Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η μελιτζάνα, κοινώς γνωστή ως brinjal, είναι ένα ευρέως δημοφιλές και ευέλικτο λαχανικό που χρησιμοποιείται σε μια ποικιλία από κουζίνες. Τα Brinjals είναι συνήθως δύο τύπων - Asian Brinjals και Western Brinjals. Τα brinjals είναι πολύ θρεπτικά και σήμερα, θα γράφουμε για τα διατροφικά στοιχεία και τα οφέλη για την υγεία του brinjal ή της μελιτζάνας.
Μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα για τους Brinjals
- Το Brinjal διατίθεται σε μια σειρά σχημάτων, μεγεθών και χρωμάτων και όχι μόνο σε μωβ.
- Ο ατμός, το ψήσιμο, το ψήσιμο, το τηγάνισμα και το βράσιμο είναι οι πολλές μέθοδοι μαγειρέματος. Αλλά ο ατμός του brinjal διατηρεί τα επίπεδα αντιοξειδωτικών πιο αποτελεσματικά.
- Η παρουσία ανθοκυανινών στο brinjal μπορεί να προστατεύσει την υγεία της καρδιάς.
- Το Nasunin, μια άλλη ένωση που βρίσκεται στο brinjal, είναι γνωστό ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
Διατροφικά γεγονότα του Brinjal
Το Brinjal είναι ένα σταθερό λαχανικό με μια δέσμη μικροσκοπικών σπόρων στο εσωτερικό και αυτοί οι σπόροι είναι βρώσιμοι και υγιείς. Όντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το brinjal θεωρείται φυσικό διουρητικό και καθαρτικό.
Τα brinjals περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά όπως ψευδάργυρο, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως η βιταμίνη Β1, Β2, Β3 και Β6.
Σύμφωνα με το Medical News Today, ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο μπριζόλα βάρους περίπου 99 g περιέχει 35 θερμίδες, 0,82 g πρωτεΐνης, 8,64 g υδατάνθρακες, 0,23 g λίπους, 2,5 g διαιτητικών ινών, 6 mg ασβεστίου, 1 mg νατρίου, 188 mg καλίου, 0,12 mg ψευδαργύρου, 1,3 mg βιταμίνης C, 0,25 mg σιδήρου, 11 mg μαγνησίου, 14 mcg φολικού οξέος, 15 mg φωσφόρου, 85 mcg βιταμίνης Β6 και 2,9 mcg βιταμίνης Κ.
Η επιδερμίδα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά.
σπιτικές συμβουλές για την πτώση των μαλλιών
Οφέλη για την υγεία των Brinjals
1. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα αντιοξειδωτικά στο brinjal μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Η κατανάλωση του brinjal θα μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) και των τριγλυκεριδίων, αυτά είναι τα κύρια αίτια των καρδιακών παθήσεων. Επομένως, καταναλώστε πιο συχνά brinjals για καλύτερη υγεία της καρδιάς.
2. Ελέγχει το σάκχαρο του αίματος
Τα brinjals έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα επιβραδύνοντας τον ρυθμό πέψης και απορρόφησης του σακχάρου στο σώμα. Αυτή η αργή απορρόφηση διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά και αποτρέπει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Επίσης, οι ερευνητές λένε ότι η παρουσία πολυφαινολών στα βρογχικά μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του σακχάρου και να αυξήσει την έκκριση ινσουλίνης.
3. Βοηθά στη διαχείριση του βάρους
Τα brinjals έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλές σε θερμίδες που τα καθιστούν ιδανικό φαγητό για την απώλεια βάρους. Η παρουσία ινών στα brinjals προάγει την πληρότητα και τον κορεσμό, μειώνοντας έτσι την πρόσληψη θερμίδων.
4. Βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου
Τα brinjals είναι γνωστό ότι έχουν 13 τύπους φαινολικών ενώσεων που έχουν την ισχυρή ικανότητα καταπολέμησης του καρκίνου. Περιέχουν επίσης γλυκοσίδες σαλσοδίνης ραμνοσυλίου που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του καρκίνου, σύμφωνα με μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων.
Επιπλέον, το nasunin, το οποίο είναι ένα φυτοθρεπτικό και αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στα brinjals, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Μπορεί το Brinjal να θεραπεύσει διαφορετικά προβλήματα υγείας;
Ναι μπορούν! Εκτός από τη χρήση brinjals στο μαγείρεμα, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για διαφορετικούς σκοπούς υγείας. Λοιπόν, εδώ είναι οι βασικές θεραπείες της βρογχικής.
πώς να μειώσετε την ακμή φυσικά
1. Brinjal, ανανά & ραπανάκι για απώλεια βάρους
- Προσθέστε 1 ψιλοκομμένο brinjal, 3 ψιλοκομμένα ραπανάκια και 1 φέτα ανανά σε ένα μπλέντερ με λίγο νερό.
- Πιείτε αυτό κάθε πρωί αφού ξυπνήσετε με άδειο στομάχι.
2. Brinjal και αγγούρι για τη μείωση των τριγλυκεριδίων
- Κόψτε το μισό brinjal και 1 αγγούρι και προσθέστε το σε ένα μπλέντερ με λίγο νερό.
- Στραγγίξτε το υγρό και πιείτε κάθε πρωί πριν το πρωινό για 15 ημέρες κατ 'ευθείαν.
3. Brinjal για υπέρταση
- Κόψτε το 1 brinjal και προσθέστε το στο μπλέντερ.
- Επεξεργαστείτε το καλά και στραγγίστε και πιείτε το το πρωί για 10 ημέρες.
4. Brinjal και φύκια για επώδυνα έλκη
- Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φύκια, μια πρέζα αλάτι και 2 κουταλιές της σούπας σκόνη brinjal.
- Αποθηκεύστε αυτά τα συστατικά σε γυάλινο δοχείο και ανακατέψτε καλά.
- Αραιώστε το μείγμα με μισό φλιτζάνι νερό.
- Πιείτε αυτό μία φορά την ημέρα με άδειο στομάχι.
