Πριν από τρεις μήνες, ο άντρας μου κοιμήθηκε με μια γυναίκα που γνώρισε σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης. Μετά από εκείνο το βράδυ, δεν της μίλησε ποτέ ξανά. Πραγματικά φαίνεται να ομολόγησε επειδή η ενοχή τον έτρωγε ζωντανό, όχι επειδή θέλει να φύγει ή επειδή ήταν δυσαρεστημένος με τον γάμο μας. Δεν θέλω να αφήσω τον σύζυγό μου, ο οποίος φαινομενικά έκανε ένα λάθος στο μπάτσελορ πάρτι του καλύτερου φίλου του, αλλά έχω ταράξει. Είμαι θυμωμένος. Νιώθω ότι τον έκρινα λάθος, γιατί δεν πίστευα ότι ήταν ο τύπος του άντρα που θα απατούσε ποτέ. Τώρα νιώθω ότι δεν του είμαι αρκετή, γιατί πήγε και κοιμήθηκε με κάποιον άλλον σε έναν κατά τα άλλα καλό γάμο. Πώς το ξεπερνάμε αυτό;
Ξέρω ότι πονάς πολύ αυτή τη στιγμή. Ποιος δεν θα ήταν; Η εξαπάτηση είναι επώδυνη και μπορεί να είναι και για τα δύο εμπλεκόμενα μέρη. Αλλά θα σας πω εκ των προτέρων ότι πιστεύω ότι η σχέση σας μπορεί να σωθεί αν αυτό συμβεί ακριβώς όπως λέμε: Ο σύζυγός σας έκανε ένα λάθος κάποτε και νιώθει φρικτά γι' αυτό. Και η ενοχή που παραδέχτηκε; Αυτό είναι καλό πράγμα. Αυτά τα συναισθήματα τον ώθησαν να σας πει την αλήθεια, ώστε να μπορέσετε και οι δύο να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση και τελικά να μάθετε πώς να θεραπεύσετε από αυτήν.
Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη διαδικασία δύο βημάτων για να βρείτε το παροιμιώδες φως στο τέλος του τούνελ. Το πρώτο μέρος ξεκαθαρίζει τον θυμό και την αγανάκτηση που νιώθετε για αυτό που έκανε. Το δεύτερο μέρος προχωρά, ώστε να δυναμώσετε.
Μέρος πρώτο: Τακτοποίηση των συναισθημάτων σας
Δεν θα το πρότεινα σε όλες τις περιπτώσεις, αλλά έχει νόημα σε αυτήν: Θα πρέπει να ρωτήσετε τον σύζυγό σας μερικές λεπτομέρειες για πως Αυτό συνέβη. Δεν αναζητάτε λεπτομέρειες σχετικά με τις σωματικές ενέργειες, αλλά μάλλον τα γεγονότα που οδήγησαν στην πραγματική εξαπάτηση. Όταν έχετε πολύ λίγες πληροφορίες για ένα αρνητικό γεγονός, ο εγκέφαλος τείνει να γεμίζει τα κενά με το απόλυτο χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα. Είναι πολύ πιθανό να μέθυσε πολύ σε αυτό το μπάτσελορ πάρτι και να μην είχε επίγνωση του τι έκανε μέχρι που ήταν πολύ αργά.
Δεν δικαιολογώ τη συμπεριφορά. δεν έπρεπε να είναι σε αυτή την κατάσταση εξαρχής. Αλλά έχω μια προαίσθηση ότι μπορεί να συνέβη μια ατυχής σειρά γεγονότων που οδήγησαν στο one-night stand και το άκουσμα αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν ήταν επειδή δεν ήσασταν αρκετός ή ότι ο γάμος σας δεν είναι αρκετά καλός.
