Τρόφιμα που βοηθούν στην αύξηση του βάρους του μωρού στο Womb

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Αθλητισμός IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Κινηματογράφος Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
• Αυτοκίνητα Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Κάθε γυναίκα θα ήθελε να γεννήσει ένα υγιές μωρό και το υγιές ισοδυναμεί κυρίως με το να είναι ογκώδες. Έτσι, το βάρος του μωρού είναι ανησυχητικό. Αν και τα περισσότερα μωρά γεννιούνται με μέσο βάρος 2,75 κιλά (ένα υγιές βάρος), οι αριθμοί που πηγαίνουν κάτω από αυτό δεν μειώνονται καλά με τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένης της ιατρικής αδελφότητας. Και με τον μεταβαλλόμενο τρόπο ζωής, το χαμηλό βάρος γέννησης γίνεται πλέον ένα κοινό σενάριο.

πώς να αφαιρέσετε τα μαύρα σημάδια από σπυράκια

Πολύ λίγες μελέτες δείχνουν ότι το βάρος του εμβρύου μπορεί να αυξηθεί με τη σωστή πρόσληψη τροφής, αλλά δεν είναι αδύνατο. Ανεξάρτητα από τα κατάλληλα στοιχεία σχετικά με αυτό, οι γιατροί προτείνουν στις γυναίκες που έχουν προβλήματα βάρους εμβρύου να κάνουν αλλαγές στη διατροφή για να διορθώσουν τα πράγματα. Η σημασία πρέπει πραγματικά να δοθεί στην κατανάλωση της σωστής ποσότητας θρεπτικών συστατικών από το «φαγητό για δύο». Ας εμβαθύνουμε σε αυτό.

Πώς μετράται το βάρος του εμβρύου;

Το βάρος του αγέννητου μωρού μετριέται κατά τη διάρκεια της σάρωσης υπερήχων. Η σάρωση πραγματοποιείται συνήθως για 3 έως 4 φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε τακτά χρονικά διαστήματα για να παρακολουθείτε την υγεία του μωρού. Η μηχανή λαμβάνει τη μέτρηση του εμβρύου. Αυτά υπολογίζονται ως εξής:

• Διμερής διάμετρος
• Μήκος μηρού
• Περίμετρος κεφαλιού
• Occipitofrontal διάμετρος
• Κοιλιακή περιφέρεια
• Μήκος Humerus

Με τους αριθμούς των παραπάνω, χρησιμοποιείται ένας τύπος για να φτάσει στο βάρος του εμβρύου. Δύο κύριες μετρήσεις που καθορίζουν το βάρος είναι η διμερής διάμετρος και η κοιλιακή περιφέρεια. Η μέτρηση δεν είναι πάντα ακριβής και οι πιθανότητες διαφοράς είναι +/- 10%.

Λόγοι χαμηλού εμβρυϊκού βάρους

Ένα μωρό με μικρό εμβρυϊκό βάρος πρέπει να χορηγείται σωστά. Οι λόγοι για το ίδιο μπορεί να περιλαμβάνουν:

πώς να αφαιρέσετε μόνιμα τις τρίχες του προσώπου χωρίς λέιζερ

• Μη λιποβαρή μητέρα
• Κακή διατροφή
• IUGR (Περιορισμός ενδομήτριας ανάπτυξης)
• SGA (Μικρό για την ηλικία κύησης)
• Γενεσιολογία
• Μητέρα ηλικία
• Προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις

Ιδανικό κέρδος βάρους στα ινδικά μωρά

Σύμφωνα με μελέτες, η ιδανική αύξηση βάρους για ινδικά μωρά θα ήταν πιθανώς ως εξής:

10η εβδομάδα: 4 g

15η εβδομάδα: 70 γρ

20η εβδομάδα: 300 g

25η εβδομάδα: 660 g

30η εβδομάδα: 1,3 κιλά

35η εβδομάδα: 2,4 κιλά

36η εβδομάδα: 2,6 κιλά

37η εβδομάδα: 2,9 κιλά

38η εβδομάδα: 3,1 κιλά

39η εβδομάδα: 3,3 κιλά

καλύτερο λάδι αναγέννησης μαλλιών για τη φαλάκρα

40η εβδομάδα: 3,5 κιλά

Αυτό είναι μόνο ένα γράφημα που λειτουργεί ως οδηγός για να παρακολουθείτε το βάρος του μωρού. Το βάρος του μωρού δεν έχει καμία σχέση με την υγεία. Υπάρχουν μικρά μωρά που είναι πιο υγιή από τα μεγαλύτερα και αντίστροφα. Μετά από όλα, κάθε παιδί είναι διαφορετικό. Ωστόσο, εάν ο λόγος για το χαμηλό βάρος του εμβρύου οφείλεται στην κακή διατροφή, είναι καιρός να κάνετε αλλαγές στην πρόσληψη τροφής.

Τρόφιμα που πρέπει να συμπεριληφθούν για την αύξηση του εμβρυϊκού βάρους

Σημείωση: Προτείνεται να έχετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για να αποκτήσετε σωστό βάρος του εμβρύου παρά να έχετε ανθυγιεινά λίπη και υδατάνθρακες. Η απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης ανά ημέρα για μια έγκυο γυναίκα είναι περίπου 80 g. Υπάρχουν ορισμένα τμήματα ανθρώπων στον ιατρικό τομέα που λένε ότι αυτή η ποσότητα είναι πάρα πολύ και μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερο μωρό από ό, τι χρειάζεται.

Έτσι, μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να λαμβάνεται με τη μεταφορά των γυναικών, έχοντας περισσότερα από τα τρόφιμα που αναφέρονται παρακάτω για επαρκές βάρος του εμβρύου.

Αυγά

Η ποιότητα των πρωτεϊνών στα αυγά είναι τόσο υψηλή που λαμβάνεται ως αναφορά κατά τη σύγκριση των πρωτεϊνών σε άλλα τρόφιμα. Επιπλέον, περιέχουν επίσης φολικό οξύ, χολίνη και σίδηρο. Το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης στο αυγό μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα όταν λαμβάνεται σε σκληρή μορφή. Ένα βραστό αυγό την ημέρα είναι περισσότερο από αρκετό για μια έγκυο γυναίκα.

Ξηροί καρποί & ξηροί καρποί

Η υγιής αύξηση βάρους του εμβρύου είναι δυνατή με επαρκή πρόσληψη ξηρών φρούτων και ξηρών καρπών. Οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν επίσης να έχετε ξηρούς καρπούς για γυναίκες με προβλήματα βάρους εμβρύου. Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και δεν είναι λιπαρά. Τα καρύδια περιλαμβάνουν αμύγδαλα, φιστίκια, πίστα, καρύδια και πολλά άλλα. Τα καλύτερα ξηρά φρούτα που πρέπει να έχετε είναι οι ημερομηνίες, τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι μαύρες σταφίδες και τα σύκα. Καταναλώστε μια χούφτα από αυτά ως βραδινό σνακ.

Γάλα

Απαιτούνται τουλάχιστον 2 ποτήρια γάλα την ημέρα για τις έγκυες γυναίκες. Μπορεί να φτάσει τα τέσσερα την ημέρα. Είναι αναμφίβολα μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης και μια μελέτη λέει ότι η πρόσληψη 200-500 mL ανά ημέρα μπορεί να έχει θετική επίδραση στο βάρος του εμβρύου. Τα περισσότερα από τα οφέλη από το γάλα μπορούν να αποκομίσουν όταν ληφθούν σε απλή μορφή. Μπορεί επίσης να προστεθεί σε porridges και smoothies.

χρήση τζελ αλόης βέρα

Γιαούρτι

Το γιαούρτι έχει την ικανότητα να αποτρέπει τον κίνδυνο χαμηλού βάρους γέννησης στα μωρά. Το εκπληκτικό γεγονός είναι ότι εκτός από την πηγή πρωτεϊνών, το γιαούρτι έχει περισσότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο από το γάλα. Είναι επίσης πλούσιο σε σύμπλεγμα βιταμίνης Β και ψευδάργυρο. Συνιστάται στις γυναίκες που μεταφέρουν τρεις μερίδες γιαουρτιού την ημέρα.

Φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Μια καλή ποσότητα βιταμίνης Α, βιταμίνης C, φυλλικού οξέος, σιδήρου και μαγνησίου μπορεί να ληφθεί με φυλλώδη πράσινα λαχανικά τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Το μπρόκολο εμπίπτει επίσης σε αυτήν την κατηγορία. Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την καλή όραση και παίζει βασικό ρόλο στην ανάπτυξη του δέρματος και των οστών στο μωρό, γεγονός που προφανώς οδηγεί σε αύξηση βάρους.

Απαχο κρέας

Το άπαχο κρέας είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών που είναι σημαντική για την ανάπτυξη των μυών και των ιστών του εμβρύου. Συστατικά όπως ο σίδηρος και το σύμπλεγμα βιταμίνης Β βοηθούν επίσης στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Μια μερίδα κοτόπουλου, αρνιού, ακόμη και θαλασσινών 2-3 φορές την εβδομάδα θα κάνει καλό.

διάφορα είδη μπριζόλας

Ολικής αλέσεως

Τα εκλεπτυσμένα δημητριακά όπως το maida και το καλαμπόκι πρέπει να αντικατασταθούν με δημητριακά ολικής αλέσεως. Ολόκληροι κόκκοι περιλαμβάνουν κεχρί, dalia και καστανό ρύζι. Πρωτεΐνη, σίδηρος, μαγνήσιο, υδατάνθρακες και φυτικές ίνες μπορούν να ληφθούν από αυτά. Είναι καλό να βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον δύο μερίδες ολικής αλέσεως σε καθημερινή βάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ψάρι

Εκτός από την άφθονη πρωτεΐνη, το ψάρι είναι η πλουσιότερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Το ψάρι είναι μια καλή επιλογή για τη συνολική ανάπτυξη του εμβρύου.

Τυρί εξοχικών σπιτιών

Το τυρί cottage ή το paneer είναι ένα αγαπημένο ινδικό, ειδικά για χορτοφάγους. 40-50 g χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά paneer ισούται με ένα ποτήρι γάλα. Μπορεί να προστεθεί σε ζυμαρικά, gravies, rotis κ.λπ. Τα σπιτικά είναι καλύτερα από το τυρί cottage που αγοράστηκε από το κατάστημα.

Λαχανικά

Δύο μερίδες οσπρίων την ημέρα είναι υποχρεωτικές όταν είστε έγκυος. Τα ρεβίθια, η σόγια, τα φασόλια, τα μπιζέλια, οι φακές και πολλά άλλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, αλλά χαμηλά σε λιπαρά. Τα όσπρια είναι απαραίτητα για ένα υγιές μωρό με ιδανικό βάρος.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο