Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Όλοι λένε ότι το πρώτο γεύμα της ημέρας - το πρωινό πρέπει να είναι καλό, καθώς αυτό παρέχει ενέργεια για να περάσετε όλη την ημέρα. Παρομοίως, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για το φαγητό που τρώει το βράδυ για δείπνο.
πώς να ελέγξετε την έντονη τριχόπτωση
Το δείπνο, το οποίο είναι βασικά το τελευταίο φαγητό της ημέρας πριν αποσυρθείτε στο κρεβάτι, πρέπει να είναι ελαφρύ και ταυτόχρονα υγιεινό. Εκτός από αυτό, το να έχεις τη σωστή στιγμή είναι εξίσου σημαντικό.
Διαβάστε επίσης: Φυσικές θεραπείες για την ενίσχυση της αντοχής
Ίσως έχετε δει ότι παρά τα αρκετά μέτρα, οι άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν υπερβολικό λίπος στην κοιλιά. Αυτό είναι ένα από τα αποτελέσματα της μη σωστής διατροφής τη νύχτα.
Τα άτομα που επιδίδονται σε γρήγορο φαγητό, κατεψυγμένα και λιπαρά τρόφιμα και μη χορτοφαγικά πιάτα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι μεταξύ αυτών που τείνουν να αναπτύσσουν λίπη γύρω από το σώμα, ειδικά γύρω από την κοιλιά. Επίσης, καθίσταται δύσκολο να χάσετε αυτά τα λίπη όταν κάποιος προσφέρεται συνεχώς σε τέτοια τρόφιμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Διαβάστε επίσης: Οι καλύτεροι τρόποι για γρήγορη κατά τη διάρκεια της Karva Chauth
Αφού έχετε το φαγητό το βράδυ, η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ μικρότερη. Έτσι, τα τρόφιμα αποθηκεύονται ως λίπος και αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρό πρόβλημα πέψης και παχυσαρκία.
Ως εκ τούτου, εάν ψάχνετε για να παραμείνετε υγιείς, τότε είναι εύκολο να αφομοιώσετε τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ακολουθεί μια λίστα με τα τρόφιμα που μπορεί κανείς να φάει τη νύχτα για να παραμείνει υγιής. Ρίξε μια ματιά.
1. Βουτυρόγαλα:
Αντί για στάρπη, είναι καλύτερα να έχετε βουτυρόγαλα. Βοηθά στη διατήρηση του στομάχου δροσερό και βοηθά στην καλύτερη πέψη.
2. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά:
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ίνες και ως εκ τούτου θεωρούνται υγιή για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Βοηθά στη βελτίωση της πέψης.
3. Χαπάτι:
Το ρύζι περιέχει πολλούς υδατάνθρακες, οπότε θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αντ 'αυτού, το να έχεις chapatis σε περιορισμένη ποσότητα κατά τη διάρκεια της νύχτας βοηθά, καθώς πέφτει γρήγορα.
πώς να χρησιμοποιήσετε το ροδόνερο για δικαιοσύνη
4. Τζίντζερ:
Το τζίντζερ είναι ένα από τα καλύτερα βότανα που βοηθά στην πέψη. Το να έχετε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ σε τριμμένη μορφή, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να σας βοηθήσει.
5. Από:
Πλούσιο σε πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένου λίγο dal στο φαγητό σας για δείπνο βοηθά. Κάνει ένα γεμάτο και ταυτόχρονα δεν σας δίνει αίσθημα βαρύτητας.
6. Γάλα με χαμηλά λιπαρά:
Περιλαμβάνει γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για βραδινό γεύμα. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών και καλών λιπών που είναι απαραίτητα για ένα υγιές ον.
7. Μέλι:
Το μέλι είναι ένα από τα καλύτερα συστατικά που μπορούν να συμπεριληφθούν για βραδινό φαγητό αντί για ζάχαρη. Βοηθά στη διατήρηση του μεταβολισμού του σώματος.
