Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Εάν είναι υγιές, τότε δεν είναι νόστιμο. Αυτή είναι μια κοινή πεποίθηση που έχουν οι περισσότεροι από εμάς. Λοιπόν, υπάρχουν αμύγδαλα που μας αποδεικνύουν λάθος.
Αυτά είναι γεμάτα με βιταμίνες και άλλα στοιχεία που δίνουν στο σώμα μας την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και μας κάνουν υγιείς.
Τα φυσικά, αλατισμένα αμύγδαλα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ που είναι γεμάτο με οφέλη για την υγεία.
κόκκινο ρύζι και καστανό ρύζι
Λίγα μόνο από αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγείας της καρδιάς και στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση ασθενειών όπως ο διαβήτης και το Αλτσχάιμερ.
Η κατανάλωση αμυγδάλων κάθε μέρα σας δίνει ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά. Τα αμύγδαλα είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο.
Τα αμύγδαλα είναι γνωστό ότι αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών και είναι επίσης φυσικά χαμηλά σε ζάχαρη.
θρεπτική αξία του ηλιελαίου
Τα αμύγδαλα είναι μια πλούσια πηγή ακόρεστου λίπους και δεν περιέχουν χοληστερόλη ή αλάτι.
Από όλα τα καρύδια, τα αμύγδαλα είναι γνωστό ότι περιέχουν υψηλές ποσότητες πρωτεϊνών, φυτικών ινών, ασβεστίου, βιταμίνης Ε, ριβοφλαβίνης και νιασίνης.
Σε αυτό το άρθρο, έχουμε αναφέρει μερικά από τα κορυφαία οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αμυγδάλων. Διαβάστε περισσότερα για να μάθετε τι συμβαίνει εάν τρώτε αμύγδαλα κάθε μέρα.
1. Μειώνονται τα επίπεδα χοληστερόλης:
Τα αμύγδαλα είναι γνωστό ότι είναι τα πιο αποτελεσματικά όσον αφορά τη μείωση της κακής χοληστερόλης. Σε περίπτωση που τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι ήδη υψηλά, τότε προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη σε περίπου 20-30 αμύγδαλα την ημέρα.
2. Υγιή μαλλιά:
Τα αμύγδαλα περιέχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζονται για να βελτιώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών και να τα κάνουν πιο δυνατά. Το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος είναι γνωστό ότι διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Η βιταμίνη Β βοηθά στο να δίνει στα μαλλιά μια γυαλιστερή εμφάνιση και παρέχει μακροζωία.
3. Αποτρέπει την καρδιακή νόσο:
Τα αμύγδαλα είναι εμπλουτισμένα με αντιοξειδωτικά, μονοακόρεστα λίπη, μαγνήσιο και χαλκό που είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Η κατανάλωση αμυγδάλων μαζί με τα κελύφη βοηθά στην πρόληψη της ισχαιμικής καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιακών παθήσεων. Αυτό είναι ένα από τα κορυφαία οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αμυγδάλων κάθε μέρα.
deepika padukone με casual ρούχα
4. Αποτρέπει τις ρυτίδες:
Αυτά τα καρύδια περιέχουν καλή ποσότητα μαγγανίου που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, που είναι μια πρωτεΐνη υπεύθυνη για τον τόνο του δέρματος. Περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση των σημείων γήρανσης.
5. Υγιής βακτηριακή χλωρίδα:
Τα κελύφη αμυγδάλου είναι γνωστό ότι περιέχουν πρεβιοτικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των καλών βακτηρίων του εντέρου. Εάν υπάρχει ανισορροπία, τότε μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως πόνος στο στομάχι, κακή αναπνοή και δυσπεψία. Ως εκ τούτου, για το σκοπό αυτό, συνιστάται να τρώτε αμύγδαλα κάθε μέρα.
6. Απώλεια βάρους:
Η κατανάλωση αμυγδάλων θα σας ζητήσει να καταναλώνετε λιγότερους υδατάνθρακες όλη την ημέρα. Αυτό βοηθά στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους. Περιέχει επίσης φυτικές ίνες που σας δίνουν μια αίσθηση πληρότητας. Αυτό είναι ένα από τα κορυφαία οφέλη για την υγεία των αμυγδάλων για το σώμα.
7. Βελτίωση της δραστηριότητας του εγκεφάλου:
Καθώς τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε, αυτά βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης κατά την τακτική κατανάλωση. Αυτά τα καρύδια αναστέλλουν επίσης τη γήρανση του εγκεφάλου για πολύ.
8. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου:
Ολόκληρα τα αμύγδαλα είναι γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Η κατανάλωση αμυγδάλων κάθε μέρα βοηθά στη δραστική μείωση της εμφάνισης εσφαλμένων κρυπτικών εστιών που είναι βλάβες που οδηγούν σε καρκίνο του παχέος εντέρου. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση αμυγδάλων μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτό θα σας ενημερώσει τι κάνουν τα αμύγδαλα για το σώμα σας.
είναι η αλόη βέρα καλή για το ξηρό δέρμα
9. Καταπολεμά τους χολόλιθους:
Τα αμύγδαλα συνδέονται με τη μείωση της εμφάνισης χολόλιθων. Αυτό οφείλεται στα οφέλη των αμυγδάλων που μειώνουν τη χοληστερόλη και επίσης λόγω των καλών επιδράσεων των αντιοξειδωτικών.
