ΧΡΌΝΙΑ ΠΟΛΛΆ ARJUN KAPOOR: ΤΟ ΕΜΠΝΕΥΣΜΈΝΟ ΤΑΞΊΔΙ ΑΠΏΛΕΙΑΣ ΒΆΡΟΥΣ ΤΟΥ ΑΠΟΚΑΛΎΦΘΗΚΕ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Γυμναστήριο διατροφής Διατροφή Fitness oi-Neha Ghosh By Νεά Γκος στις 26 Ιουνίου 2018

Ο Arjun Kapoor είναι η τρέχουσα καρδιά του Bollywood, από τότε που έκανε το ντεμπούτο του στην ινδική κινηματογραφική βιομηχανία. Έκτοτε, έχει κερδίσει πολλές διακρίσεις και εντυπωσίασε όλους με τις δεξιότητές του. Σήμερα, στα γενέθλιά του, θα μοιραστούμε τα μυστικά της διατροφής και της φυσικής του κατάστασης.

Πώς έχασε το βάρος ο Arjun Kapoor;

Πριν εισέλθει στο Bollywood, ήταν υπέρβαρος και ζύγιζε περίπου 140 κιλά όταν ήταν 22 ετών. Ο Arjun ήταν αργός, γκρινιάρης και δεν μπορούσε να τρέξει συνεχώς για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια δούλευε ως βοηθός παραγωγός σε ταινίες Χίντι και μετά το μυαλό του άλλαξε και φιλοδοξούσε να γίνει ηθοποιός.

Η συνεχής πηγή έμπνευσής του δεν ήταν άλλος από τον Salman Khan. Ο Σαλμάν τον συμβούλεψε να χάσει βάρος και τον απέτρεψε να τρώει πρόχειρο φαγητό.

Η απόλυτη σκληρή δουλειά, η αφοσίωση και η υπομονή του Arjun έχουν κάνει το ταξίδι απώλειας βάρους του επιτυχημένο και μετατράπηκε από 140 κιλά σε 53 κιλά σε δύο χρόνια.

Σχέδιο διατροφής του Arjun Kapoor

Ο ηθοποιός είναι από τη φύση του φαγητό και λάτρης του κρέατος. Της άρεσε πολύ να τρώει γρήγορα φαγητά που να μαζεύει έξι μπιφτέκια McDonalds ταυτόχρονα. Ωστόσο, όταν έχασε βάρος, ενέπνευσε καλές διατροφικές συνήθειες και έμεινε μακριά από πρόχειρο φαγητό.

Η διατροφή του θα περιλαμβάνει τα εξής:

Πρωινό - Διάλεξε τοστ ψωμί ολικής αλέσεως πάνω από λευκό ψωμί, συνοδευόμενο από έξι ασπράδια αυγού και έναν κρόκο.
Μεσημεριανό - Για μεσημεριανό γεύμα, έχει ψωμί bajra ή atta roti, dal, κοτόπουλο και sabzi.
Δείπνο - Το δείπνο του περιλαμβάνει ψάρια ή κοτόπουλο και ρύζι. Τελείωσε την ημέρα του με ένα πρωτεϊνικό κούνημα μετά από μια προπόνηση.

Αντί του λευκού ρυζιού, ο Arjun Kapoor προτιμά να τρώει quinoa, ένα δημητριακό της Νότιας Αμερικής που είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Αποφεύγει να τρώει γλυκά και μένει μακριά από τους υδατάνθρακες.

Δεν καταναλώνει ζάχαρη και έχει αντικαταστήσει το συστατικό με πιο υγιεινές επιλογές όπως φράουλες, ανανά κ.λπ. Προτιμά επίσης να πίνει μαύρο καφέ.

σπιτικό πλύσιμο προσώπου για λιπαρό δέρμα

Διατήρησε μια μέρα εξαπάτησης για τον εαυτό του που μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό του σε υψηλότερο επίπεδο. Κάθε Κυριακή, ο Arjun απολάμβανε την ημέρα του cheat του, τρώγοντας όλα τα αγαπημένα του φαγητά και κάνοντας το γυμναστήριο. Αυτό τον βοήθησε με πολλούς τρόπους να ξεπεράσει τον πειρασμό του.

Συμβούλεψε ακόμη και τους οπαδούς του ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα, αλλά και να ελέγχετε τη διατροφή σας. Και τα δύο αυτά θα σας βοηθήσουν στην επίτευξη του στόχου απώλειας βάρους σας.

Σχέδιο προπόνησης του Arjun Kapoor

Ο Arjun Kapoor ακολούθησε ένα αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης με αφοσίωση και αποφασιστικότητα και κατάφερε να μειώσει το επιπλέον βάρος. Ωστόσο, ήξερε ότι η απόκτηση μυϊκής μάζας είναι επίσης σημαντική, ο ηθοποιός ενσωμάτωσε τακτικές συνεδρίες γυμναστικής στο σχήμα απώλειας βάρους του.

Ο Arjun εκπαιδεύτηκε τον εαυτό του πέντε ημέρες την εβδομάδα για μία ή δύο ώρες την ημέρα. Συνέχισε επίσης να εξασκεί το RAW 28, ένα συνδυασμό προπόνησης δύναμης, λειτουργικότητας και αντοχής. Και χάρη σε αυτό, κατάφερε να χάσει 50 κιλά σε τέσσερα χρόνια.

Η προπόνησή του περιλαμβάνει τα εξής:

Πώς να χάσετε λίπος στα χέρια στο σπίτι σε μια εβδομάδα

1. Προπόνηση με βάρη και ασκήσεις καρδιο

2. Εκπαίδευση CrossFit για 20 λεπτά.

3. Εκπαίδευση κυκλώματος.

4. Πάγκος πάγκων.

Γενέθλια του Arjun Kapoor: Γι 'αυτό ο Jhanvi Kapoor - ο ιδανικός αδερφός του Arjun για τον Khushi. Μπόλντσκυ

5. Pull-ups.

6. Ανελκυστήρες.

7. Καταλήψεις.

Ο ηθοποιός των 2 κρατών ορκίζεται για 20 λεπτά προπόνησης CrossFit, η οποία είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης.

Ακολουθούν μερικά από τα μυστικά των φαγητών του Arjun Kapoor που ίσως δεν γνωρίζετε:

καλύτερες ινδικές ταινίες στο amazon prime

Ο ηθοποιός λατρεύει το φαγητό που μαγειρεύεται από την πατρική του γιαγιά, το οποίο περιλαμβάνει jungli mutton, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal και rajma.
Παραδέχτηκε ότι δεν είναι ο ίδιος καλός μάγειρας, αλλά του αρέσει να τρώει.
Τρώει χορτοφαγικά τρόφιμα, αλλά μισεί την κατανάλωση καρέλα (πικρή κολοκύθα).
Ο ηθοποιός απολαμβάνει να τρώει κινεζική κουζίνα, αλλά δεν του αρέσει πολύ τα θαλασσινά.
Ο Arjun κάποτε ομολόγησε σε μια παράσταση της αγάπης του για τα τρόφιμα του Rajasthani όπως το laal maas και το ghevar.

Εδώ ευχόμαστε στον Arjun Kapoor πολύ χαρούμενα γενέθλια! Και ελπίζουμε να έχετε κίνητρο για τη φυσική σας κατάσταση και τη διατροφή σας. Ενημερώστε μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.