διάρκεια ζωής σας. Αλλά γιατί οι άνθρωποι κερδίζουν βάρος μετά το γάμο;

Διαβάστε επίσης: Σχέδιο διατροφής για να χάσετε βάρος μετά το γάμο

Λοιπόν, η αύξηση βάρους μετά το γάμο θα μπορούσε να οφείλεται κυρίως στους λόγους του τρόπου ζωής. Μια νέα μελέτη λέει ότι τα παντρεμένα ζευγάρια τείνουν να τρώνε περισσότερο από τα μόνους. Και από την άλλη πλευρά, τείνουν να συμμετέχουν λιγότερο σε δραστηριότητες γυμναστικής.

Ο κύριος στόχος αυτής της μελέτης ήταν να εντοπίσει τη σχέση μεταξύ του ΔΜΣ ενός ατόμου και της οικογενειακής κατάστασης. Ένας υψηλότερος ΔΜΣ είναι επικίνδυνος για την υγεία, καθώς θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο καταστάσεων υγείας όπως ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Μετά τη μελέτη περισσότερων από 10.000 ζευγαριών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι γάμοι μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στο ΔΜΣ. Επίσης, τα χαρούμενα ζευγάρια τείνουν να γλιστρούν περισσότερο και τα απογοητευμένα ζευγάρια είναι επιρρεπή σε συναισθηματικές διατροφικές συνήθειες.

Διαβάστε επίσης: Γιατί η δίαιτα πολεμιστή μπορεί να λειτουργήσει

Επίσης, μια σύζυγος γενικά θέλει να ευχαριστήσει έναν σύζυγο και ως εκ τούτου μπορεί να μαγειρέψει πολλά φαγητά και ο σύζυγος φυσικά θα ήθελε να τρώει το φαγητό που μαγειρεύτηκε με αγάπη. Ένας άλλος λόγος για το βάρος μπορεί να είναι η εγκυμοσύνη. Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, όταν ένα άτομο βρει έναν σύντροφο ζωής, αυτός ή αυτή θα αισθανόταν σίγουρος και αυτό μπορεί να τους κάνει να αγνοήσουν την εμφάνισή τους.

Συμβουλή # 1

Η μελέτη ισχυρίζεται ότι το 89% των παντρεμένων ζευγαριών συνήθως μαγειρεύουν στο σπίτι αντί να τρώνε έξω καθημερινά. Έτσι, εάν μαγειρεύετε στο σπίτι, επιλέξτε τις συνταγές σας προσεκτικά και επιλέξτε γεύματα με χαμηλές θερμίδες.

Συμβουλή # 2

Χρησιμοποιήστε το ψυγείο μόνο για την αποθήκευση φρούτων και λαχανικών. Όταν αρχίζετε να αποθηκεύετε γλυκά, ζαχαρούχα ποτά, αρτοσκευάσματα και σνακ στο ψυγείο, σταδιακά θα έχετε τη συνήθεια να κάνετε σνακ πολύ συχνά.

Συμβουλή # 3

Προγραμματίστε όλες τις συζητήσεις σας κατά τη διάρκεια ενός πρωινού με τα πόδια. Ως ζευγάρια, πρέπει να συζητήσετε πολλά για τον προϋπολογισμό και το μέλλον, ο προγραμματισμός αυτών των συνομιλιών κατά τη διάρκεια των περιπάτων θα μπορούσε να είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες που δίνονται από το γάμο.

Συμβουλή # 4

Εάν μισείτε τις προπονήσεις, προσπαθήστε να τις κάνετε με τον σύντροφό σας. Ακόμα κι αν οι προπονήσεις είναι βαρετές, μπορεί να είναι ενδιαφέρουσα η πραγματοποίησή τους με τον σύντροφό σας.

Συμβουλή # 5

Εάν έχετε προβλήματα γάμου, τότε αποφύγετε τη συναισθηματική διατροφή. Η ταξινόμηση των πραγμάτων μέσω ειρηνικής συζήτησης είναι πιο υγιεινή από το φαγητό χωρίς να γνωρίζετε γιατί τρώτε συχνά.

Συμβουλή # 6

Πηγαίνετε για ψώνια χωρίς το αυτοκίνητό σας. Προσπαθήστε να περπατήσετε στα καταστήματα ή τα εμπορικά κέντρα, αυτό θα σας εξοικονομήσει χρήματα και θα λειτουργήσει επίσης σαν προπόνηση.