φυσικές θεραπείες για την ανάπτυξη και το πάχος των μαλλιών
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλά που δεν χρειάζεται να γνωρίζετε. Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε τις λεπτομέρειες για το πόσο μακριά πήγαν. Ήταν απάτη, απλό και απλό. Και αυτό είναι αυτό. Παρακαλώ μην ζητάτε χρώμα. Δεν χρειάζεται να ξέρετε ποιος ήταν αυτός ο άνθρωπος. Αντισταθείτε στον πειρασμό να λάβετε κάθε λεπτομέρεια για τη νύχτα - χρειάζεται μόνο να μάθετε για αυτές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ψυχικά υγιείς.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αντιμετωπίσετε τα μεγάλα, θυμωμένα, λυπημένα, αγανακτισμένα συναισθήματα. σας επιτρέπεται απολύτως να νιώσετε όλα αυτά τα πράγματα. Κλαψε το. Περάστε χρόνο με μια φίλη που μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε τα συναισθήματά σας. Κάντε πράγματα που σας αρέσουν, όπως να βγείτε για μια πεζοπορία ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα προπόνησης. Επενδύστε στον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας (την οποία συνιστώ ανεπιφύλακτα).
Και να θυμάστε, οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Ωστόσο, η δουλειά του μετά από αυτό είναι να σας κάνει να νιώσετε ξανά ασφάλεια.
Μέρος δεύτερο: Μεγαλώνοντας το παρελθόν
Θα πρέπει να συζητήσετε, ως ζευγάρι, τι χρειάζεστε για να νιώσετε καλύτερα, πιο ασφαλείς και πιο δυνατοί σε αυτή τη σχέση που προχωρά.
Ενώ αφιερώνετε πολύ χρόνο για τον εαυτό σας, επικεντρωθείτε επίσης σε δραστηριότητες οικοδόμησης συναισθηματικής οικειότητας με τον σύζυγό σας. Οι βραδιές με ραντεβού είναι υπέροχες. Η ενασχόληση με ένα κοινό χόμπι, όπως η ποδηλασία ή η γιόγκα, θα ήταν επίσης ευεργετική. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε μια νέα εκπομπή μαζί, ειδικά καθώς πλησιάζει ο χειμώνας. Πραγματικά, απλά εστιάστε στο να ξαναβρεθείτε. Κρατήστε το ελαφρύ. Μην πιέζετε σε βαθιές συζητήσεις εκτός κι αν εσείς θέλω και χρειάζομαι τους.
Ειδικά στο ενδιάμεσο, εάν ο σύζυγός σας βρίσκεται σε καταστάσεις που σας κάνουν να νιώθετε άβολα, δηλώστε τι χρειάζεστε. Ίσως πραγματικά δεν τον θέλετε σε ρυθμίσεις που είναι βαριές με το αλκοόλ ή χρειάζεστε να κάνει check-in κάθε τόσο όταν είναι έξω μέχρι αργά ή σε ένα ταξίδι εργασίας — πριν τον ύπνο, επίσης, και ίσως μέσω τηλεφώνου. Μέχρι να μπορέσετε να τον εμπιστευτείτε πλήρως και πάλι, θα χρειαστεί να κάνει μια επιπλέον προσπάθεια.
Ψάξτε για σημάδια ότι μετανιώνει και προσπαθεί να το διορθώσει επίσης. Αν είναι ο τύπος του άντρα που νομίζατε ότι ήταν πριν συμβεί αυτό - και εξακολουθεί να είναι, παρά αυτό το λάθος - θα αντέξει το χάος που δημιούργησε και θα εργαστεί προληπτικά για να διορθώσει τη συναισθηματική βλάβη. Θα σας ρωτήσει τι χρειάζεστε. Και όταν του το πεις, θα κάνει αυτά τα πράγματα.
Τζένα Μπιρτς είναι δημοσιογράφος, Ομιλητής και συγγραφέας του Το χάσμα αγάπης: Ένα ριζοσπαστικό σχέδιο για να κερδίσετε στη ζωή και την αγάπη , ένας οδηγός γνωριμιών και οικοδόμησης σχέσεων για σύγχρονες γυναίκες. Για να της κάνετε μια ερώτηση, την οποία μπορεί να απαντήσει σε μια προσεχή στήλη PampereDpeopleny, στείλτε της email στο jen.birch@sbcglobal.net .
