Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Τα ρόδια θεωρούνται από τα πιο θρεπτικά φρούτα. Εάν είστε έγκυος, τότε σίγουρα θα θέλατε να δώσετε στον εαυτό σας τα πιο υγιεινά και θρεπτικά γεύματα. Αντί να πιστεύετε τι έχουν να πουν οι άλλοι σχετικά με το τι πρέπει να τρώνε και τι όχι, θα πρέπει κατά προτίμηση να κάνετε τη δική σας μικρή έρευνα και να ετοιμάσετε ένα διάγραμμα υγιεινής διατροφής για τον εαυτό σας.
Μπορεί να έχετε συναντήσει μικτές απόψεις σχετικά με την κατανάλωση ροδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο καθένας θα έχει τις δικές του θεωρίες για να δικαιολογήσει αυτό που πιστεύουν και ακολουθούν. Ωστόσο, είναι απολύτως απαραίτητο να διαβάσετε τα γεγονότα της κατανάλωσης ροδιού όταν περιμένετε.
Διατροφική πρόσληψη μέσω ροδιών
Εάν είστε έγκυος και θέλετε να προσφέρετε στον εαυτό σας την υψηλότερη πρόσληψη διατροφής, τότε σίγουρα θα έχετε σκεφτεί την κατανάλωση ροδιών. Πολλά αγαπούν τα ρόδια για τη νόστιμη γεύση τους και επίσης αποδεικνύεται ότι είναι μια από τις πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για τα σνακ πλούσια σε θερμίδες για τα μικρά σας πείνα.
Οι γιατροί δεν έχουν συμβουλεύσει ποτέ να μην τρώνε ρόδια, εκτός εάν έχετε κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας όπως είναι αλλεργικό σε αυτό. Διαφορετικά, δεν υπάρχει κανένας ιδιαίτερος λόγος για τον οποίο μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να τρώει ρόδι, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη πώς μπορεί να παρέχει σε εσάς και το αγέννητο μωρό σας πολλά θρεπτικά συστατικά.
Εάν είστε έγκυος και λαχταράτε κάτι γλυκό, τότε απέχετε λίγο από να αρπάξετε ένα ρόδι ή μπορείτε επίσης να επιλέξετε να έχετε χυμό ροδιού, με αυτόν τον τρόπο θα διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι επίσης.
Διατροφικές απαιτήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Έχει δηλωθεί ότι μια έγκυος γυναίκα χρειάζεται περίπου 300 επιπλέον θερμίδες καθημερινά, ειδικά στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της. Εσείς, όταν είστε έγκυος, χρειάζεστε επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά. Έτσι, είναι καλύτερο να συνδυάσετε την πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών μέσω της κατανάλωσης ροδιών, τα οποία δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά παρέχουν επίσης άφθονα οφέλη για την υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πώς ωφελείστε τρώγοντας ρόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικά από τα οφέλη για την υγεία των ροδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Τα προβλήματα που σχετίζονται με το έντερο είναι κοινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ειδικά κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, είναι πιθανό να υποφέρετε από μερικά επεισόδια δυσκοιλιότητας. Η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας είναι ο καλύτερος τρόπος για την επίλυση τέτοιων προβλημάτων. Τα ρόδια είναι μια πλούσια πηγή ινών και έχοντας τουλάχιστον μισό φλιτζάνι σπόρους ροδιού θα διασφαλίσει ότι οι κινήσεις του εντέρου σας είναι καλά ρυθμισμένες, απαλλάσσοντας σας από ανησυχίες που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα.
διαφορά μεταξύ κόλιανδρου και κόλιανδρου
• Αρκετές έγκυες γυναίκες βρέθηκαν να πάσχουν από αναιμία. Εάν πάσχετε από αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μαζί με τα συμπληρώματα σιδήρου που σας συμβουλεύει ο γιατρός σας, θα πρέπει επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σίδηρο, κάτι που θα βοηθήσει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης σας να αυξηθούν στο φυσιολογικό. Το έλλειμμα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε πολλά ζητήματα όπως η πρόωρη εργασία και το μωρό που γεννιέται με χαμηλό βάρος γέννησης. Η κατανάλωση ροδιών μπορεί να διασφαλίσει ότι διατηρείτε την απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου μέσω της διατροφής σας.
• Η απορρόφηση σιδήρου απαιτεί βιταμίνη C στο σώμα σας. Τα ρόδια είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C και η διατήρησή τους σε καλές ποσότητες θα διασφαλίσει ότι το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει σίδηρο από συμπληρώματα, καθώς και πλούσιες σε σίδηρο πηγές τροφίμων με καλό τρόπο.
Κίνδυνοι που σχετίζονται με την κατανάλωση ροδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τώρα που γνωρίζουμε τα οφέλη για την υγεία από τη συμπερίληψη των ροδιών στη δίαιτα εγκυμοσύνης σας, ας εξετάσουμε μερικούς από τους κινδύνους που σχετίζονται με την πρόσληψη αυτού του φρούτου.
• Η πρόωρη εργασία λόγω συστολών μπορεί να προκληθεί με την πρόσληψη εκχυλίσματος ροδιού, οπότε αποφύγετε την κατανάλωση.
• Τα ρόδια εάν καταναλώνονται σε μορφή χυμού πρέπει να είναι σε περιορισμένες ποσότητες, καθώς είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες.
• Εάν λαμβάνετε φάρμακα, εκτός από τα συνηθισμένα συμπληρώματα όπως σίδηρος και ασβέστιο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό εάν μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε ρόδια ή όχι. Στην ιδανική περίπτωση, τα ρόδια πρέπει να αποφεύγονται εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα όπως αραιωτικά αίματος ή φάρμακα αρτηριακής πίεσης.
Τα ρόδια εξυπηρετούν τις διατροφικές απαιτήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όταν είστε έγκυος, το σώμα σας απαιτεί πολλά θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνη D, σίδηρο, πρωτεΐνες και φυλλικό οξύ. Μισό φλιτζάνι ρόδι μπορεί να σας προσφέρει 72 θερμίδες και 9 χιλιοστόγραμμα από τα 1000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου που χρειάζεται το σώμα σας καθημερινά.
Αυτή η ποσότητα ροδιού θα σας παρέχει επίσης 0,26 χιλιοστόγραμμα από τα 27 χιλιοστόγραμμα ημερήσιας απαίτησης σιδήρου, 33 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος από τα 800 μικρογραμμάρια που απαιτούνται ανά ημέρα και 1,45 γραμμάρια από τα 71 γραμμάρια ημερήσιας απαίτησης πρωτεΐνης.
πώς να κάνετε τα χείλη φυσικά ροζ
Το μισό φλιτζάνι ρόδι δίνει επίσης στο σώμα σας 8,9 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C, έτσι ώστε το σώμα σας να απορροφά εύκολα τον σίδηρο που καταναλώνεται μέσω τροφών και συμπληρωμάτων.
Η κατανάλωση ροδιού σε μορφή φρούτων ή ως χυμός μπορεί σίγουρα να σας ωφελήσει με περισσότερους από έναν τρόπους, ειδικά εάν είστε έγκυος. Ωστόσο, εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, επικοινωνήστε με έναν ιατρό και εάν σας δοθεί αντίχειρα από τον γιατρό, προχωρήστε και απολαύστε αυτό το νόστιμο φρούτο όσο θέλετε.
