Η εγκυμοσύνη είναι αναμφίβολα η πιο ευχάριστη είδηση και εμπειρία που μπορεί να έχει ένα ζευγάρι στη διάρκεια της ζωής του. Το να γεννήσεις το παιδί σου και να φτιάξεις κάτι δικό σου φέρνει μαζί του τη δική του χαρά και ευτυχία. Ωστόσο, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άκαιρο άγχος ή ανησυχία εάν δεν είναι προγραμματισμένο.
Αν σχεδιάζεις ή όχι, προσέξτε αυτά τα ορατά σημεία και συμπτώματα που είναι πιο κοινά στις πρώιμες εγκυμοσύνες. Μερικά από αυτά είναι ξεκάθαρα σημάδια ενώ μερικά θα μπορούσαν να θολώσουν τα συνηθισμένα προβλήματα υγείας σας. Σε κάθε περίπτωση, εάν παρατηρήσετε διαφορές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, είναι πάντα ασφαλές να συμβουλευτείτε πρώτα αμέσως τον γυναικολόγο σας.
Εδώ είναι τα επτά πιο κοινά και συμπτώματα εγκυμοσύνης που μπορείτε να πείτε:
ένας. Χαμένη περίοδος
δύο. Φούσκωμα
3. Συχνουρία
Τέσσερα. Λαχτάρα
5. Αλλαγές διάθεσης
6. Πρησμένα στήθη
7. Κράμπες
8. Αποβολές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
9. Συχνές ερωτήσεις: Απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη
1. Χαμένη περίοδος
Εικόνα: Shutterstock Οι γυναίκες έχουν συνήθως έμμηνο κύκλο 28 ημερών που σημαίνει ότι υπάρχουν περίπου 5-6 ημέρες κάθε μήνα ως παράθυρο όταν μπορεί να μείνει έγκυος . Είστε η πιο γόνιμη τη στιγμή της ωορρηξίας, 12-14 ημέρες πριν από την περίοδό σας. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να παρακολουθείτε τον κύκλο σας και τον χρόνο που είχατε σεξουαλική επαφή. Ωστόσο, διαφορετικά, μια χαμένη περίοδος είναι ένα μεγάλο μήνυμα ότι πρέπει να ελέγξετε εάν είστε έγκυος.
2. Φούσκωμα
Εικόνα: Shutterstock Η εγκυμοσύνη δεν είναι εύκολη σε καμία περίπτωση. Το σώμα σας υφίσταται πολλές βιολογικές και φυσικές αλλαγές για την παροχή μιας ασφαλούς και θρεπτικής επώασης για το παιδί. Έτσι, μπορεί να αισθανθείτε φούσκωμα ή ανησυχία λόγω υψηλότερων επιπέδων προγεστερόνης που επιβραδύνουν το πεπτικό σας σύστημα. Αυτή η κατάσταση κάνει το στομάχι σας να φαίνεται πιο πρησμένο και γεμάτο από το συνηθισμένο. Αν έχετε χάσει την περίοδό σας και νιώθετε φούσκωμα, τότε ήρθε η ώρα να προσέχετε αυτό το ραβδί εγκυμοσύνης!
3. Συχνή ούρηση
Εικόνα: Shutterstock Όταν το μωρό πιέζει την ουροδόχο κύστη, η πίεση αυξάνεται και το ίδιο αυξάνεται και η ανάγκη για ούρηση. Αυτά τα διαλείμματα μπορούν να ξεκινήσουν νωρίς. Η επιπλέον ροή αίματος στο νεφρό μαζί με τη διογκωμένη μήτρα προκαλούν συχνουρία. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι μειώνετε την πρόσληψη υγρών. Διατηρήστε αυτό συνεπές και εκτός αν υπάρχει κάποια υπόδειξη αίσθημα καύσου , επείγουσα ανάγκη ή οποιοδήποτε είδος μόλυνσης, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.
4. Λαχτάρα
Εικόνα: Shutterstock Πιθανώς το καλύτερο μέρος (ή το χειρότερο) είναι το γεγονός ότι μπορείς να φας οτιδήποτε και οτιδήποτε (εκτός από μερικά) της επιλογής σας. Η λαχτάρα για φαγητό είναι αναπόσπαστο μέρος της εγκυμοσύνης καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και τα πρώιμα σημάδια. Τη μια μέρα μπορεί να λαχταράτε ένα αγγούρι τουρσί και την άλλη να βιαστείτε για ξινολάχανο. Ωστόσο, εκτός από μερικά λαχανικά που μπορεί να αποτελέσουν κίνδυνο για αποβολές, μπορείτε να επιδοθείτε σε ό,τι θέλετε.
