Πρέπει να γεννήσω σε κέντρο τοκετών ή σε ένα νοσοκομείο? Τι χρώμα να βάψω το φυτώριο; Πρέπει να φάω μόνο *ένα* ρολό Καλιφόρνια; Οι έγκυες γυναίκες κάνουν περίπου 2 δισεκατομμύρια επιλογές τους εννέα μήνες πριν φτάσουν τα μωρά τους. Και ενώ μπορείτε σίγουρα να το φτιάχνετε και να βασίζεστε στον ΟΜ και τη νοσοκόμα σας για να σας καθοδηγήσουν στον τοκετό, πολλές γυναίκες μελετούν μια τεχνική τοκετού για να εξασφαλίσουν ότι θα έχουν την εμπειρία τοκετού που θέλουν. Όταν οι συντάκτες του PampereDpeopleny Alexia Dellner και Lindsay Champion βρέθηκαν έγκυοι την ίδια στιγμή, βυθίστηκαν σε δύο διαφορετικές δημοφιλείς τεχνικές τοκετού: η Alexia δοκίμασε τη μέθοδο Bradley, ενώ η Lindsay έκανε HypnoBirthing. Πώς πήγε? Θα τους αφήσουμε να σας συμπληρώσουν.
Λίντσεϊ: Λοιπόν, καταρχήν, συγχαρητήρια! Πόσο χρονών είναι τώρα ο γιος σου;
Αλεξία: Ευχαριστώ, επίσης! Είναι 7 μηνών.
Λίντσεϊ: Η κόρη μου είναι 6 μηνών. Είμαι τόσο περίεργος να ακούσω πώς ήταν η εμπειρία σας, αλλά ειλικρινά, δεν είμαι σίγουρος ότι ξέρω καν ποια είναι η μέθοδος Bradley. Τι ακριβώς είναι;
Αλεξία: Δεν το είχα ακούσει καν μέχρι που ένας φίλος μου μου έδωσε ένα βιβλίο για αυτό που της είχε δώσει ο μπαμπάς της, που είναι γιατρός, όταν ήταν έγκυος. Διάβασα το βιβλίο —πίσω στις μέρες πριν από το μωρό, όταν είχα χρόνο να το κάνω!— και υπήρχαν πολλά που μου άρεσαν. Υπήρχαν επίσης πολλά που ήταν λίγο περίεργα και χρονολογημένα.
Λίντσεϊ: Περίμενε, σαν τι;
πώς να μειώσετε τα πλαδαρά χέρια
Αλεξία: Η βασική ιδέα πίσω από τον Bradley είναι ότι ο τοκετός δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι αυτή η τραυματική και φαρμακευτική διαδικασία, όπως ήταν κυρίως όταν γράφτηκε αρχικά το βιβλίο το 1965. Αντίθετα, ο Δρ. Bradley πρότεινε ότι ο τοκετός μπορεί να είναι χωρίς παρέμβαση και ότι οι γυναίκες μπορούσαν να συμμετέχουν στον τοκετό του μωρού τους. Θυμηθείτε, στη δεκαετία του '60 οι περισσότερες γυναίκες ήταν ναρκωμένες ή αναίσθητες για τη γέννηση των μωρών τους και οι σύζυγοί τους κάπνιζαν πούρα σε άλλο δωμάτιο! Είναι επίσης γνωστός ως τοκετός με προπονητή συζύγου, και παρόλο που αναγνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι σύζυγος, η διατύπωση εξακολουθεί να φαίνεται λίγο περίεργη. Ο σύντροφος ή όποιος επιλέγετε να έχετε μαζί σας στο δωμάτιο παίζει μεγάλο ρόλο.
Λίντσεϊ: Χαχαχα, ω Θεέ, αυτό είναι σωστό. Ξέχασα τους συζύγους και τα πούρα τους.
