5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε οκλαδόν ασκήσεις

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 1 ώρα Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 4 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Πριν από 8 ώρες Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Ημερομηνία, Tithi, Muhurat, Τελετουργίες και Σημασία
Πριν από 14 ώρες Rongali Bihu 2021: Αποσπάσματα, ευχές και μηνύματα που μπορείτε να μοιραστείτε με τους αγαπημένους σας

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι

Υγεία

Ευεξία Wellness oi-Anwesha Από Anwesha Barari | Δημοσιεύθηκε: Παρασκευή, 24 Μαΐου 2013, 23:44 [IST]

Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τις ασκήσεις καταλήψεων λόγω πολλών παρανοήσεων. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ασκήσεις καταλήψεων είναι μόνο για εκείνους τους ασυνήθιστους γυμναστές που συμμετέχουν σε προπόνηση με σκληρό βάρος. Άλλοι πιστεύουν ότι οι καταλήψεις είναι πολύ δύσκολες. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική. Οι ασκήσεις καταλήψεων είναι για όλους και είναι εξίσου δύσκολες με οποιαδήποτε άλλη άσκηση.

Εκτός αυτού, οι ασκήσεις καταλήψεων μπορούν να γίνουν και χωρίς βάρη. Αυτές οι ασκήσεις είναι τόσο εύκολο που δεν χρειάζεται καν να χτυπήσετε στο γυμναστήριο για αυτές, μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά οφέλη από τις ασκήσεις καταλήψεων. Πρώτα απ 'όλα, χάνετε βάρος πιο γρήγορα. Υπάρχουν και πολλά άλλα οφέλη.

Εδώ είναι 5 επιτακτικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε ασκήσεις κατάδυσης.

Χτίζει μυς ποδιών

φορέματα alia bhatt σε badrinath ki dulhania

Οι ασκήσεις καταλήψεων γίνονται βασικά για την ενίσχυση των μυών των ποδιών. Εάν κάνετε καταλήψεις με βάρη, το κάτω μέρος του σώματός σας θα χτιστεί δυνατά. Επιπλέον, οι μύες της πλάτης και της κοιλιάς τεντώνονται και χτίζονται κάνοντας καταλήψεις.

Απελευθερώνει τεστοστερόνη

Το squatting είναι ιδιαίτερα ευεργετική προπόνηση για τους άνδρες. Κάνοντας καταλήψεις βοηθά στην απελευθέρωση τεστοστερόνης στο σώμα. Υψηλές δόσεις αυτής της αρσενικής ορμόνης θα βοηθήσουν το στήθος σας να επεκταθεί και όλοι οι μύες σας θα ενισχυθούν. Εάν είστε ακόμα εφηβικοί, οι καταλήψεις μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να γίνετε ψηλότεροι. Αυτό συμβαίνει επειδή, η στάση οκλαδόν ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης στο σώμα σας που σας βοηθά να μεγαλώνετε.

Βελτιώνει την αθλητική ικανότητα

Οι ασκήσεις καταλήψεων ενισχύουν τους μύες του μπλοκαρίσματος και βοηθούν επίσης τα γόνατά σας να παραμείνουν χωρίς τραυματισμούς. Εάν είστε αθλητής, τότε οι τραυματισμοί στο μπλοκάρει και στο γόνατο πρέπει να είναι πολύ συνηθισμένοι για εσάς. Το squatting βοηθά στη βελτίωση της σταθερότητας των γονάτων σας και στη μείωση των τραυματισμών.

Κάψτε λίπη

Οι καταλήψεις καίνε λίπη πολύ πιο γρήγορα από τις περισσότερες άλλες ασκήσεις ελεύθερου χεριού. Οι καταλήψεις εάν γίνονται τακτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα. Οι καταλήψεις σας βοηθούν να χάσετε βάρος από την κοιλιά σας πολύ γρήγορα. Βοηθούν επίσης στη μείωση της κυτταρίτιδας από τους μηρούς σας. Οι καταλήψεις είναι η καλύτερη προπόνηση για ένα καλά τονισμένο άκρο.

Βοηθά στη διατήρηση των εντέρων σας καθαρά

πώς να αποκτήσετε γρήγορα λεπτά χέρια στο σπίτι

Το squating βοηθά στη διατήρηση της κίνησης του εντέρου σας καθαρή. Η κίνηση των καταλήψεων βοηθά να κάνετε τις κινήσεις του εντέρου σας κανονικές. Όταν οι κινήσεις του εντέρου σας είναι τακτικές, σας βοηθά να αισθάνεστε ελαφρύτερα και να ασκείστε πιο ελεύθερα. Έτσι επωφεληθείτε με διπλό τρόπο.

Αυτοί είναι 5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε ασκήσεις κατάθλιψης. Τακτοποιείτε τακτικά; Πείτε μας για τα αποτελέσματα που έχετε κάνοντας καταλήψεις.