Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το Acupressure είναι μια τεχνική όπου οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν τα δάχτυλά τους, τις παλάμες, τους αγκώνες, τα πόδια ή συγκεκριμένες συσκευές για να ασκήσουν πίεση σε διάφορα βασικά σημεία του σώματός σας. Περιλαμβάνει επίσης τέντωμα ή μασάζ [1] .
Όπως επισημαίνουν μελέτες και ασκούμενοι, το acupressure στοχεύει στην αποκατάσταση της υγείας, της φυσικής κατάστασης και της σταθερότητας του σώματός σας, ρυθμίζοντας τις αντίθετες δυνάμεις του γιν (αρνητική ενέργεια) και του γιανγκ (θετική ενέργεια). Αυτή η αρχαία θεραπευτική τέχνη βοηθά στην τόνωση των φυσικών αυτοθεραπευτικών ικανοτήτων του σώματος. Είναι χρήσιμο για ασθένειες που σχετίζονται με το στρες και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος [δύο] .
Βελονισμός στα χέρια και τα πόδια ονομάζεται ρεφλεξολογία και μπορεί να γίνει στην άνεση του σπιτιού σας. Τα σημεία πίεσης στο σώμα σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητα και μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ανακούφισης στο σώμα σας [3] . Διάφορες μελέτες έχουν επισημάνει τον θετικό αντίκτυπο που μπορεί να έχουν τα σημεία πίεσης στην υγεία σας [4] . Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας και στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα.
μίγμα καστορέλαιου και λαδιού καρύδας
Έχουμε απαριθμήσει πέντε σημαντικά σημεία βελονισμού που βοηθούν στην ανακούφιση από προβλήματα στο στομάχι, όπως αέριο, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα κ.λπ.
Σημεία Akupressure για αέριο και φούσκωμα
Δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε ένα κέντρο ή μια κλινική για να κάνετε το acupressure. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά όταν χρησιμοποιείτε το acupressure για να κάνετε αυτο-μασάζ, πρέπει να είστε υπομονετικοί. Τα σημεία της πίεσης βρίσκονται σε όλο το σώμα μας και ονομάζονται μεσημβρινοί ή ενεργειακά μονοπάτια [5] . Κάθε ένας από αυτούς τους μεσημβρινούς στο σώμα αντιπροσωπεύει το εσωτερικό όργανο που βρίσκεται εκεί. Κάθε σημείο βελονισμού ονομάζεται από τη θέση του κατά μήκος του μεσημβρινού.
Η εργασία σε αυτά τα σημεία ακουστικής πίεσης για αέρια και άλλες δευτερεύουσες παθήσεις του στομάχου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του παγιδευμένου αερίου και στη μείωση του φουσκώματος και μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της πεπτικής υγείας στο σύνολό της.
1. Qihai (CV6) : Αυτό το σημείο πιστεύεται ότι βοηθά με τα κάτω κοιλιακά όργανα. Βρίσκεται περίπου 1 1/2 ίντσες κάτω από τον ομφαλό, το CV6 μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.
τροφή για την απώλεια λίπους στην κοιλιά
Πως να : Τοποθετήστε δύο έως τρία δάχτυλα στη θέση του σημείου. Στη συνέχεια, μετακινήστε απαλά τα δάχτυλά σας σε κυκλική κίνηση. Βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε πολύ σκληρά (ευαίσθητη περιοχή) και συνεχίστε να κάνετε μασάζ για 2-3 λεπτά.
2. Sanyinjiao (SP6) : Το SP6 βρίσκεται στον μεσημβρινό της σπλήνας και πιστεύεται ότι επηρεάζει τα κάτω κοιλιακά όργανα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό το σημείο βρίσκεται περίπου 3 ίντσες πάνω από το οστό του εσωτερικού αστραγάλου.
Πως να : Τοποθετήστε ένα έως δύο δάχτυλα στο σημείο sanyinjiao. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας σε κυκλική κίνηση χρησιμοποιώντας απαλή, σταθερή πίεση και κάντε μασάζ για 2-3 λεπτά και επαναλάβετε στο άλλο πόδι.
3. Weishu (BL21) : Βρίσκεται στον μεσημβρινό της ουροδόχου κύστης, το BL21 μπορεί να βοηθήσει με κοιλιακό άλγος και γαστρεντερικές διαταραχές. Η θέση του σημείου ακουστικής πίεσης είναι σχεδόν 6 ίντσες πάνω από το μικρό της πλάτης και 1 1/2 ίντσες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης.
Πως να : Τοποθετήστε ένα με δύο δάχτυλα στο σημείο και ασκήστε ήπια πίεση σε κυκλική κίνηση.
πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιώ καστορέλαιο για την ανάπτυξη των μαλλιών
Κάντε μασάζ για 1-2 λεπτά.
gel aloe vera για το τριχωτό της κεφαλής
Σημείωση : Μην κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο εάν έχετε προβλήματα όπως ο γλιστρικός δίσκος ή η αδυναμία της σπονδυλικής στήλης.
4. Zhongwan (CV12) : Αυτό το σημείο μπορεί να βοηθήσει με τα όργανα του άνω κοιλιακού και του γιανγκ, συμπεριλαμβανομένης της ουροδόχου κύστης και της χοληδόχου κύστης και βρίσκεται 4 ίντσες πάνω από τον ομφαλό. Τα έξι όργανα yang, σύμφωνα με την κινεζική ιατρική είναι η χοληδόχος κύστη, το στομάχι, το λεπτό έντερο, το παχύ έντερο, η ουροδόχος κύστη και ο τριπλός καυστήρας [7] .
Πως να : Τοποθετήστε δύο έως τρία δάχτυλα στο σημείο και ασκήστε απαλά πίεση σε κυκλική κίνηση και κάντε μασάζ για 2-3 λεπτά.
5. Zusanli (ST36) : Αυτό το σημείο συνδέεται με το άνω κοιλιακό και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και βρίσκεται περίπου 3 ίντσες κάτω από το γόνατο [8] .
Πως να : Τοποθετήστε δύο δάχτυλα στο σημείο zusanli και μετακινήστε απαλά τα δάχτυλά σας σε κυκλική κίνηση. Κάντε μασάζ για 2-3 λεπτά και επαναλάβετε στο άλλο πόδι.
Πώς να κάνετε Acupressure στον εαυτό σας
- Χρησιμοποιήστε βαθιά, σταθερή πίεση για μασάζ και τόνωση κάθε σημείου.
- Όταν κάνετε μασάζ σε σημεία, προσπαθήστε να χαλαρώσετε σε μια άνετη θέση, να κλείσετε τα μάτια σας και να αναπνέετε βαθιά.
- Επαναλάβετε το μασάζ όσο συχνά θέλετε, δεν υπάρχει όριο στον αριθμό των φορών την ημέρα.
- Εκτός από το μασάζ αυτών των σημείων στον εαυτό σας, ο καθένας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε μασάζ αυτών των σημείων για εσάς.
Σε μια τελική σημείωση ...
Το Acupressure απελευθερώνει ένταση αυξάνει την κυκλοφορία και μειώνει τον πόνο. Ο βελονισμός και ο βελονισμός συχνά συγχέονται μεταξύ τους. Το Acupressure γίνεται είτε με το χέρι είτε με ένα jimmy, ένα εργαλείο τύπου πένας, ενώ ο βελονισμός γίνεται με τη βοήθεια βελόνων.
