ΥΠΟΣΙΤΙΣΜΌΣ ΣΕ ΠΑΙΔΙΆ ΚΑΙ ΕΝΉΛΙΚΕΣ: ΑΙΤΊΕΣ, ΕΠΙΠΤΏΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΡΌΛΗΨΗ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Neha Ghosh Από Νεά Γκος στις 20 Σεπτεμβρίου 2019

Σύμφωνα με τα στοιχεία του Ινδικού Συμβουλίου Ιατρικής Έρευνας (ICMR), του Ιδρύματος Δημόσιας Υγείας της Ινδίας (PHFI) και του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής (NIN) Nutrition, το 2017, ο υποσιτισμός ήταν ο πρωταρχικός παράγοντας κινδύνου θανάτου σε παιδιά κάτω των 5 ετών κάθε πολιτεία της Ινδίας. Αντιπροσώπευε το 68,2% των συνολικών θανάτων στα παιδιά. Το ποσοστό θανάτου αυξήθηκε δραστικά σε 706.000.

Η Νότια Ασία έχει τον υψηλότερο παιδικό υποσιτισμό, σύμφωνα με το Global Hunger Index. Σε όλο τον κόσμο, περίπου 795 εκατομμύρια άνθρωποι υποσιτίζονται, η πλειονότητα των οποίων στην Αφρική και την Ασία.

Τα στοιχεία της Παγκόσμιας Τράπεζας δείχνουν ότι η Ινδία έχει ένα από τα υψηλότερα δημογραφικά στον κόσμο των παιδιών που υποφέρουν από υποσιτισμό. Στην Ινδία το 2017, ο επιπολασμός του χαμηλού βάρους γέννησης ήταν στο 21,4%, το παιδί με μικρό βάρος ήταν 32,7%, η παιδική σπατάλη ήταν στο 15,7%, το παιδικό κάπνισμα ήταν 39,3%, τα υπέρβαρα παιδιά στο 11,5%, η αναιμία στα παιδιά ήταν 59,7% και η αναιμία σε γυναίκες ηλικίας 15-49 ήταν 54,4%.

Οι πολιτείες της Ινδίας όπου ο υποσιτισμός είναι εμφανής είναι το Rajasthan, το Bihar, το Assam και το Uttar Pradesh.

τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπο

Τι είναι ο υποσιτισμός; ^[1]

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ο υποσιτισμός σημαίνει ότι υπάρχει έλλειψη ή ανισορροπία στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από ένα άτομο. Καλύπτει δύο ευρείες ομάδες συνθηκών - υποσιτισμό που περιλαμβάνει σπατάλη, απώλεια βάρους, λιποβαρή και μικροθρεπτικές ανεπάρκειες. Το δεύτερο είναι η υπερδιατροφή όπου υπάρχει υπερπροσφορά θρεπτικών ουσιών που μπορεί να οδηγήσουν σε παχυσαρκία, δηλητηρίαση από βιταμίνες κ.λπ.

Αιτίες υποσιτισμού ^[δύο]

Μακροχρόνιες καταστάσεις που προκαλούν έλλειψη όρεξης
Διαταραχή της πέψης
Αύξηση της ζήτησης ενέργειας από το σώμα
Καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως η σχιζοφρένεια ή η κατάθλιψη που επηρεάζει τη διάθεσή σας και την επιθυμία να φάτε
Καταστάσεις όπως η νόσος του Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα διαταράσσουν την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει τα τρόφιμα ή να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά
Μια άλλη αιτία υποσιτισμού θα μπορούσε να είναι η ανορεξία, μια διατροφική διαταραχή
Κοινωνικά προβλήματα και προβλήματα κινητικότητας
Αλκοολισμός
Θηλασμός.

Σημεία και συμπτώματα υποσιτισμού

Απώλεια ενδιαφέροντος για τρόφιμα ή ποτά
Ευερεθιστότητα και κόπωση
Αδυναμία συγκέντρωσης
Αίσθημα κρύου όλη την ώρα
Απώλεια σωματικού ιστού, μυϊκή μάζα και απώλεια λίπους
Μεγαλύτερος χρόνος επούλωσης για πληγές
Υψηλότερος κίνδυνος να αρρωστήσει και να πάρει χρόνο για να ανακάμψει

Τα παιδιά δείχνουν έλλειψη ανάπτυξης και γίνονται κουρασμένα και ευερέθιστα. Η συμπεριφορική και πνευματική ανάπτυξη καθίσταται επίσης αργή, με αποτέλεσμα πιθανώς μαθησιακές δυσκολίες. Και όταν οι ενήλικες υποφέρουν από σοβαρό υποσιτισμό, κάνουν πλήρη ανάρρωση με θεραπεία.