5. Αλλαγές διάθεσης
Εικόνα: Shutterstock Λοιπόν, δεν είναι PMS, αλλά μπορεί να γίνει τόσο έντονο. Αυτό συμβαίνει λόγω των αυξανόμενων επιπέδων της hCG ορμόνες που προκαλεί επίσης κόπωση και επιρρεπή σε κυκλοθυμία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρείτε τον εαυτό σας έξαλλο επειδή δεν έχετε τίποτα αξιοπρεπές να παρακολουθήσετε ή αν ο κηπουρός σας πήρε τη μέρα άδεια, μην ανησυχείτε. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να δροσιστείτε και να πιείτε κάτι που λαχταρούσατε.
6. Πρησμένα στήθη
Εικόνα: Shutterstock Οι αλλαγές στο στήθος είναι τα πρώτα σημάδια που μπορείτε να εντοπίσετε, ήδη δύο εβδομάδες μετά τη σύλληψη. ορμονικό αλλάζει σειρά το στήθος σας τρυφερό και επώδυνο. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να τα βρείτε να γεμίζουν και να βαραίνουν. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο καθώς αναπτύσσονται λόγω της αυξημένης ροής του αίματος και των αυξανόμενων αναγκών του μωρού. Μπορείτε να φορέσετε ένα υποστηρικτικό σουτιέν χωρίς σύρματα, φαρδιά ρούχα ή ρούχα εγκυμοσύνης. Ένα τακτικό ζεστό ντους μπορεί επίσης να βοηθήσει να καταπραΰνει τον πόνο.
7. Κράμπες
Εικόνα: Shutterstock Η ήπια κηλίδα και η κολπική αιμορραγία, επίσης γνωστή ως αιμορραγία εμφύτευσης, είναι επίσης πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης. Αυτό συμβαίνει όταν το γονιμοποιημένο ωάριο προσκολλάται στην επένδυση της μήτρας μετά από δύο εβδομάδες γονιμοποίησης. Σύμφωνα με μια μελέτη του Τμήματος Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων σε μια μελέτη 1207 παρουσίασαν αιμορραγία, αλλά μόνο το 8 τοις εκατό ανέφερε βαριά αιμορραγία. Μερικές γυναίκες βιώνουν επίσης κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς τους νωρίς στην εγκυμοσύνη τους.
Η Dr Anjana Singh, γυναικολόγος και διευθύντρια μαιευτικής, Fortis Hospital, Noida παραθέτει πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας ενώ περιμένετε:
- Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι ο κανόνας. Αποφύγετε να τρώτε γεμάτο στομάχι.
- Μια ισορροπημένη διατροφή συμπεριλαμβανομένων υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και μέταλλα είναι απαραίτητα και δεν πρέπει να αποφεύγονται.
- Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 3-4 λίτρα υγρών την ημέρα, τα οποία περιλαμβάνουν νερό, νερό καρύδας, χυμούς, λάσι κ.λπ.
- Τα αεριούχα ποτά θα πρέπει να αποφεύγονται και η πρόσληψη καφεΐνης θα πρέπει να περιορίζεται μόνο σε δύο φλιτζάνια τσάι ή καφέ μόνο σε 24 ώρες.
- Αν και απαραίτητο, αποφύγετε τους υπερβολικούς υδατάνθρακες όπως οι γλυκοπατάτες, το ρύζι. Φρούτα όπως Οι ανανάδες και η παπάγια πρέπει να αποφεύγονται καθώς περιέχουν τα ένζυμα παπαΐνη – δηλαδή επιβλαβής και μπορεί να προκαλέσει αποβολές.
- Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την ευημερία μιας εγκύου. Μια βόλτα μετά το δείπνο είναι επιβεβλημένη.
Αποβολές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εικόνα: Shutterstock Μια αποβολή υποδηλώνει την απώλεια ενός εμβρύου πριν την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Οι παράγοντες που προκαλούν αποβολή ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία (οι γυναίκες άνω των 35 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής), προηγούμενα ιστορικά αποβολών, κάπνισμα ή εθισμούς στο αλκοόλ , προβλήματα του τραχήλου της μήτρας και ούτω καθεξής.
Ο Δρ Σινγκ παραθέτει παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άμεση αποβολή:
Μια αποβολή είναι συνήθως σαν να συμβαίνει κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, πριν από την 20η εβδομάδα κύησης. Μόνο το 1 τοις εκατό των αποβολών συμβαίνουν μετά τις 20 εβδομάδες κύησης και ονομάζονται όψιμες αποβολές. Οι αποβολές προκαλούνται επίσης από μια ποικιλία άγνωστων και γνωστών παραγόντων.1. Γενετικοί ή κληρονομικοί παράγοντες: Περίπου το 50 τοις εκατό όλων των αποβολών μπορεί να αποδοθούν στη γενετική διάθεση της μητέρας.
