Όταν παντρευτήκατε για πρώτη φορά, ο άντρας σας δεν μπορούσε να κρατήσει τα χέρια του μακριά σας. Τώρα, δεν μπορεί να κρατήσει τα χέρια του μακριά από το χειριστήριο του PS4. Και παρόλο που συνεχώς το βουρτσίζει ως κάτι σπουδαίο, αν το βιντεοπαιχνίδι του εμποδίζει τη σχέση σας, ας το παραδεχτούμε: Αυτό είναι ένα πρόβλημα. (Μάλιστα, το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει επίσημα τη διαταραχή τυχερών παιχνιδιών ως μια πάθηση ψυχικής υγείας—όχι.) Είναι λοιπόν ο σύζυγός σας εθισμένος στα βιντεοπαιχνίδια; Πριν πάρετε ένα σφυρί στο Xbox του, δοκιμάστε άλλα πέντε, ε, συμπονετικός τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος.
1. Μάθετε γιατί έχει τόση εμμονή.
Η τελευταία φορά που παίξατε ένα βιντεοπαιχνίδι ήταν…μερικοί γύροι Mario Kart στο κολέγιο. Για εσάς, είναι εύκολο να τους απορρίψετε ως άσκοπο, νεανικό χάσιμο χρόνου. Αλλά είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο μέσος παίκτης είναι 34 ετών και το 60 τοις εκατό των Αμερικανών παίζουν βιντεοπαιχνίδια καθημερινά, αναφέρει η Entertainment Software Association . Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Missouri-Columbia Τμήμα Ψυχολογίας , οι περισσότεροι άνθρωποι παίζουν βιντεοπαιχνίδια για τρεις λόγους: για να ξεφύγουν από την καθημερινή ζωή, ως κοινωνική διέξοδος (δηλαδή, παίζοντας με φίλους, είτε εικονικά είτε στο ίδιο δωμάτιο μαζί) και για να συλλέξουν ανταμοιβές εντός του παιχνιδιού (που ικανοποιούν τις ίδιες διαδρομές ανταμοιβής στον εγκέφαλο που κάνει ο τζόγος ή η κατανάλωση ενός μπισκότου). Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είναι κολλημένος στο Red Dead Redemption για τον ίδιο λόγο που συντονίζεστε Αυτό είμαστε κάθε εβδομάδα—επειδή σας βοηθά να αποσυμπιεστείτε και να χαλαρώσετε μετά τη δουλειά—τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να συμπονάτε τον τρόπο με τον οποίο ο σύντροφός σας περνά τον ελεύθερο χρόνο του.
2. Αναγνωρίστε ότι το gaming είναι χόμπι, όχι εχθρός.
Όταν αισθάνεστε πληγωμένοι, κάνετε μια βόλτα με ποδήλατο δέκα μιλίων. Όταν αισθάνεται άγχος, ενεργοποιεί το Nintendo Switch του. Κι όμως, αν έλεγε ότι η καταραμένη ποδηλασία σας εμπόδιζε τη σχέση σας, πιθανότατα θα τον γελούσατε έξω από το δωμάτιο. Και ενώ η ποδηλασία έχει προφανώς φυσικά οφέλη που δεν έχει το gaming, δικαιούστε και οι δύο -και ενθαρρύνεστε- να έχετε τα δικά σας ξεχωριστά χόμπι. (Έτσι, το χόμπι του δεν θα πρέπει να τον εμποδίζει να πλύνει τα πιάτα ή να εμφανιστεί στο σπίτι της μητέρας σας για δείπνο στην ώρα του, όπως και το δικό σας.) Εάν μπορείτε να σκεφτείτε το παιχνίδι ως χόμπι, όχι κάποια ενοχλητική συνήθεια θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε, θα είναι πιο εύκολο να μιλήσετε για το πρόβλημα από αντικειμενικό σημείο και είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνεται ότι τον γκρινιάζουν ή τον βάζουν στην άμυνα.
3. Ξεκινήστε τη Συνομιλία Μετά Έχει τελειώσει το παιχνίδι.
Ξέρουμε, είναι δελεαστικό να εκφράσετε τις απόψεις σας μόλις αρχίσει να παίζει. (Ουφ, πρέπει πραγματικά να το παίξεις αυτό τώρα ? Θέλω να πλύνετε ένα σωρό ρούχα.) Αλλά εμπιστευτείτε μας, αυτή η προσέγγιση θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αντίθετα, περιμένετε μέχρι αργότερα, όταν κανένας από τους δύο δεν θα αποσπαστεί η προσοχή σας και μπορείτε να συζητήσετε με ήρεμο τρόπο, πρόσωπο με πρόσωπο.
4. Προτείνετε έναν συμβιβασμό.
Δεν μας αρέσει να σας το παραβιάζουμε, αλλά το να σταματήσετε να παίζετε βιντεοπαιχνίδια για πάντα δεν είναι δίκαιο αίτημα. (Συγγνώμη.) Αντίθετα, επικοινωνήστε πώς νιώθετε και περιγράψτε ξεκάθαρα τι θα μπορούσε να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Δείτε πώς θα μπορούσε να πάει η συζήτηση:
Εσύ: Γεια, έχετε ένα δευτερόλεπτο;
Αυτόν: Σίγουρα, τι συμβαίνει;
Εσύ: Ξέρω ότι σου αρέσει πολύ να παίζεις βιντεοπαιχνίδια μετά τη δουλειά, αλλά όταν φτιάχνω δείπνο και δεν ρωτάς αν χρειάζομαι βοήθεια, με κάνει να νιώθω ότι δεν με εκτιμούν. Ξέρω ότι είσαι κουρασμένος και θέλεις να χαλαρώσεις, αλλά και εγώ δούλευα όλη μέρα. Αν θα με βοηθούσε πραγματικά αν έμπαινες την ώρα του δείπνου και μετά μπορείς να παίξεις βιντεοπαιχνίδια.
Αυτόν: Εντάξει, εντάξει. Λυπάμαι που δεν ένιωθες εκτίμηση, δεν το κατάλαβα.
5. Μάθετε πότε να βρείτε επαγγελματική βοήθεια.
Εάν το βιντεοπαιχνίδι του συντρόφου σας έχει μετατραπεί σε πλήρη εθισμό (σκεφτείτε: μένει συχνά ξύπνιος παίζοντας, εμποδίζει τη δουλειά του ή δεν φεύγει ποτέ από το σπίτι τα Σαββατοκύριακα), ήρθε η ώρα να καλέσετε επιπλέον υποστήριξη. Συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο ζευγαριών και εκφράστε τα προβλήματά σας σε μια συνεδρία, ενθαρρύνοντας τον σύζυγό σας να έρθει μαζί. Μόλις και οι δύο έχετε μια ξεκάθαρη ιδέα για τη διαφορά μεταξύ υγιεινών και ανθυγιεινών συνηθειών, μπορείτε να μπείτε στην ίδια σελίδα και, εάν είστε και οι δύο αφοσιωμένοι, να επιστρέψετε σε μια πιο στενή σχέση.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Ο φίλος μου και εγώ σταματήσαμε να κάνουμε σεξ. Πρέπει να χωρίσουμε;
