30 ιδέες για κρύο δείπνο για καυτές νύχτες

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Υπάρχει χρόνος και χώρος για χορταστικά, ζεστά γεύματα . Απλώς δεν συμβαίνει όταν λάμπει ο ήλιος και έχουμε ενεργοποιημένο τον κλιματισμό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, στραφούμε σε απλά, κρύα δείπνα που είναι ελαφριά αλλά απόλυτα ικανοποιητικά (και μερικά είναι ακόμη και μη μαγειρεμένα). Εδώ, 30 ιδέες για κρύο δείπνο που δεν θα κάψουν τη γλώσσα σας - ούτε θα σας αφήσουν να ιδρώσετε στην κουζίνα.

το surya namaskar μειώνει το λίπος

43 γεύματα χωρίς μαγειρική για δείπνο

1. Κρύα Noodles με αγγούρι σουσαμιού

• Χρονική δέσμευση: 10 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <15 λεπτά, χορτοφάγος, χωρίς μάγειρα

Μαριναρισμένο ψημένο στο κατάστημα τόφου σε συνδυασμό με κρύα noodles κάνει αυτό το πιάτο χορταστικό, υγιεινό και εξαιρετικά απλό στο χτύπημα.

2. Σαλάτα Orzo με κοτόπουλο

• Χρονική δέσμευση: 25 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <30 λεπτά, ετοιμαστείτε

Προσθέστε όσα λαχανικά πήρατε από την αγορά αγροτών αυτή την εβδομάδα. Το καλύτερο κομμάτι? Αν σκοπεύετε να απομείνετε, μπορείτε να απολαύσετε αυτόν τον τύπο περισσότερες από μία φορές.

3. Σαλάτα με κινόα και ξυρισμένο καρότο με ρεβίθια, σταφίδες και κάσιους

• Χρονική δέσμευση: 30 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: κάνει μπροστά, vegan, χωρίς γλουτένη

Αυτή είναι μια από αυτές τις συνταγές που είναι εύκολες, προσαρμόσιμες (χρησιμοποιήστε ό,τι φρούτο ή ξηρούς καρπούς έχετε ξαπλωμένο γύρω από το ντουλάπι) και μπορείτε να καταναλώσετε ζεστό ή κρύο. Η επιλογή είναι δική σου.

4. Καρπούζι Poke Bowls

• Χρονική δέσμευση: 20 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: Έτοιμο σε <30 λεπτά, χωρίς μάγειρα, χορτοφάγος

Ιδανικό για όταν θέλουμε κάτι δροσερό και τραγανό. Αναφέραμε αυτό χορτοφάγος (και φωτογενής);

Ένα πρόγραμμα διατροφής με βάση τα φυτά που δεν είναι μόνο σαλάτες και πλιγούρι βρώμης

5. Καθαρή σαλάτα μπρόκολου με κρεμώδες ντρέσινγκ αμυγδάλου

• Χρονική δέσμευση: 15 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: Έτοιμο σε <30 λεπτά, πιο ευχάριστο, vegan

Με μωβ λάχανο, μπρόκολο, σταφίδες, αμύγδαλα, φρέσκα κρεμμυδάκια και ένα κρεμώδες ντρέσινγκ για vegan αμύγδαλο-μισο-πορτοκάλι, αυτό το γεμάτο λαχανικά γεύμα συνδυάζεται σε ελάχιστο χρόνο.

6. Honey-miso Summer Salad Bowls

• Χρονική δέσμευση: 10 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: Έτοιμο σε <15 λεπτά, χωρίς μάγειρα

Έχετε δει ποτέ κάτι τόσο όμορφο; Θα θέλετε να βάλετε αυτό το γλυκό-αλμυρό dressing σχεδόν σε όλα.

7. Τοστ αβοκάντο με απανθρακωμένο καλαμπόκι και κατσικίσιο τυρί

• Χρονική δέσμευση: 10 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <15 λεπτά, φιλικό για αρχάριους, <10 υλικά

Συμπληρωμένο με καλαμπόκι , σχοινόπρασο, λεμόνι, αλάτι και πιπέρι, αυτό δεν είναι το μέσο τοστ με αβοκάντο.

8. Σάντουιτς με ροδάκινο, προσούτο και μοτσαρέλα στη σχάρα

• Χρονική δέσμευση: 15 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <30 λεπτά, <10 υλικά, φιλικό για αρχάριους

Γλυκό, αλμυρό και αλμυρό. Το νέο μας αγαπημένο sammy είναι αυτό που λέμε η απόλυτη τριπλή απειλή.

9. Aglio Olio Zoodles με καλοκαιρινά λαχανικά και γαρίδες

• Χρονική δέσμευση: 30 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: χαμηλούς υδατάνθρακες, <10 συστατικά

Αυτή η ελαφρύτερη λήψη α κλασικό ιταλικό πιάτο είναι γεμάτο γεύση. Απλά μην ξεχάσετε να στοιβάζετε το φρεσκοτριμμένο τυρί.