Τύποι υποσιτισμού

1. Υποσιτισμός ανάπτυξης με ανεπάρκεια - Είναι η αποτυχία ενός ατόμου να αναπτυχθεί όπως αναμένεται σε βάρος και ύψος ανάλογα με την ηλικία και το φύλο του ^[3] .

2. Οξύς υποσιτισμός ή σπατάλη - Εμφανίζεται από ξαφνική, δραστική απώλεια βάρους. Αυτό οδηγεί σε τρεις τύπους κλινικού υποσιτισμού marasmus, kwashiorkor και marasmic-kwashiorkor ^[4] .

3. Χρόνιος υποσιτισμός ή καταστολή - Αυτός ο τύπος υποσιτισμού ξεκινά πριν από τη γέννηση λόγω της κακής μητρικής υγείας και οδηγεί στην αναστατωμένη ανάπτυξη του παιδιού.

4. Υποσιτισμός μικροθρεπτικών συστατικών - Αυτό αναφέρεται σε μια μέτρια έως σοβαρή έλλειψη βιταμίνης Α, βιταμίνης Β, βιταμίνης C, βιταμίνης D, ασβεστίου, ιωδίου, φολικού οξέος, σιδήρου, ψευδαργύρου και σεληνίου. ^[5] .

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του υποσιτισμού στα παιδιά; ^[6]

Σάπια δόντια
Κακή ανοσοποιητική λειτουργία
Πρησμένα και αιμορραγικά ούλα
Ξηρό και φολιδωτό δέρμα
Λιποβαρής
Αντιμετωπίζοντας προβλήματα εστίασης και προσοχής
Φουσκωμένο στομάχι
Μυϊκή αδυναμία
Κακή ανάπτυξη
Απώλεια ενέργειας
Οστεοπόρωση
Αποτυχία λειτουργίας οργάνου
Μαθησιακά προβλήματα

Τι προκαλεί υποσιτισμό στα παιδιά; ^[7]

Ασθένειες που προκαλούν χρόνια φλεγμονή του εντέρου όπως φλεγμονώδης νόσος του εντέρου και κοιλιοκάκη στα παιδιά μπορεί να οδηγήσουν σε υποσιτισμό. Οι λοιμώξεις του εντέρου στα παιδιά προκαλούν επίσης υποσιτισμό στα παιδιά.

Πώς να θεραπεύσετε τα υποσιτισμένα παιδιά; ^[8]

Πολλές από τις βλαβερές συνέπειες του υποσιτισμού μπορούν να αντιστραφούν μόνο εάν το παιδί υποφέρει από ελαφρά υποσιτισμό. Εάν βλέπετε ότι το παιδί σας γίνεται πιο αδύναμο, τότε του λείπει θρεπτικά συστατικά. Μιλήστε με το γιατρό σας που μπορεί να κάνει μια φυσική εξέταση και θα ρωτήσει για τους τύπους και την ποσότητα τροφής που τρώει το παιδί σας. Ο γιατρός θα μετρήσει επίσης το δείκτη ύψους, βάρους και σωματικής μάζας του παιδιού σας (ΔΜΣ), θα ελέγξει για τυχόν υποκείμενες καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν υποσιτισμό, θα διατάξει εξετάσεις αίματος για έλεγχο διατροφικών ελλείψεων.

Η θεραπεία για τον υποσιτισμό εξαρτάται πλήρως από την αιτία. Ένας διαιτολόγος μπορεί να προτείνει συγκεκριμένες αλλαγές στην ποσότητα των τροφίμων και να προτείνει συμπληρώματα διατροφής όπως βιταμίνες και μέταλλα. Όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και οι ηλικιωμένοι φαίνεται επίσης να έχουν υποσιτισμό.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του υποσιτισμού σε ηλικιωμένους ενήλικες;

Οι ηλικιωμένοι ενήλικες με υποσιτισμό μπορεί να έχουν πολλά προβλήματα υγείας, όπως ακούσια απώλεια βάρους, απώλεια δύναμης και μυϊκή αδυναμία, κόπωση και κόπωση, κατάθλιψη, αναιμία, κατάθλιψη, προβλήματα με τη μνήμη και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

Λόγω αυτών των προβλημάτων υγείας, οι υποσιτισμένοι ενήλικες επισκέπτονται συχνότερα τους γιατρούς τους. Δεν είναι σε θέση να αναρρώσουν από χειρουργική επέμβαση ή άλλες διαδικασίες τόσο γρήγορα όσο υγιείς ενήλικες που τρέφονται καλά.