Αλεξία: Μου άρεσε η ιδέα να συμμετάσχω ενεργά στη γέννηση του παιδιού μου—ακόμα κι αν ο Δρ Μπράντλεϋ κατέληγε σε αυτή τη μέθοδο παρατηρώντας ζώα, τα οποία, χμ, όχι. Τι γίνεται με εσάς; Τι σας τράβηξε στο HypnoBirthing;
Λίντσεϊ: Περίπου ένα χρόνο πριν μείνω έγκυος, μια φίλη μου που ήταν επτά μηνών μου είπε ότι πήγαινε στο μάθημα HypnoBirthing μετά το γεύμα μας. Και ήμουν κάπως, Τι είναι αυτό? Είμαι λίγο τραγανή γενικά σχετικά με την προσέγγισή μου για την υγεία και την ευεξία, οπότε όταν μου είπε ότι περιείχε πολλή θετική απεικόνιση και καθημερινούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς, ήμουν 100 τοις εκατό - παρόλο που δεν ήμουν ακόμη έγκυος. Ήθελα επίσης να παρακολουθήσω ένα μάθημα αυτοπροσώπως, το οποίο συνιστάται επιπλέον διαβάζοντας το βιβλίο , γιατί ήταν κάτι που μπορούσαμε να κάνουμε μαζί με τον άντρα μου. Μισεί πολύ τον διαλογισμό, οπότε ήταν μια δικαιολογία για να τον αναγκάσω να κλείσει τα μάτια του και να φανταστεί ότι αναβλύζει καταρράκτες μαζί μου.
Αλεξία: Αυτό είναι ένα εξαιρετικό σημείο, γιατί διάβασα μόνο το βιβλίο και νομίζω ότι μια τάξη θα ήταν μια διαφορετική και πιο χρήσιμη εμπειρία.
Λίντσεϊ: Υπάρχουν μαθήματα Bradley που μπορείτε να παρακολουθήσετε;
πρέπει να κάνουμε γιόγκα κατά τη διάρκεια της περιόδου
Αλεξία: Υπάρχουν! Μπορείς ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπό τους και απαριθμούν τις διαφορετικές τάξεις. Νιώσατε ότι τα μαθήματα HypnoBirthing ήταν χρήσιμα;
Λίντσεϊ: Ναι, τα βρήκα εξαιρετικά χρήσιμα. Ήταν επίσης ένας ωραίος τρόπος να γνωρίσουμε μια δέσμη άλλων εγκύων γυναικών — στην αρχή κάθε μαθήματος γυρνούσαμε τον κύκλο μιλώντας για τα συναισθήματά μας για την εγκυμοσύνη και τους φόβους μας. Κάτι σαν μια συνεδρία ομαδικής θεραπείας για την πιο αγχωτική περίοδο στη ζωή μας. Ήμασταν όλοι για πρώτη φορά γονείς και πολύ τρομοκρατημένοι.
Αλεξία: Ω, αυτό είναι τόσο ωραίο. Μιλάς ακόμα με κάποιον από αυτούς; Ή ξέρετε πώς πήγαν οι εμπειρίες τους στον τοκετό;
Λίντσεϊ: Η δασκάλα μου, η Maeva Althaus [η οποία, αν είσαι στη Νέα Υόρκη, είναι η κορυφαίος εκπαιδευτής HypnoBirthing στην πόλη], ήταν επίσης έγκυος στο πρώτο της μωρό ταυτόχρονα, και ήταν πολύ ωραίο να ακούω ενημερώσεις από αυτήν μετά το μάθημα. Είχε έναν δύσκολο τοκετό και τον τοκετό, και ήταν παρήγορο να ακούς ότι ακόμη και κάποιος που ζει και αναπνέει HypnoBirthing μπορεί να έχει ακόμα αναδυόμενες παρεμβάσεις. Η ιδέα πίσω από το HypnoBirthing είναι ότι μπορείτε να διδάξετε τον εαυτό σας να χαλαρώνει καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι όταν είστε σε τοκετό, το σώμα σας θα ανοίγει φυσικά επειδή είστε τόσο χαλαροί και ο τοκετός θα είναι πολύ πιο εύκολος. Οι στόχοι των περισσότερων γυναικών είναι να αποφύγουν την πρόκληση, την επισκληρίδιο και τον καταρράκτη των επεμβάσεων — μοιάζει πολύ με τη μέθοδο Bradley, ακούγεται.
