Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Εμποτισμένα αμύγδαλα, εμποτισμένα αμύγδαλα. Οφέλη για την υγεία | Φάτε εμποτισμένα αμύγδαλα και πάρτε αυτά τα οφέλη για την υγεία. ΜπόλντσκυΓνωρίζατε ότι τα αμύγδαλα είναι οι σπόροι των καρπών που καλλιεργούνται από τις αμυγδαλιές; Τα αμύγδαλα έχουν γλυκιά και πικρή γεύση, τα γλυκά αμύγδαλα είναι βρώσιμα και τα πικρά χρησιμοποιούνται για την παραγωγή λαδιού.
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά με ένα ευρύ φάσμα ζωτικών θρεπτικών συστατικών όπως πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, διαλυτές και αδιάλυτες ίνες μεταξύ άλλων.
Τα τραγανά και γλυκά αμύγδαλα καταναλώνονται συνήθως ωμά ή προστίθενται σε γλυκά και αλμυρά πιάτα. Τα αμύγδαλα είναι εξαιρετικά χρήσιμα για άτομα που πάσχουν από προβλήματα αρτηριακής πίεσης και αυτά βοηθούν επίσης στη λειτουργία των νεύρων και των μυών.
Οι διατροφολόγοι λένε ότι η κατανάλωση εμποτισμένων αμυγδάλων είναι πολύ πιο υγιεινή από την κατανάλωση ωμών. Είναι επειδή το μούσκεμα αμυγδάλων σε νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας απομακρύνει τα τοξικά υλικά που υπάρχουν στην επικάλυψή του, απελευθερώνει φυτικό οξύ και αποσυνθέτει την περιεκτικότητά του σε γλουτένη, έτσι ώστε να λαμβάνετε τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά από τους ξηρούς καρπούς.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση εμποτισμένων αμυγδάλων το πρωί.
1. Βελτιώνει την πέψη
Τα εμποτισμένα αμύγδαλα θα βοηθήσουν στην ταχύτερη και ομαλότερη πέψη των τροφίμων διευκολύνοντας ολόκληρη την πεπτική διαδικασία. Όταν τα αμύγδαλα εμποτίζονται με νερό, το εξωτερικό δέρμα αφαιρείται, γεγονός που τα καθιστά εύκολα εύπεπτα και αυτό σας επιτρέπει να έχετε τη μέγιστη ποσότητα διατροφής.
2. Καλό για εγκυμοσύνη
Εάν είστε μέλλουσα μητέρα, πρέπει να προσθέσετε εμποτισμένα αμύγδαλα στη διατροφή σας, καθώς είναι υπέροχα για εσάς και την υγεία του μωρού σας. Τα εμποτισμένα αμύγδαλα παρέχουν την απόλυτη τροφή και ενέργεια τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο. Επίσης, το φολικό οξύ που υπάρχει στα αμύγδαλα θα αποτρέψει τυχόν γενετικές ανωμαλίες.
3. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Οι γιατροί έχουν πει ότι η κατανάλωση 4 έως 6 εμποτισμένων αμυγδάλων καθημερινά μπορεί να εξυπηρετήσει τον σκοπό του τονωτικού του εγκεφάλου και να βοηθήσει στην ορθή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Έτσι, η κατανάλωση εμποτισμένων αμυγδάλων το πρωί θα οξύνει τη μνήμη σας και θα βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
4. Μειώνει τη χοληστερόλη
Τα εμποτισμένα αμύγδαλα μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη σε μεγάλο βαθμό. Είναι γεμάτα με μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που μειώνουν την κακή χοληστερόλη στο σώμα. Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε που αυξάνει το καλό επίπεδο χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος.
5. Καλό για την καρδιά
Τα εμποτισμένα αμύγδαλα παρέχουν πρωτεΐνη, κάλιο και μαγνήσιο που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Περιέχει αντιοξειδωτικά που διατηρούν τα επίπεδα χοληστερόλης σας σε έλεγχο και βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση αρκετών θανατηφόρων καρδιακών παθήσεων.
6. Βελτιώνει την αρτηριακή πίεση
Γνωρίζατε ότι τα εμποτισμένα αμύγδαλα μπορούν επίσης να θεραπεύσουν την υπέρταση; Τα εμποτισμένα αμύγδαλα περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο που μπορούν να αποτρέψουν την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Περιέχουν επίσης φολικό οξύ και μαγνήσιο που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου συμφόρησης της αρτηρίας.
7. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Εάν θέλετε να χάσετε αυτό το επίμονο λίπος της κοιλιάς, συμπεριλάβετε τα εμποτισμένα αμύγδαλα στη διατροφή σας. Τα εμποτισμένα αμύγδαλα προάγουν την ταχύτερη απώλεια βάρους επειδή το εξωτερικό δέρμα αφαιρείται. Τα εμποτισμένα αμύγδαλα περιέχουν μονοακόρεστα λίπη που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της όρεξής σας και να σας κρατήσουν γεμάτοι.
8. Αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα
Η κατανάλωση εμποτισμένων αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Τα εμποτισμένα αμύγδαλα είναι γεμάτα από αδιάλυτες ίνες, οι οποίες αυξάνουν την ποσότητα τραχιάς στο σώμα και σας βοηθούν να απαλλαγείτε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα.
9. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Σύμφωνα με μια σημειωμένη μελέτη, τα εμποτισμένα αμύγδαλα έχουν πρεβιοτικό αποτέλεσμα που μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το πρεβιοτικό είναι γνωστό ότι βελτιώνει την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο ανθρώπινο έντερο και ως εκ τούτου, παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ασθενειών που επηρεάζουν το ανθρώπινο έντερο.
10. Αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος
Απομακρύνετε αυτά τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε στο δέρμα σας για να αφαιρέσετε τις ρυτίδες, αντ 'αυτού, τρώτε εμποτισμένα αμύγδαλα που είναι μια φυσική αντιγηραντική τροφή. Καταναλώστε τα εμποτισμένα αμύγδαλα κάθε μέρα το πρωί για να διατηρήσετε το δέρμα σας σταθερό και χωρίς ρυτίδες.
ινδικό κούρεμα για μακριά λεπτά μαλλιά
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Κορυφαία 13 τρόφιμα που είναι πλούσια σε φώσφορο
