ΠΏΣ ΝΑ ΧΆΣΕΤΕ ΛΊΠΟΣ ΣΤΟ ΛΑΙΜΌ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΆΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΝΎΧΤΑΣ;

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Γυμναστήριο διατροφής Διατροφή Fitness oi-Neha Ghosh By Νεά Γκος στις 17 Σεπτεμβρίου 2018

Λίπος λαιμού: Τρόφιμα για να το μειώσετε | Μειώστε το λίπος του λαιμού με αυτόν τον τρόπο. Μπόλντσκυ

Έχετε υπερβολικό λίπος στο λαιμό και θέλετε να το ξεφορτωθείτε; Λοιπόν, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος του αυχένα πολύ γρήγορα.

ινδική διατροφή για την ανάπτυξη των μαλλιών

Το υπερβολικό λίπος στο λαιμό δεν είναι μόνο αντιαισθητικό, αλλά μπορεί να είναι σημάδι παχυσαρκίας. Το υπερβολικό λίπος μπορεί να συσσωρευτεί στο λαιμό σας λόγω διαφόρων παραγόντων όπως η γήρανση, η κατακράτηση νερού και άλλες καταστάσεις υγείας όπως ο υποθυρεοειδισμός και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Ωστόσο, ο κύριος λόγος είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος και η παχυσαρκία.

Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από το λίπος του αυχένα όλη τη νύχτα, καθώς συνδέεται στενά με καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και υψηλή χοληστερόλη.

Συμβουλές διατροφής για να απαλλαγείτε από το λίπος του λαιμού

Ανεξάρτητα από τις αιτίες της συσσώρευσης υπερβολικού λίπους στο λαιμό σας, οι παρακάτω συμβουλές διατροφής θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από το λίπος του λαιμού.

1. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, οι οποίες είναι πολυφαινόλες με υψηλά αντιοξειδωτικά. Οι κατεχίνες είναι γνωστό ότι προάγουν την απώλεια βάρους. Δεν χρειάζεται να πίνετε πάρα πολλά φλιτζάνια πράσινο τσάι για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Απλά πίνοντας 2,5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα θα είναι μια χαρά.

Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι σε ένα φλιτζάνι νερό.
Βράζουμε και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά.
Στραγγίστε το και αφήστε το να κρυώσει.
Προσθέστε το μέλι σε αυτό και πιείτε το.

2. Πεπόνι

Τα πεπόνια είναι χαμηλά σε θερμίδες και λίπη και είναι πλούσια σε σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη Α και το κάλιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ευεργετικά για σας για να απαλλαγείτε από το λίπος του λαιμού.

Μπορείτε είτε να καταναλώσετε ένα μπολ με φρέσκα πεπόνια ή χυμό πεπονιού.
Πίνετε 2 έως 3 ποτήρια χυμό πεπονιού καθημερινά.

3. Νερό

Το νερό είναι μια άλλη θεραπεία που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος του αυχένα. Το πόσιμο νερό όχι μόνο θα διατηρήσει το ιδανικό σας σωματικό βάρος αλλά και θα βοηθήσει στην εξάλειψη όλων των τοξινών από το σώμα. Επιπλέον, βοηθά στον έλεγχο της όρεξής σας και σας αποτρέπει από την υπερκατανάλωση τροφής.

Πίνετε τουλάχιστον 8 έως 10 ποτήρια νερό καθημερινά.
Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
Αποφύγετε την αφυδάτωση ποτών όπως ο καφές και η σόδα.

4. Λάδι καρύδας

Πώς να απαλλαγείτε από το λίπος του αυχένα πολύ γρήγορα; Χρησιμοποιήστε έξτρα παρθένο λάδι καρύδας για να απαλλαγείτε από το λίπος του λαιμού. Όταν καταναλώνεται λάδι καρύδας, τα λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας απορροφώνται απευθείας στις κυτταρικές μεμβράνες και μετατρέπονται σε ενέργεια αντί να αποθηκεύονται ως λίπος. Επιπλέον, το λάδι καρύδας βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού σας για να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος.

σπιτική θεραπεία για τις ραγάδες

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο στο μαγείρεμα και να κάνετε μασάζ στο λαιμό σας με λάδι καρύδας για 10 λεπτά καθημερινά.

5. Χυμός λεμονιού

Ο χυμός λεμονιού είναι μια άλλη λύση για να απαλλαγείτε από το λίπος του λαιμού. Η κατανάλωση χυμού λεμονιού θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος επίσης. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο χυμό λεμονιού δημιουργεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βελτιώσει το μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσει να κάψετε το υπερβολικό λίπος.

Πιέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Προσθέστε το μέλι σε αυτό και καταναλώστε το με άδειο στομάχι το πρωί.

6. Σπόροι λιναριού

Οι λιναρόσποροι είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτά τα λιπαρά οξέα βοηθούν στην απώλεια βάρους και βελτιώνουν το μεταβολισμό σας. Έτσι, ξεκινήστε να ενσωματώνετε τους λιναρόσπορους στα smoothies και τις σαλάτες σας για να απαλλαγείτε από το λίπος του αυχένα.

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό και πιείτε το.

7. Πιπεριές

Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα; Προσθέστε πιπεριές στη διατροφή σας από τώρα και στο εξής. Οι πιπεριές περιέχουν 37 θερμίδες και μπορούν να παρέχουν στο σώμα σας άφθονο αριθμό θρεπτικών ουσιών και δεν αυξάνουν τις θερμίδες σας.

Πιείτε πιπεριές προσθέτοντάς τις στη σαλάτα σας ή ψήστε τις.
Καταναλώνετε καθημερινά πιπεριές.

8. Καρότα

Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και βιταμινών Α. Αυτά τα λαχανικά χρειάζονται πολύ χρόνο για να αφομοιωθούν λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, η οποία τελικά βοηθά στην απώλεια βάρους.

Έχετε τα καρότα ως μέρος του γεύματος σας καθημερινά.

9. Ηλιόσποροι

Οι ηλιόσποροι είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Ε και βιταμίνης Β που όχι μόνο θα βοηθήσουν στην καύση του λίπους του αυχένα, αλλά θα αποτρέψουν επίσης το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι, ενσωματώστε τους ηλιόσπορους στη διατροφή σας για να κάψετε γρήγορα το λίπος του αυχένα.