Αλεξία: Ω, αυτό είναι υπέροχο, και ένα άλλο πολύ καλό σημείο. Μπορείτε να σχεδιάσετε και να διαβάσετε όσο θέλετε, αλλά τελικά, αυτό το μωρό θα βγει με τον δικό του τρόπο.
Λίντσεϊ: Ναι, ακριβώς.
Αλεξία: Αλλά αυτό ακούγεται παρόμοιο με το Bradley, όπου δίνεται έμφαση στο να είναι οι γυναίκες υγιείς και ευτυχισμένες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού τους. Υπάρχει ακόμη και ένα κομμάτι σχετικά με το πώς πρέπει να δώσετε στη μέλλουσα μαμά ό,τι θέλει ενώ είναι σε τοκετό, είτε πρόκειται για κάλτσες επειδή τα πόδια της είναι κρύα είτε για τρίψιμο στην πλάτη. Το τελευταίο το ζήτησα οπωσδήποτε όταν το περνούσα! Η μέθοδος Bradley υποστηρίζει επίσης την τοποθέτηση του μωρού στη μαμά όσο το δυνατόν συντομότερα, κάτι που ήθελα πολύ να κάνω.
φυσικός τρόπος για να αφαιρέσετε τις τρίχες από το πρόσωπο
Λίντσεϊ: Το HypnoBirthing υποστηρίζει επίσης το δέρμα με δέρμα αμέσως, και υπάρχουν πολλές τεχνικές αναπνοής.
Αλεξία: Χρησιμοποίησα μερικές τεχνικές αναπνοής που μου έμαθε και η ντούλα μου, και αυτές ήταν υπέροχες.
Λίντσεϊ: Χρησιμοποίησα επίσης μια doula—δίδασκε HypnoBirthing και ήταν πολύ έμπειρη σε αυτό, έτσι με βοήθησε να παραμείνω στο κέντρο. Ένα άλλο μεγάλο μέρος του είναι να μην θεωρείτε καμία από τη διαδικασία ως επώδυνη. Έτσι οι συσπάσεις ονομάζονται υπερτάσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού. Και πρέπει να πω ότι πραγματικά δεν πίστευα ότι η γέννα ήταν επώδυνη. Ήταν περισσότερο μια άμπωτη και ροή αισθήσεων, και κάτι που ήμουν πολύ ικανός να χειριστώ χωρίς επισκληρίδιο, παρόλο που με προκάλεσαν.
Αλεξία: Βρήκα τη διαδικασία πολύ επώδυνη πραγματικά, χαχα. Αλλά η δουλειά μου δεν κατέληξε να είναι εξ ολοκλήρου από το βιβλίο του Bradley, πιθανώς επειδή διάβασα μόνο το βιβλίο σε αντίθεση με το να παρακολουθώ μαθήματα. Αλλά επίσης επειδή υπήρχαν μερικά πράγματα σχετικά με τη μέθοδο που δεν με ενδιέφεραν καθόλου.
Λίντσεϊ: Σαν τι?
Αλεξία: Λοιπόν, παρόλο που το βιβλίο βρίσκεται στην πέμπτη του έκδοση, εξακολουθεί να φαίνεται ξεπερασμένο. Θυμάμαι ότι διάβασα μια ενότητα για το πώς οι γυναίκες πρέπει να φορούν όσο το δυνατόν περισσότερο φούστες και φορέματα!
Λίντσεϊ: Τι? Γιατί;
Αλεξία: Γιατί τα εσώρουχα και τα παντελόνια προκαλούν ερεθισμούς! Ναι… υπάρχουν πολλά περίεργα πράγματα εκεί μέσα.
Λίντσεϊ: Χμμμ, σαν φούστες χωρίς εσώρουχα;! Ποιος στο καλό θέλει να το κάνει αυτό ενώ είναι έγκυος;
Αλεξία: Υπάρχει επίσης ένα κεφάλαιο για το πώς να ζεις με μια έγκυο σύζυγο.
