Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η γονιμότητα είναι η φυσική ικανότητα να μείνετε έγκυος και να παράγετε έναν απόγονο. Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως η διατροφή, η σεξουαλική συμπεριφορά, ο πολιτισμός, η ενδοκρινολογία, ο χρόνος, ο τρόπος ζωής και τα συναισθήματα. Η γονιμότητα μιας γυναίκας κορυφώνεται στις αρχές της δεκαετίας του '20 και συχνά μειώνεται μετά τα 30 [1] .
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η γονιμότητα έχει μειωθεί τα τελευταία χρόνια. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Reproductive Biology and Endocrinology δήλωσε ότι περίπου 10 έως 15 τοις εκατό των ζευγαριών επηρεάζονται από τη στειρότητα [δύο] . Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), ανέφερε ότι έως και 80 εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως έχουν επηρεαστεί από τη στειρότητα μέχρι σήμερα, με υψηλότερο επιπολασμό 50% στις αναπτυσσόμενες χώρες [3] .
Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες είναι μόνοι υπεύθυνοι για το 20 έως 30 τοις εκατό των περιπτώσεων υπογονιμότητας και συμβάλλουν σε ένα συνολικό 50 τοις εκατό των περιπτώσεων. [4] . Η Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής (ASRM) ορίζει τη στειρότητα ως την αποτυχία σύλληψης μετά από ένα ή περισσότερα χρόνια απόπειρας φυσικής γονιμοποίησης.
πώς να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα από την ακμή
Ένα ζευγάρι μπορεί να σχεδιάσει την εγκυμοσύνη του ακολουθώντας μερικές συμβουλές που έχουμε εδώ για ένα καλύτερο αποτέλεσμα.
1. Παρακολουθήστε τον μηνιαίο κύκλο σας
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας είναι για 28 ημέρες. Παρακολουθήστε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και ελέγξτε εάν οι περίοδοι σας είναι κανονικές ή ακανόνιστες. Σημειώστε το ημερολόγιό σας καθώς θα σας βοηθήσει να προβλέψετε πότε μπορεί να έχετε ωορρηξία, δηλαδή την ώρα που οι ωοθήκες θα απελευθερώσουν ένα ωάριο έτοιμο να γονιμοποιηθεί από ένα σπέρμα.
Μια γυναίκα είναι πιο πιθανό να μείνει έγκυος εάν κάνει σεξ τις τρεις ημέρες πριν και μέχρι την ημέρα της ωορρηξίας. Η ωορρηξία συμβαίνει γενικά περίπου την 14η ημέρα ενός εμμηνορροϊκού κύκλου 28 ημερών [5] .
2. Κάνετε συχνά σεξ
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The New England Journal of Medicine, η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έξι ημερών που λήγει την ημέρα της ωορρηξίας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης [6] .
σησαμέλαιο για την ανάπτυξη των μαλλιών κριτικές
3. Σταματήστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα επηρεάζει τη γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες [7] , [8] . Μπορεί να μειώσει την ποιότητα του σπέρματος, να μειώσει την κινητικότητα του σπέρματος και να αυξήσει τον κίνδυνο των ασυνήθιστα διαμορφωμένων σπερματοζωαρίων, μειώνοντας έτσι την ικανότητα του σπέρματος να γονιμοποιήσει τα αυγά.
4. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ
Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, καθώς έχει συσχετιστεί με μειωμένη λίμπιντο και μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων στους άνδρες. Οι γυναίκες που πίνουν περισσότερο αλκοόλ έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης στειρότητας. Έτσι, εάν σκοπεύετε να συλλάβετε, μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ [9] .
5. Κοιμηθείτε καλά
Η ανωμαλία του ύπνου και η βραχεία ή μεγάλη διάρκεια ύπνου τη νύχτα μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη γονιμότητα. Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνδρες που δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα και που κοιμούνται για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα μειώνουν τις πιθανότητες σύλληψης [10] .
6. Φάτε θρεπτικά τρόφιμα
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και ξηροί καρποί μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γονιμότητάς σας. Φάτε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή για να προετοιμάσετε το σώμα σας για εγκυμοσύνη καθώς η κατανάλωση μιας μη ισορροπημένης διατροφής αυξάνει το βάρος, το οποίο είναι υπεύθυνο για την πρόκληση αλλαγών στη λειτουργία των ωοθηκών, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες υπογονιμότητας [έντεκα] .
7. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Το να είστε κάτω από το βάρος ή το υπερβολικό βάρος θα αυξήσει τις πιθανότητες υπογονιμότητας. Μια μελέτη ανέφερε ότι ο χρόνος για τη σύλληψη γίνεται μεγαλύτερος σε γυναίκες που έχουν δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) υψηλότερο από 25 kg / m2 ή μικρότερο από 19 kg / m2 [έντεκα] .
8. Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης
Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση καφεΐνης. Η υψηλότερη πρόσληψη καφεΐνης αυξάνει τον χρόνο σύλληψης και τον κίνδυνο απώλειας εγκυμοσύνης [12] .
πώς να ελέγξετε τα λευκά μαλλιά φυσικά
9. Αποφύγετε τις επίπονες προπονήσεις
Αν και, η άσκηση είναι σημαντική για να διατηρηθεί το σώμα σας σε καλή κατάσταση και υγιή, η άσκηση υπερβολικά ή η άσκηση συχνών επίπονων προπονήσεων μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία. Ρωτήστε τον γυναικολόγο σας τι είδους ασκήσεις θα σας ταιριάζει εάν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος.
10. Να γνωρίζετε τη μείωση της γονιμότητας που σχετίζεται με την ηλικία
Η ηλικία μιας γυναίκας είναι ένας ζωτικός παράγοντας που επηρεάζει τις πιθανότητες σύλληψης, η οποία αρχίζει ήδη να μειώνεται κατά 25 έως 30 ετών. Επίσης, η υπογονιμότητα έχει συσχετιστεί με τη γήρανση των ωαρίων. Τα στοιχεία των Ηνωμένων Πολιτειών έδειξαν ότι ο κίνδυνος υπογονιμότητας διπλασιάζεται σε γυναίκες ηλικίας 35-44 ετών σε σύγκριση με τις γυναίκες ηλικίας 30-34 ετών [13] .
11. Μειώστε το άγχος
Το ψυχολογικό άγχος, ειδικά στις εργαζόμενες γυναίκες έχει συνδεθεί με τη στειρότητα. Αυξημένα επίπεδα στρες μπορεί να αλλάξουν τη φυσιολογική ωρίμανση των ωαρίων και να μειώσουν τις πιθανότητες σύλληψης [14] .
12. Μην πάρετε παράνομα ναρκωτικά
Η χρήση παράνομων ναρκωτικών έχει αρνητικό αντίκτυπο στη γονιμότητα. Οι γυναίκες που χρησιμοποιούν μαριχουάνα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να είναι στείρες επειδή η μαριχουάνα περιέχει κανναβινοειδή που συνδέονται με τους υποδοχείς που βρίσκονται στη μήτρα ή στον πόρο deferens. Στα αρσενικά, η μαριχουάνα μειώνει την κινητικότητα του σπέρματος, μειώνει τη χωρητικότητα του σπέρματος, μειώνει την τεστοστερόνη και τη σπερματογένεση. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην εγκυμοσύνη [δεκαπέντε] .
13. Ζητήστε ιατρική βοήθεια
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να υποβληθούν σε τεστ αξιολόγησης γονιμότητας που περιλαμβάνει φυσική εξέταση και ιατρικό και σεξουαλικό ιστορικό και των δύο συντρόφων. Αυτό το τεστ θα διαγνώσει την αιτία και ο γυναικολόγος θα σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε πώς να αυξήσετε τις πιθανότητες γονιμότητας.
Συνήθεις ερωτήσεις
σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη της τριχόπτωσης
1. Γιατί δεν μείνω έγκυος παρόλο που κάνω ωορρηξία;
ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Θα μπορούσαν να υπάρχουν πολλοί παράγοντες όπως ανωμαλίες στην ωορρηξία, χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων στον σύντροφό σας, δομικά προβλήματα στο αναπαραγωγικό σύστημα ή οποιαδήποτε υποκείμενη ιατρική κατάσταση.
2. Τι πρέπει να τρώω για να μείνω έγκυος;
ΠΡΟΣ ΤΗΝ . Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, εσπεριδοειδή, ξηροί καρποί, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και εμπλουτισμένα δημητριακά.
3. Ποια είναι τα σημάδια της μη δυνατότητας να αποκτήσετε μωρό;
ΠΡΟΣ ΤΗΝ. Τα σημάδια της στειρότητας περιλαμβάνουν πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο, σκοτεινό ή ωχρό εμμηνορροϊκό αίμα, βαριά, μακρά ή επώδυνη περίοδοι, παχυσαρκία και υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις.
χρήση αυγού στα μαλλιά
