ΠΏΣ ΝΑ ΦΡΟΝΤΊΣΕΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΣΑΣ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΆΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΕΡΙΌΔΟΥ ΤΩΝ ΒΡΟΧΏΝ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Neha Ghosh By Νεά Γκος στις 29 Ιουνίου 2018

Η εποχή των μουσώνων έφτασε και είναι η εποχή που δροσίζει το περιβάλλον μετά από τον ζεστό και υγρό καιρό, ενώ ταυτόχρονα φέρνει λοιμώξεις. Λοιπόν, εδώ θα συζητήσουμε πώς να φροντίζετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της περιόδου των βροχών.

Η περίοδος των βροχών προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας και τείνουμε να γίνουμε πιο ευαίσθητοι στις επιβλαβείς επιπτώσεις της εποχής των μουσώνων. Οι πιθανότητες να μεταφερθούν στο νερό ασθένειες όπως ο τυφοειδής, ο ιϊκός πυρετός, η γαστρεντερική λοίμωξη, η διάρροια, ο τυφοειδής και η δυσεντερία αυξάνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν, υπάρχει αύξηση στην ανάπτυξη επιβλαβών μικροβίων και βακτηρίων και αυτό αυξάνει τις πιθανότητες λοιμώξεων και ασθενειών. Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας που παρατηρούνται κατά την περίοδο των μουσώνων είναι αναπνευστικές λοιμώξεις, γρίπη και κρυολόγημα που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Ποια είναι η δίαιτα κατά την περίοδο των μουσώνων, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα;

Κατά τη διάρκεια της περιόδου των βροχών, δεν πρέπει να καταναλώνετε fast food και λιπαρές τροφές στο δρόμο, καθώς αυτό προκαλεί λοίμωξη στο στομάχι. Την εποχή των μουσώνων, οι άνθρωποι συνήθως υποφέρουν από δυσπεψία, διότι τα αερομεταφερόμενα βακτήρια είναι πολύ καλά ενεργά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και μπορούν εύκολα να μπουν στο σώμα σας μέσω της τροφής που τρώτε.

Λοιπόν, αυτό πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια των μουσώνων:

# Φρούτα

Καταναλώστε επαρκείς ποσότητες φρούτων κατά τη διάρκεια αυτής της σεζόν. Τα φρούτα θα διατηρήσουν το σώμα σας υγιές καθώς περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάνοντάς σας λιγότερο επιρρεπείς σε ασθένειες. Πηγαίνετε για φρούτα όπως μήλα, μάνγκο, ρόδια και αχλάδια.

# Αυξήστε την ασυλία σας

Εάν η ασυλία σας είναι χαμηλή, υπάρχουν πιθανότητες να αρρωστήσετε και να πάρετε εύκολα αερομεταφερόμενες λοιμώξεις και ασθένειες που μεταδίδονται στο νερό. Έτσι, αυξήστε την ασυλία σας προσθέτοντας σκόρδο στο λάδι ενώ είναι ζεστό, ενώ προετοιμάζετε μια σούπα. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό!

ρομαντικές ταινίες του χόλιγουντ 2012

# Έχετε ξηρό φαγητό

Συνιστάται να μην προσεγγίζετε αυτά τα υδατώδη τρόφιμα κατά τη διάρκεια του μουσώνα, όπως χυμούς φρούτων, κομμένα φρούτα και λάσι που διατίθενται έξω στους δρόμους. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για ξηρά τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, καλαμπόκι κ.λπ. Η κατανάλωση πάρα πολύ από αυτά τα υδατώδη τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εποχής των μουσώνων θα προκαλέσει δυσπεψία και λοιμώξεις.

# Αυξήστε την πρόσληψη πικρών λαχανικών

Στο γεύμα σας, συμπεριλάβετε πικρά λαχανικά όπως πικρή κολοκύθα, neem κ.λπ. για να αποφύγετε δερματικές μολύνσεις και αλλεργίες. Θα λάβετε τα περισσότερα από τα οφέλη εάν τα καταναλώνετε σε βραστή μορφή, σε περίπτωση που δεν σας αρέσει να έχει βράσει. Τηγανίστε σε λίγο λάδι για να προσθέσετε στη γεύση. Η προσθήκη πικρών λαχανικών στη διατροφή σας θα απαλλαγεί από τις δερματικές λοιμώξεις.

# Βράστε το γάλα

Κατά τη διάρκεια των μουσώνων, είναι προτιμότερο να αποφεύγετε το γάλα και να καταναλώνετε άλλες μορφές γάλακτος σε συμπυκνωμένη μορφή όπως γλυκά, γιαούρτι ή στάρπη κ.λπ. αν αγαπάτε πίνοντας γάλα και δεν μπορώ να μείνω χωρίς αυτό, βράζουμε το γάλα στους 100 βαθμούς Κελσίου. Αυτό θα σας κρατήσει μακριά από τα επιβλαβή μικρόβια που είναι πιθανό να προσβάλουν το σώμα σας.

Κατάλογος τροφίμων που πρέπει να έχουν σύμφωνα με την Αγιουρβέδα

1. Σπόροι όπως το κόκκινο ρύζι, το jowar και το κεχρί.

2. Λαχανικά όπως κολοκύθα μπουκαλιών, κολοκύθα φιδιού και γυναικείο δάχτυλο.

3. Όσπρια όπως πράσινο γραμμάριο, tuur daal και μαύρο γραμμάριο.

4. Σκόρδο, κρεμμύδι και τζίντζερ.

5. Φρούτα όπως σταφύλια, ημερομηνίες, καρύδα και μουριά.

6. Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως βουτυρόγαλα, γκι και αγελαδινό γάλα.

7. Ροκ αλάτι, κόλιανδρο, κύμινο, ζαχαροπλαστική, δυόσμο, αζαφοΐτιδα και μαύρο πιπέρι.

Κατάλογος τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια του μουσώνα σύμφωνα με την Αγιουρβέδα

1. Σπόροι όπως raagi, αραβόσιτος και κριθάρι.

2. Λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο και τα ξηρά λαχανικά.

3. Όσπρια όπως μπιζέλια, φακές και γραμμάρια.

4. Πατάτες, sabudana και καρότα.

5. Φρούτα όπως το μαύρο δαμάσκηνο, το αγγούρι, ο καρπός, το καρπούζι και το muskmelon.

6. Γάλα βουβάλου, paneer, γλυκά και τηγανητά τρόφιμα.

ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες του προσώπου στο σπίτι

Συμβουλές για την υγεία για την περίοδο των βροχών

Αποφύγετε να περπατάτε σε λακκούβες καθώς υπάρχουν μικρόβια που μπορούν να φτάσουν στα πόδια σας και να προκαλέσουν λοιμώξεις.
Αποφύγετε να τρώτε τροφές στο δρόμο, νερό στο δρόμο και ωμά λαχανικά, καθώς δεν είναι υγιεινά κατά τη διάρκεια του μουσώνα.
Έχετε ένα εντομοαπωθητικό δίπλα σας.
Πάρτε ζεστά τρόφιμα και ποτά κατά τη διάρκεια της περιόδου βροχών.
Στεγνώστε τα πόδια σας αμέσως αφού βραχεί στη βροχή.
Κρατήστε το σώμα σας στεγνό και ζεστό για να αποφύγετε κρύο και βήχα.
Μην μείνετε για πολύ καιρό σε κλιματιζόμενα δωμάτια.