Λίντσεϊ: Ω, ναι, αυτό το πράγμα χρειάζεται ενημέρωση! Το μόνο πράγμα για το οποίο δεν ασχολήθηκα πραγματικά με το HypnoBirthing ήταν το πόσο αντι-επισκληρίδιο ήταν. Παρόλο που δεν χρειαζόμουν τελικά να πάρω ένα, πήρα την αίσθηση από το βιβλίο ότι αν ασκούσατε σωστά δεν θα έπρεπε να το αποκτήσετε.
Αλεξία: Ακούγεται παρόμοιο με τον Μπράντλεϊ. Υπάρχει σίγουρα μια αίσθηση να κάνετε αυτή τη μέθοδο και δεν θα χρειαστείτε παρεμβάσεις, φάρμακα ή κάτι άλλο.
Λίντσεϊ: Σίγουρα θα το έπαιρνα με ένα τεράστιο κόκκο αλατιού.
Αλεξία: Σίγουρα.
Λίντσεϊ: Λοιπόν, πιστεύετε ότι θα συνιστούσατε τον Bradley σε μια φίλη που είναι έγκυος;
Αλεξία: Χμμ. Μεγάλη ερώτηση. Σίγουρα θα συνιστούσα να μάθετε για την τεχνική και να παρακολουθήσετε ένα μάθημα, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τι σας αρέσει σε αυτήν. Η ιδέα ότι μπορείτε να συμμετέχετε ενεργά στον τοκετό σας και ότι ο σύντροφός σας πρέπει να σας κάνει μασάζ είναι πολύ καλή. Αλλά θα το συνιστούσα ως ο μέθοδος? Όχι, δεν νομίζω. Τι γίνεται με εσάς;
τα οφέλη του ελαιολάδου για το πρόσωπο
Λίντσεϊ: Έχω συστήσει το HypnoBirthing σε έναν πολύ συγκεκριμένο τύπο φίλου: κάποιον που είτε διαλογίζεται ήδη είτε είναι πολύ ανοιχτόμυαλος για την ολιστική ιατρική. Νομίζω ότι αν οι ρόλοι αντιστράφηκαν και ο σύζυγός μου, ο οποίος ασχολείται πολύ με τη δυτική ιατρική και δεν κάνει διαλογισμό ή γιόγκα ή κάτι τέτοιο, το δοκίμαζε για την εγκυμοσύνη του, χαχα, 1.000 τοις εκατό δεν θα είχε αποτέλεσμα.
Αλεξία: Θα με ενδιέφερε πραγματικά το HypnoBirthing αν είχα ποτέ άλλο ένα.
Λίντσεϊ: Περιμένετε, δεν μιλήσαμε καθόλου για τα παιδιά μας!
ο βράχος και η γυναίκα του
Αλεξία: Α, σωστά, αυτοί οι τύποι.
Λίντσεϊ: Υπάρχει κάποια αναφορά στην ιδιοσυγκρασία ενός μωρού Bradley; Όπως, είναι διαφορετικά τα μωρά που γεννιούνται με τη μέθοδο Bradley;
Αλεξία: Όχι, δεν μιλούν για αυτό στο βιβλίο.
Λίντσεϊ: Στο HypnoBirthing, αυτό είναι μεγάλο πράγμα. Όπως, υποτίθεται ότι έχετε ένα μωρό Ζεν. Αλλά η κόρη μου εκπέμπει πολύ Lucy από τα vibes του Charlie Brown. Σίγουρα δεν είναι ένα ήρεμο κοριτσάκι.
Αλεξία: Ουφ, εδώ που τα λέμε, ουρλιάζει, πρέπει να φύγω.
Λίντσεϊ : Χαχαχα, ήταν ωραίο όσο κράτησε. Αντίο!
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το HypnoBirthing, την τεχνική χαλάρωσης που χρησιμοποίησαν η Meghan Markle και η Kate Middleton για να γεννήσουν