πώς να αφαιρέσετε τα σημάδια εγκυμοσύνης

Τι προκαλεί υποσιτισμό σε ηλικιωμένους ενήλικες; ^[9]

Ορισμένα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν υποσιτισμό σε ενήλικες που περιλαμβάνουν:

Προβλήματα υγείας - Έχοντας προβλήματα υγείας όπως η άνοια και άλλες χρόνιες ασθένειες οδηγούν σε απώλεια της όρεξης. Μπορούν επίσης να τεθούν σε περιορισμένη δίαιτα.

Φάρμακα - Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν την όρεξή σας ή να επηρεάσουν τη γεύση και τη μυρωδιά των τροφίμων που μπορεί να δυσκολέψουν την κατανάλωση τροφής.

Αναπηρία - Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που ζουν με άνοια ή σωματικές αναπηρίες και μένουν μόνοι μπορεί να μην μπορούν να μαγειρέψουν μόνοι τους.

Αλκοόλ - Μειώνει την όρεξη και διαταράσσει τη φυσική διαδικασία απορρόφησης θρεπτικών συστατικών από το σώμα. Επηρεάζει τη διατροφική διαδικασία επηρεάζοντας την αποθήκευση τροφίμων, την πέψη, τη χρήση και την απέκκριση των θρεπτικών ουσιών.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον υποσιτισμό σε ηλικιωμένους ενήλικες; ^[10]

Είναι σημαντικό να ζητήσετε έλεγχο για προβλήματα διατροφής κατά τη διάρκεια ρουτίνας επισκέψεων γιατρού και να ρωτήσετε για τις διατροφικές απαιτήσεις που σας ταιριάζουν καλύτερα.
Τα τρόφιμα που είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά πρέπει να καταναλώνονται. Τρώτε όσο ξηρούς καρπούς και σπόρους, στάρπη, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, καρύδια, ολόκληρο γάλα κ.λπ. Μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον ασπράδια αυγών σε ομελέτες και να προσθέσετε τυρί στις σούπες, τα χυλοπίτες και τα σάντουιτς σας για να βελτιώσετε τη θρεπτική αξία.
Μια περιορισμένη διατροφή μπορεί να γίνει πιο ελκυστική χρησιμοποιώντας χυμό λεμονιού, μπαχαρικά και βότανα.
Προσπαθήστε σε υγιεινά σνακ όπως ένα κομμάτι φρούτων ή τυριών, μια κουταλιά φυστικοβούτυρο ή ένα smoothie φρούτων που θα παρέχει στο σώμα σας άφθονη ποσότητα θρεπτικών ουσιών και θερμίδων.
Προσπαθήστε να κάνετε μέτριες έως ελαφριές ασκήσεις καθημερινά, θα βοηθήσει στην τόνωση της όρεξης, στην ενίσχυση των οστών και των μυών.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο υποσιτισμού;

Οι ηλικιωμένοι, ειδικά εκείνοι που βρίσκονται στο νοσοκομείο.
Άτομα με χαμηλό εισόδημα ή άτομα που είναι κοινωνικά απομονωμένα.
Άτομα με μακροχρόνιες χρόνιες διαταραχές, για παράδειγμα, διατροφικές διαταραχές όπως η νευρική ανορεξία και η βουλιμία.
Άτομα που αναρρώνουν από σοβαρή ασθένεια ή πάθηση, ιδιαίτερα εκείνες οι καταστάσεις που επηρεάζουν την ικανότητά τους να τρώνε.

Πώς να εντοπίσετε τον υποσιτισμό;

Για να εντοπίσετε τον υποσιτισμό, θα πρέπει να παρατηρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες του αγαπημένου σας ατόμου, να προσέξετε για ανεξήγητη απώλεια βάρους, να ελέγξετε για πληγές που χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν, οδοντικά προβλήματα και να παρακολουθείτε φάρμακα που επηρεάζουν την όρεξη.

Τρόποι πρόληψης του υποσιτισμού

1. Κάντε πιο υγιεινές επιλογές φαγητού

Οφέλη από την κατανάλωση μουλιασμένων αμυγδάλων το πρωί

Είναι πολύ σημαντικό να ενθαρρύνετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές φαγητού. Αρχικά, ξεκινήστε να λαμβάνετε τις εξατομικευμένες διατροφικές σας πληροφορίες με βάση το φύλο, την ηλικία, το ύψος, το βάρος και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Απολαύστε το φαγητό σας ενώ τρώτε, γεμίστε το μισό πιάτο σας με πορτοκάλια, κόκκινα, καφέ και σκούρα πράσινα φρούτα και λαχανικά.

