Κορυφαία 10 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 7 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 8 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 10 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 13 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Τεχνολογία Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
• Νέα Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
• Αθλητισμός IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
• Κινηματογράφος Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Το θείο είναι ένα ζωτικό μέταλλο, το οποίο είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία των ιστών του σώματος και διαδραματίζει πολλούς κρίσιμους ρόλους στο σώμα. Το θείο βοηθά το σώμα να αντιστέκεται στα βακτήρια και προστατεύει από τοξικές ουσίες. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη των συνδετικών ιστών και βοηθά το δέρμα στη διατήρηση της δομικής ακεραιότητας.

Το θείο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του χόνδρου των αρθρώσεων και του μεταβολισμού του ήπατος. Δεν γνωρίζουν πολλοί ότι το θείο βοηθά στη δημιουργία αμινοξέων και βιταμινών και είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη των οστών, των νευρικών κυττάρων και των ιστών.

αφαιρέστε τα μαύρα σημάδια από το πρόσωπο

Η ανεπάρκεια θείου θα μπορούσε να οδηγήσει σε μειωμένη σύνθεση πρωτεϊνών. Ένα αμινοξύ που περιέχει θείο που ονομάζεται κυστενίνη απαιτείται για την παραγωγή γλουταθειόνης, το οποίο λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τυχόν βλάβες.

Το θείο μπορεί να ληφθεί από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτό. Συνεπώς, διαβάστε για να μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο.

1. Αυγά

Τα αυγά δεν είναι μόνο πλούσια σε πρωτεΐνες, αλλά επίσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θείο που υπάρχει κυρίως στο λευκό τμήμα του αυγού. Ο κρόκος αυγού περιέχει 0,016 χιλιοστόγραμμα θείου και το λευκό περιέχει 0,195 mg. Έχετε βρασμένα αυγά ή αυγά ποσέ για να λάβετε τη μέγιστη ποσότητα αυτού του ορυκτού.

πώς να κάνετε σφιχτό στήθος στο σπίτι

2. Λαχανικά Allium

Τα λαχανικά που περιέχουν Allium είναι κυρίως σκόρδο, κρεμμύδια, πράσα και σχοινόπρασο που περιέχουν οργανικές ενώσεις και περιέχουν θείο. Αυτές οι οργανικές ενώσεις αναστέλλουν το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων στο παχύ έντερο, στους πνεύμονες και στον οισοφάγο και δρα ως προληπτικός καρκίνος στο σώμα.

3. Σπόροι λιναριού

Οι σπόροι λιναριού περιέχουν ευεργετικές ιδιότητες που αποτρέπουν μολυσματικές ασθένειες. Ο σπόρος λιναριού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θείο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα αμινοξέα που περιέχουν θείο που υπάρχουν στους σπόρους λιναριού είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του ήπατος.

Η κρέμα αλόης βέρα χρησιμοποιεί για το δέρμα

4. Καρύδια

Τα καρύδια είναι ένα από τα πιο γνωστά τρόφιμα για τον εγκέφαλο. Περιέχουν θείο και άλλα απαραίτητα μέταλλα που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην πρόληψη του διαβήτη. Τα καρύδια περιέχουν επίσης βιταμίνη Κ, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και άλλες απαραίτητες βιταμίνες.

5. Κόκκινο κρέας

Τα περισσότερα κρέατα περιέχουν θείο, αλλά το κόκκινο κρέας όπως το βόειο κρέας και το πρόβειο κρέας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θείο. Τα ψάρια και το κοτόπουλο είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή θείου. Δοκιμάστε να συμπεριλάβετε κόκκινο κρέας μία φορά την εβδομάδα στη διατροφή σας για να πάρετε αυξημένη ποσότητα θείου.

6. Λαχανικά

Πολλά όσπρια είναι εξαιρετικές πηγές θείου. Οι φακές, τα αποξηραμένα φασόλια και τα φασόλια σόγιας είναι πλούσια σε θείο. Αυτά τα όσπρια βοηθούν στη διατήρηση υγιούς δέρματος και στη διατήρηση των κυττάρων του σώματος. Το θείο λειτουργεί μαζί με άλλα ένζυμα και βοηθά να προκαλέσει ορισμένες χημικές αντιδράσεις στο σώμα.

7. Σταυρά λαχανικά

Το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο και τα γογγύλια είναι μερικά από τα σταυρανθή λαχανικά που περιέχουν υψηλές ποσότητες θείου. Το θείο που υπάρχει στα σταυρανθή λαχανικά αποτρέπει ορισμένους τύπους καρκίνου στο σώμα.

5 είδη ασάνας γιόγκα

8. Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί, το γάλα, το γιαούρτι και η ξινή κρέμα περιέχουν θείο σε κατάλληλες ποσότητες. Βοηθούν στην ορθή ανάπτυξη των συνδετικών ιστών και αρθρώσεων. Συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας για να αποτρέψετε την ανεπάρκεια θείου.

9. Φρούτα

Θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε ότι τα φρούτα περιέχουν επίσης θείο. Δεν περιέχουν όλα τα φρούτα θείο, αλλά μόνο μερικά από αυτά όπως μπανάνες, καρπούζι και καρύδα είναι όλα πλούσια σε θείο. Επομένως, ενισχύστε την πρόσληψη θείου καταναλώνοντας αυτά τα φρούτα.

10. Θαλασσινά

Θαλασσινά όπως χτένια, αστακός, καβούρι, κ.λπ., είναι όλα φορτωμένα με θείο σε μεγάλες ποσότητες. 10 αττικά χτένια περιέχουν 510 mg θείου. Αν σας αρέσουν τα θαλασσινά, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αλλά εκείνοι που είναι αλλεργικοί στα θαλασσινά μπορούν να έχουν κόκκινο κρέας ως επιλογή.

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!

Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Συνέντευξη εμπειρογνωμόνων: Η επίγνωση του καρκίνου της παιδικής ηλικίας στην Ινδία κατά τη διεθνή ημέρα για τον καρκίνο της παιδικής ηλικίας

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο