ΕΊΝΑΙ ΑΣΦΑΛΈΣ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΏΝΕΤΕ AMLA ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΆΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΎΝΗΣ;

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Γονείς εγκυμοσύνης Προγενέθλιος Προγεννητική oi-Σουρανάμ Sourav από Σουρανάμ Σουράβ στις 13 Φεβρουαρίου 2019

Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, οι ορμόνες της βρίσκονται στο αποκορύφωμα, αναγκάζοντάς την να λαχταράει για μια ποικιλία ειδών διατροφής που ποτέ δεν έτρωγε πριν από τη βούληση. Στο πρώτο τρίμηνο, η μέλλουσα μητέρα βιώνει πρωινή αδιαθεσία και συμπτώματα εμετού. Φυσικά, λαχταρά για ξινό φαγητό που κρατά τις συνεδρίες εμετού σε έλεγχο. Η Amla ή το φραγκοστάφυλο είναι ένα τέτοιο φάρμακο για αυτούς τους πόθους.

Η Amla είναι στρογγυλή και ανοιχτό πράσινο χρώμα, που μοιάζει πολύ με το λεμόνι. Είναι ένα σούπερ φρούτο που έχει γλυκόξινη γεύση. Είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C. Περιέχει επίσης υγιή θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο. Αυτός είναι ο λόγος που η amla βρήκε πάντα ένα ξεχωριστό μέρος στην Αγιουρβέδα από την αρχαιότητα.

Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε όλες τις πτυχές αυτού του υγιούς μούρου και εάν είναι υγιές να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οφέλη για την υγεία της Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα

Το πεπτικό σύστημα είναι εκτός δρόμου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και οι αιμορροΐδες γίνονται ένας κοινός πόνος ^[1] . Επειδή το amla περιέχει πολλές φυτικές ίνες, χρησιμεύει ως μια καταπληκτική πηγή για τη θεραπεία των κινήσεων του εντέρου και για τη ρύθμιση των διαφορών. Η δυσπεψία, ο εμετός, η οξύτητα μπορούν να ελαχιστοποιηθούν στο βαθμό που είναι αμελητέα ^[5] .

2. Αναζωογονεί και αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας εργάζεται υπερωρίες για να τρέφεται καθώς και το μωρό. Το σώμα μπορεί εύκολα να εξαντληθεί για να παράγει επιπλέον αίμα και ορμόνες εγκυμοσύνης. Η ναυτία μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Η Amla ενισχύει την ενέργεια και παρέχει στο κουρασμένο σώμα την απαραίτητη ενέργεια, αναζωογονώντας έτσι την ασυλία ^[δύο] .

Η γλυκόξινη γεύση του amla παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ναυτίας. Μπορεί να ληφθεί ως χυμός ή να καταναλωθεί ωμός και η δύναμη του σώματος θα βελτιωθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

3. Αποτοξινώνει το σώμα

Το Amla περιέχει καλή ποσότητα νερού. Ως εκ τούτου, όταν καταναλώνεται, το σώμα αισθάνεται την ανάγκη να ουρήσει πιο συχνά. Επίσης, το amla είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό. Αποτοξινώνει το σώμα εξαλείφοντας τις εναποθέσεις υδραργύρου, των ελεύθερων ριζών και των επιβλαβών τοξινών μέσω των ούρων. Έτσι, η κατανάλωση φραγκοστάφυλου κάθε μέρα θα εξασφάλιζε ότι το έμβρυο λαμβάνει συνεχή παροχή καθαρού αίματος και οξυγόνου ^[3] .

4. Ενισχύει το σύστημα ασυλίας

Το φραγκοστάφυλο είναι αντιοξειδωτικό και μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι σύνηθες να αντιμετωπίζετε λοιμώξεις όπως κοινή γρίπη, κρυολόγημα, βήχα, λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος κ.λπ. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ^[6] . Η υψηλή ποσότητα βιταμίνης C βοηθά στην καταπολέμηση τέτοιων ασθενειών και στη διατήρηση της υγείας. Χτίζει αντοχή στο σώμα εάν καταναλώνεται καθημερινά.

Το Amla επιτρέπει επίσης τη γαλουχία μετά την εγκυμοσύνη. Αυτό δίνει το πρόσθετο όφελος στο μωρό να τρέφεται με το μητρικό γάλα που ενισχύει την ανοσία.

5. Αποτρέπει τον διαβήτη κύησης

Ακόμα κι αν οι μητέρες δεν είχαν ιστορικό διαβήτη πριν από την εγκυμοσύνη, εξακολουθούν να είναι ευαίσθητες στον διαβήτη κύησης. Όταν οι ορμόνες της εγκυμοσύνης παρεμβαίνουν στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος και διαταράσσουν την ινσουλίνη, μπορεί να εμφανιστεί αυτή η μορφή διαβήτη. Η Amla έχει πολλές αντιδιαβητικές ικανότητες που μπορούν να ομαλοποιήσουν τη ροή της ινσουλίνης και να εξαλείψουν τον διαβήτη κύησης με την πάροδο του χρόνου.

6. Βελτιώνει την όραση και τη μνήμη του μωρού

Το Amla είναι ένα superfood που μπορεί να καταναλωθεί για να αυξήσει τη δύναμη του εγκεφάλου και την όραση. Είναι γνωστό ότι βελτιώνει τις γνωστικές και μνήμες λειτουργίες. Πίνοντας ένα φλιτζάνι χυμό amla κάθε μέρα μπορεί να ωφελήσει τη μητέρα και το μωρό.

7. Βοηθά στον έλεγχο του οιδήματος

Το φραγκοστάφυλο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην αποτελεσματική κυκλοφορία του αίματος ^[7] . Οι γυναίκες τείνουν να υποφέρουν από πρησμένα χέρια και πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γεγονός που τους προκαλεί μεγάλη ενόχληση και πόνο. Η κατανάλωση amla κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος αυξάνοντας τη ροή του αίματος, καθιστώντας έτσι τα συμπτώματα ευκολότερα για τις μέλλουσες μητέρες.

υγιεινά σνακ αργά το βράδυ για απώλεια βάρους

8. Ρυθμίζει την κανονική αρτηριακή πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ποτέ καλό σημάδι. Μπορεί να προκαλέσει αρκετές επιπλοκές σε μεταγενέστερο στάδιο, όπως πρόωρο μωρό, αποβολή κ.λπ. Αυτό ασκεί φυσιολογική αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες ασφαλούς παράδοσης του μωρού.

9. Παρέχει ασβέστιο

Το σώμα της μητέρας αρχίζει να λαχταράει περισσότερο ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για το σχηματισμό των δοντιών και των οστών του εμβρύου. Εάν η μητέρα δεν διατηρεί ένα σωστό επίπεδο ασβεστίου στο σώμα της, το αναπτυσσόμενο έμβρυο θα εξαγάγει τις απαιτήσεις του από τα οστά της μητέρας. Θα εξαντληθεί το ασβέστιο και μπορεί να διατρέχει υψηλό κίνδυνο οστεοπόρωσης. Η Amla είναι μια εξαιρετική πηγή για να αποκτήσετε ασβέστιο που μπορεί να βοηθήσει τη μητέρα να ανακάμψει εύκολα και να ικανοποιήσει όλες τις απαιτήσεις του σώματός της.

10. Θεραπεύει την πρωινή αδιαθεσία

Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της εγκυμοσύνης, η μητέρα πάσχει από συχνά επεισόδια εμέτου, ναυτίας και πρωινή αδιαθεσία. Λαχταράει για πιο γλυκόξινη τροφή και αισθάνεται αναζωογονητική κατά την κατανάλωση. Το Amla είναι αποτελεσματικό για να μειώσει τα συμπτώματα του εμετού, βοηθά το σώμα να ενεργοποιηθεί και να ανακάμψει από την απώλεια της όρεξης. Η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να αποδυναμώσει εντελώς τη μητέρα λόγω αφυδάτωσης. Η Amla το αναπληρώνει με την υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.