2. Υγιεινό σνακ

Σνακ με υγιεινά είδη διατροφής για να πάρετε μια καλή δόση επιπλέον θρεπτικών συστατικών και θερμίδων μεταξύ των γευμάτων. Το υγιεινό σνακ θα βελτιώσει τη συνολική υγεία σας, θα ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου, θα ρυθμίσει τη διάθεση και θα παρέχει στο σώμα σας επαρκή ποσότητα ενέργειας.

3. Άσκηση

Καθώς ο υποσιτισμός προκαλεί τεράστια απώλεια βάρους, η άσκηση για καλά 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους, στην καταπολέμηση των συνθηκών υγείας και των ασθενειών, στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενίσχυση της ενέργειας.

4. Προσθέστε συμπληρώματα στη διατροφή σας

Ένα άτομο με υποσιτισμό μπορεί να επωφεληθεί από ένα συμπλήρωμα συμπληρώματος ή άλλα συμπληρώματα διατροφής.

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Yadav, S. S., Yadav, S. T., Mishra, P., Mittal, A., Kumar, R., & Singh, J. (2016). Μια επιδημιολογική μελέτη του υποσιτισμού μεταξύ των κάτω των πέντε παιδιών της αγροτικής και αστικής Haryana. Εφημερίδα κλινικής και διαγνωστικής έρευνας: JCDR, 10 (2), LC07 – LC10.
[δύο]Motedayen, M., Dousti, M., Sayehmiri, F., & Pourmahmoudi, A. A. (2019). Μια διερεύνηση του επιπολασμού και των αιτιών του υποσιτισμού στο Ιράν: ένα άρθρο αναθεώρησης και μετα-ανάλυση. Έρευνα κλινικής διατροφής, 8 (2), 101–118.
[3]Scholl, Τ. Ο., Johnston, F. E., Cravioto, J., DeLicardie, E. R., & Lurie, D. S. (1979). Η σχέση της αναπτυξιακής ανεπάρκειας (χρόνια υποσιτισμός) με τον επιπολασμό του κλινικά σοβαρού υποσιτισμού πρωτεΐνης-ενέργειας και την επιβράδυνση της ανάπτυξης στον υποσιτισμό πρωτεΐνης-ενέργειας. Το αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφής, 32 (4), 872-878.
[4]Bhadoria, A. S., Kapil, U., Bansal, R., Pandey, R. M., Pant, B., & Mohan, A. (2017). Επικράτηση σοβαρού οξέος υποσιτισμού και συναφείς κοινωνιοδημογραφικοί παράγοντες σε παιδιά ηλικίας 6 μηνών-5 ετών σε αγροτικό πληθυσμό της Βόρειας Ινδίας: Μια έρευνα βάσει πληθυσμού. Εφημερίδα της οικογενειακής ιατρικής και της πρωτοβάθμιας περίθαλψης, 6 (2), 380–385.
[5]Gonmei, Z. & Toteja, G. S. (2018). Μικροθρεπτική κατάσταση του ινδικού πληθυσμού. Το ινδικό περιοδικό ιατρικής έρευνας, 148 (5), 511–521.
[6]Gaayeb, L., Sarr, J. B., Cames, C., Pinçon, C., Hanon, J. B., Ndiath, M. O.,… Hermann, Ε. (2014). Επιδράσεις του υποσιτισμού στην ασυλία των παιδιών έναντι βακτηριακών αντιγόνων στη Βόρεια Σενεγάλη. Το αμερικανικό περιοδικό τροπικής ιατρικής και υγιεινής, 90 (3), 566–573.
[7]Sahu, S. K., Kumar, S. G., Bhat, B. V., Premarajan, K. C., Sarkar, S., Roy, G., & Joseph, Ν. (2015). Υποσιτισμός μεταξύ παιδιών κάτω των πέντε ετών στην Ινδία και στρατηγικές για τον έλεγχο. Εφημερίδα της φυσικής επιστήμης, της βιολογίας και της ιατρικής, 6 (1), 18–23.
[8]Lenters, L., Wazny, K., & Bhutta, Z. A. (2016). Διαχείριση σοβαρού και μέτριου οξέος υποσιτισμού στα παιδιά. Αναπαραγωγική, μητρική, νεογέννητη και παιδική υγεία, 205.
[9]Hickson M. (2006). Υποσιτισμός και γήρανση. Μεταπτυχιακό ιατρικό περιοδικό, 82 (963), 2-8.
[10]Wells, J. L., & Dumbrell, A. C. (2006). Διατροφή και γήρανση: αξιολόγηση και θεραπεία της διατροφικής κατάστασης σε ασθενείς ηλικιωμένους ασθενείς. Κλινικές παρεμβάσεις στη γήρανση, 1 (1), 67–79.