2. Ανοσολογικοί παράγοντες: Μερικές γυναίκες έχουν αντισώματα στο αίμα τους, τα οποία εισβάλλουν στα δικά τους κύτταρα. Μερικά από αυτά τα αντισώματα εισβάλλουν στον πλακούντα ή προάγουν το σχηματισμό θρόμβου αίματος, ο οποίος επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου και τελικά προκαλεί αποβολή.
3. Ανατομικοί παράγοντες: Ορισμένες γυναίκες έχουν διάφραγμα ή τοιχώματα στη μήτρα τους και κάποιες μπορεί να αναπτύξουν ινομυώματα που μπορεί να εμποδίσουν τον απαιτούμενο χώρο για την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα.
Εικόνα: Shutterstock 4. Λοίμωξη: Μπορεί επίσης να εξαπλωθεί μόλυνση που οφείλεται σε βακτήρια, ιούς ή οποιοδήποτε άλλο παράσιτο οδηγήσει σε αποβολή , αν και τέτοιες περιπτώσεις είναι πολύ σπάνιες.
5. Ορμονική ανισορροπία: Ορισμένες ορμόνες βοηθούν στην άνθηση του πλακούντα παρέχοντας την ατμόσφαιρα και εάν υπάρχει ανισορροπία, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή επίσης. Συνιστάται λοιπόν σε γυναίκες με επιπλοκές στην έμμηνο ρύση τους (ακανόνιστη περίοδος, Ενδομητρίωση, ΣΠΩ κ.λπ.) να λαμβάνουν επιπλέον προφυλάξεις καθώς η ευαλωτότητα μεταξύ τους είναι υψηλή.
Ο Dr Singh μοιράζεται, είναι εξαιρετικά σημαντικό να συνδεθείτε αμέσως με τον γυναικολόγο σας για να αναλύσετε την κατάσταση. Οι αποβολές μπορεί να οφείλονται σε μια υποκείμενη αιτία οποιασδήποτε αναπαραγωγικής πάθησης που μπορεί να είναι ή να μην είναι μια σοβαρή κατάσταση. Καθώς αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να αντιστραφεί ή να σταματήσει, υποστηρικτική φροντίδα μπορεί να εξασφαλίσει το εύρος της βελτίωσης για τη μητέρα.
Συχνές ερωτήσεις: Απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη
Ε. Είμαι έγκυος;
Εικόνα: Shutterstock ΠΡΟΣ ΤΟ. Το πιο αξιόπιστο και κύριο σημάδια εγκυμοσύνης είναι μια χαμένη περίοδος. Παρακολουθήστε τους κύκλους ωορρηξίας σας. Εάν χρειάζεται, κάντε ένα τεστ με ραβδί για να αποκλείσετε προκαταρκτικά τη σύγχυση.
Ε. Πότε ξεκινούν οι λιγούρες;
ΠΡΟΣ ΤΟ. Κάθε γυναίκα βιώνει λαχτάρα για φαγητό σε διαφορετικά διαστήματα. Ωστόσο, συνήθως, είναι το πρώτο τρίμηνο που μια έγκυος αρχίζει ιδανικά να βιώνει λαχτάρα για φαγητό. Κάποιοι μπορεί να λαχταρούν για λιπαρά πατατάκια, κάποιοι μπορεί να λαχταρούν για τηγανητό φαγητό ή κάποιοι μπορεί να έχουν όρεξη για κρέας. Αν και είναι απολύτως εντάξει να ενδώσετε σε αυτές τις λιγούρες, προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερες υγιεινές τροφές.Ερ. Πώς να παραμείνετε σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Εικόνα: Shutterstock
ΠΡΟΣ ΤΟ. Πριν ξεκινήσετε να ακολουθείτε μια ρουτίνα φυσικής κατάστασης, συμβουλευτείτε τον μαιευτήρα και τον γυναικολόγο σας για το τι σας ταιριάζει ανάλογα με τον τύπο της εγκυμοσύνης σας. Οι πιο ασφαλείς επιλογές είναι να κάντε ασάνες γιόγκα , περπάτημα, αναπνοή γυμνάσια , διαλογισμός, αερόβιες και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.
Διαβάστε επίσης : Η αναζήτησή σας για έναν εγκεκριμένο από ειδικούς γράφημα δίαιτας εγκυμοσύνης τελειώνει εδώ