τα οφέλη του κρασιού για το δέρμα

11. Αποτρέπει την αναιμία

Το μωρό χρειάζεται επιπλέον αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, το σώμα μιας μητέρας πρέπει να παράγει διπλάσια ποσότητα ερυθρών αιμοσφαιρίων από ό, τι σε μια συνηθισμένη ρουτίνα. Το Amla περιέχει καλή ποσότητα σιδήρου και βιταμίνης C. Η βιταμίνη C παίζει ουσιαστικό παράγοντα στην απορρόφηση περισσότερου σιδήρου κατά τη διάρκεια της περιόδου κύησης, συμβάλλοντας έτσι στην καλή υγεία του μωρού. Ο χυμός Amla είναι πολύ αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της αναιμίας κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σε μεγάλο βαθμό ^[4] .

Πιθανές παρενέργειες της κατανάλωσης Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η Άμλα έχει πληθώρα πλεονεκτημάτων. Ωστόσο, πρέπει να καταναλώνεται σε όριο αλλιώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως διάρροια, αφυδάτωση, δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει να ληφθεί λογική προσοχή για να αποφευχθεί η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων περιόδων.

- Καθώς το amla δίνει μια αίσθηση ψύξης στο σώμα, η μητέρα πρέπει να αποφεύγει να το τρώει κατά τη διάρκεια του βήχα και του κρυολογήματος, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

- Η Amla έχει καθαρτικές ιδιότητες, οπότε εάν η μητέρα πάσχει ήδη από διάρροια, μπορεί να διαταράξει την κίνηση του εντέρου ακόμη περισσότερο.

- Είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα της κατανάλωσης. Εάν τρώτε με μέτρο, το amla είναι ένα superfood με υπέροχες θεραπευτικές ιδιότητες. Περισσότερο από το κανονικό μπορεί να αντιστρέψει όλη την καλοσύνη.

Πόσο Amla πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα amla την ημέρα είναι πραγματικά ευεργετικό για την υγεία. Ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη amla μπορεί να καταναλωθεί εάν είναι διαθέσιμο, το οποίο ανέρχεται περίπου στα 4 g. Η βιταμίνη C υπάρχει σε επαρκή ποσότητα σε ένα amla.

Ένα amla περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από ό, τι υπάρχει σε ένα πορτοκάλι. Περιέχει 85 mg βιταμίνης C, η οποία παρέχει σημαντική ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 100 g amla έχει 500 mg έως 1800 mg αυτής της βιταμίνης.

Πώς να τρώτε Amla κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Το Amla μπορεί να βράσει σε σιρόπι ζάχαρης μαζί με σκόνη κάρδαμου. Αυτό μπορεί να είναι ένα νόστιμο υποκατάστατο των γλυκών τουρσιών. Η Amla murabba βοηθά στην προώθηση της καλής υγείας και της ασυλίας. Αυξάνει την όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και βοηθά στην αποτελεσματική πέψη. Η μητέρα και το έμβρυο διαθέτουν αρκετή δύναμη. Εμπλουτίζει και τους δύο με βιταμίνη C.

2. Η καραμέλα Amla, η οποία παρασκευάζεται με βραστό amla, είναι ένα καλό σνακ. Μπορεί να αποθηκευτεί και να καταναλωθεί κάθε φορά που η μητέρα επιθυμεί κάτι γλυκόξινο. Για να προετοιμάσετε αυτήν την καραμέλα, τα κομμάτια amla μπορούν να βράσουν σε νερό. Αργότερα η σκόνη τζίντζερ και το κύμινο μπορούν να πασπαλιστούν μαζί με ζάχαρη. Οι φέτες υποτίθεται ότι διατηρούνται στο φως του ήλιου και στεγνώνουν για δύο ημέρες. Αργότερα, μπορεί να σφραγιστεί σε αεροστεγές δοχείο και να το απολαύσετε όποτε είναι δυνατόν. Βελτιώνει την ασυλία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού και τους δίνει ένα όμορφο δέρμα. Είναι επίσης καλό να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια του βήχα και του κρυολογήματος.

