Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να χάσουν επιπλέον χτύπημα ή βάρος. Όμως, υπάρχουν επίσης μερικοί άνθρωποι που είναι λιποβαρή. Η αύξηση βάρους γίνεται πολύ απαραίτητη για αυτούς. Οι άνθρωποι που είναι πολύ αδύνατοι επίσης δεν φαίνονται καλοί. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες να αυξήσουν το βάρος τους στις σωστές αναλογίες και μέρη για να φαίνονται όμορφα. Εδώ είναι μερικά υγιή χορτοφαγικά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το βάρος γρήγορα εάν τα συμπεριλάβετε στα γεύματά σας.
Ζυμαρικά- Τα ζυμαρικά είναι ένα άλλο από τα τρόφιμα για αύξηση βάρους. Και το καλύτερο μέρος για αυτήν την ιταλική κουζίνα είναι ότι μπορεί να παρασκευαστεί με πολλούς τρόπους ανάλογα με τις γεύσεις σας. Δεν γεμίζει μόνο, αλλά έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Η υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες οδηγεί σε γρήγορη αύξηση βάρους. Έχετε ένα μπολ ζυμαρικά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να προσθέσετε μερικά κιλά στο βάρος σας.
Ζυμαρικά
Τα ζυμαρικά είναι μια νόστιμη και υγιεινή ιταλική κουζίνα για να αυξηθεί το βάρος.
Τυρί εξοχικών σπιτιών (Paneer)
Το τυρί cottage (paneer) παρασκευάζεται ουσιαστικά από κρέμα γάλακτος και είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την αύξηση του βάρους.
όφελος του μελιού για το δέρμα
Φασόλια και όσπρια
Το να έχετε τα φασόλια και τα όσπρια σε τακτική βάση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους vegan για αύξηση βάρους.
Κάσιους
Περικοπή σε μια χούφτα κάσιους τακτικά για αποτελεσματική και γρήγορη αύξηση βάρους.
Λάδι λιναριού και σπόροι
Πλούσια σε μονο-κορεσμένα λίπη, λάδι λιναριού και σπόρους προσθέτουν στο σωματικό σας βάρος.
Τυρί εξοχικών σπιτιών (Paneer) - Το τυρί cottage ή το paneer είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την αύξηση του βάρους. Κατασκευασμένο από κρέμα γάλακτος, είναι πολύ εύκολο να αφομοιωθεί καθώς περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες. Είναι επίσης ένας μεγάλος πάροχος θερμίδων. Έτσι, με έναν τρόπο, εάν καταναλώνετε τουλάχιστον μερικούς κύβους τυριού cottage, τότε μπορείτε εύκολα να κερδίσετε βάρος με αυτό το φαγητό.
Φασόλια και όσπρια- Τα φασόλια και τα όσπρια είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης για τους χορτοφάγους. Αυτή είναι μια από τις πιο υγιεινές χορτοφαγικές τροφές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το βάρος με την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η κατανάλωση φασολιών και οσπρίων σε καθημερινή βάση είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους για να αυξήσετε το βάρος.
Κάσιους- Το να έχετε μια χούφτα κάσιους σε τακτική βάση είναι και πάλι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε το βάρος. Τα κάσιους είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια. Προσθέτουν τις θερμίδες και είναι ένας από τους τρόπους αύξησης του βάρους. Μπορείτε επίσης να τα προσθέσετε στις συνταγές σας εάν δεν θέλετε να τα έχετε ωμά.
Λάδι λιναριού και σπόροι Είναι επίσης πλούσια μονοκορεσμένα λίπη και άλλα αιθέρια έλαια που προσθέτουν στο σωματικό σας βάρος. Σας βοηθούν να αυξήσετε το βάρος σας με υγιή τρόπο χωρίς να επηρεάσετε τη γενική υγεία σας. Το λινάρι είναι επίσης πολύ καλό για την επούλωση των πληγών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο τους σπόρους όσο και το λάδι για το μαγείρεμα των καθημερινών σας πιάτων. Προσθέτει μια γεύση στο πιάτο και το κάνει νόστιμο. Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αύξησης του βάρους.
Δοκιμάστε όλα αυτά τα τρόφιμα για να αποκτήσετε βάρος γρήγορα με υγιεινό τρόπο.