3. Ο χυμός Amla είναι ένα υγιές μέρος της διατροφής. Ανακατέψτε τα κομμάτια amla σε ένα μείγμα μαζί με μέλι, νερό και λίγο θρυμματισμένο πιπέρι. Μπορεί να προστεθεί μια πρέζα αλάτι. Ο πολτός μπορεί να διηθηθεί για να εξαχθεί ο χυμός. Όλος αυτός ο συνδυασμός είναι πολύ χαλαρωτικός για το σώμα. Παρόλο που το amla έχει ιδιότητες ψύξης, το μέλι δρα ως θερμαντικός παράγοντας. Βοηθά στην πρόληψη του βήχα και του κρυολογήματος. Αφαιρεί τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα και αντιμετωπίζει την οξύτητα.

4. Το Amla supari μπορεί να καταναλωθεί ως αναψυκτικό. Είναι αποτελεσματικό στον έλεγχο του εμετού και της πρωινής αδιαθεσίας. Διεγείρει την έκκριση των γαστρικών χυμών, θεραπεύοντας έτσι τη δυσπεψία. Ανακουφίζει από κράμπες στην κοιλιά, κρυολογήματα και λοιμώξεις.

5. Η σκόνη Amla, που είναι εντελώς το υποπροϊόν της amla, έχει υπέροχα οφέλη για την υγεία για τα μαλλιά, το δέρμα και τη γενική υγεία. Το φρέσκο amla μπορεί να κοπεί σε πολλά κομμάτια και να στεγνώσει κάτω από το φως του ήλιου. Μπορεί να είναι λίγο χρονοβόρο. Ωστόσο, μόλις στεγνώσουν, μπορούν να αλεσθούν μαζί για να σχηματίσουν μια σκόνη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά το μαγείρεμα ή το πλύσιμο των μαλλιών. Βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών και απομακρύνει τυχόν ασθένειες του τριχωτού της κεφαλής. Έχει τα ίδια οφέλη για την υγεία με το φρέσκο amla.

6. Το τουρσί Amla είναι ένα γρήγορο δάγκωμα για να ικανοποιήσει τον πόθο της εγκυμοσύνης. Το ζυμωμένο φραγκοστάφυλο είναι εξαιρετικά επωφελές για την ενίσχυση του συστήματος επισκευής των κυττάρων του σώματος, σε περίπτωση τραυματισμών. Μειώνει τα έλκη του στόματος. Το ήπαρ παραμένει προστατευμένο από οποιαδήποτε πιθανή βλάβη.

Η κατανάλωση amla δεν είναι γενικά επιβλαβής. Ωστόσο, ο γιατρός πρέπει να συμβουλευτεί πριν φάει ένα συγκεκριμένο είδος τροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). Δυσκοιλιότητα και εγκυμοσύνη. Βέλτιστες πρακτικές και έρευνα Κλινική Γαστρεντερολογία, 21 (5), 807-818.
[δύο]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, Τ. (2015). Τοξικολογική αξιολόγηση του εκχυλίσματος φρούτων Emblica officinalis και των αντιφλεγμονωδών και σαρωτικών ιδιοτήτων του. Περιοδικό Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). Επίδραση του Amalaki Rasayana στη δραστηριότητα τελομεράσης και το μήκος τελομερών σε μονοπύρηνα κύτταρα ανθρώπινου αίματος. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Κλινική αποτελεσματικότητα του Amalaki Rasayana στη διαχείριση του Pandu (αναιμία έλλειψης σιδήρου). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Συγκριτική κλινική μελέτη της υπολιπιδαιμικής αποτελεσματικότητας του Amla (Emblica officinalis) με αναστολέα ρεδουκτάσης 3-υδροξυ-3-μεθυλογλουταρυλ-συνενζύμου-σιμβαστατίνης. Ινδικό περιοδικό φαρμακολογίας, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Ανοσορυθμιστικές επιδράσεις της Triphala και των μεμονωμένων συστατικών της: Μια ανασκόπηση. Ινδικό περιοδικό φαρμακευτικών επιστημών, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, Μ., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Αντιφλεγμονώδης δράση του Emblica officinalis σε μοντέλα τρωκτικών οξείας και χρόνιας φλεγμονής: εμπλοκή πιθανών μηχανισμών. International Journal of Inflammation, 2014, 1-6.