10. Σπειροειδές μπολ σούσι με σάλτσα σασίμι σολομού και τζίντζερ Miso

• Χρονική δέσμευση: 25 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: χωρίς ψήσιμο, έτοιμο σε <30 λεπτά, με χαμηλούς υδατάνθρακες

Αφήστε αυτό το όμορφο και πολύχρωμο μπολ να είναι η πρώτη σας προσπάθεια στο σπιτικό σούσι — είναι εύκολο, υπόσχεση.

έντεκα. Σαλάτα μεσογείου τόνου

• Χρονική δέσμευση: 20 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: paleo, χωρίς μάγειρα, κάτω από 500 θερμίδες

Γεμάτο με τόσες πολλές γεύσεις και υφές (λαχανικά, αγκινάρες, κάπαρη, αβοκάντο και μια βινεγκρέτ κόκκινου κρασιού), δεν θα χάσετε καν τη μαγιονέζα.

πώς να κάνετε το στήθος σφιχτό και μικρό

12. Τεμαχισμένη ταϊλανδέζικη σαλάτα με αβοκάντο

• Χρονική δέσμευση: 30 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: χωρίς μάγειρα, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, φιλικό προς τους αρχάριους

Ετοιμάστε το Instagram σας, γιατί αυτή η σειρά από ψιλοκομμένο λάχανο, πιπεριές και άλλα φρέσκα λαχανικά—με ολοζώντανες φέτες αβοκάντο—είναι πολύ όμορφη για να μην την μοιραστείτε.

13. Cheesy Raw Vegan Λαζάνια με κολοκυθάκια

• Χρονική δέσμευση: 40 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: vegan, χωρίς μάγειρα, υψηλή σε πρωτεΐνη

Γνωρίστε την πιο ελαφριά εκδοχή του αγαπημένου σας comfort food: Στοίβες σε στοίβες από τα αγαπημένα μας λαχανικά με έξτρα καλαίσθητη γεύση.

14. Το απόλυτο μπολ με κινόα-αβοκάντο

• Χρονική δέσμευση: 45 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: υψηλής πρωτεΐνης, φιλικό προς τους αρχάριους, χωρίς γαλακτοκομικά

Τραγανό λάχανο; Ελεγχος. Πικάντικες γαρίδες; Ελεγχος. Φέτες αβοκάντο, ραπανάκια καρπούζι και κινόα; Ελέγξτε, ελέγξτε και ω ναι, ελέγξτε.

δεκαπέντε. Περιτυλίγματα μαρουλιού κοτόπουλου μάνγκο ανανά

• Χρονική δέσμευση: 20 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <30 λεπτά, χωρίς γλουτένη, paleo, Whole30, κάτω από 500 θερμίδες

Αν ψάχνετε για κάτι που είναι στη διατροφή σας, αυτοί οι τύποι είναι εντελώς χωρίς γλουτένη, paleo και Whole30. Και μπορείτε να τα έχετε στο τραπέζι σε μόλις 20 λεπτά.

16. Σαλάτα με νουντλς παντζαριού, μπιζελιού και ρόκας

• Χρονική δέσμευση: 20 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς γλουτένη, vegan, έτοιμο σε <30 λεπτά

Γεμισμένη με σάλτσα λεμονιού σκόρδο-ταχίνι, αυτή η τραγανή σαλάτα είναι το ιδανικό κρύο δείπνο για ένα ζεστό βράδυ.

17. Η σαλάτα Niçoise του Aran Goyoaga

• Χρονική δέσμευση: 20 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: Έτοιμο σε <30 λεπτά, ετοιμαστείτε, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, κάτω από 500 θερμίδες

Αυτό είναι πολύ πιο συναρπαστικό από τη μέση σαλάτα Niçoise. Αποτελεί ένα γρήγορο και πλούσιο δείπνο και είναι εύκολο να αυξηθεί ή να μειωθεί.

18. Kelp and κολοκυθάκια Noodle Pad Thai

• Χρονική δέσμευση: 30 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: χωρίς μάγειρα, χωρίς γλουτένη, paleo

Μέλος Coterie Τζόντι Μορένο σταματήσαμε από τη δοκιμαστική κουζίνα PureWow για να φτιάξετε αυτό το ελαφρύ πιάτο χωρίς γλουτένη, παλαιό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά.

σπιτικό λάδι μαλλιών για την τριχόπτωση

19. Καλοκαιρινή σαλάτα με καλαμπόκι και κειμήλιο με πικάντικη φρυγανιά, κατσικίσιο τυρί και ντομάτα Salsa Verde

• Χρονική δέσμευση: 1 ώρα
• Γιατί το αγαπάμε: χωρίς γλουτένη, χορτοφάγος

Αυτή είναι η καλοκαιρινή σαλάτα των ονείρων μας. Μην ξεχάσετε να πιάσετε μια χούφτα φρυγανισμένους κύβους ψωμιού και να τους θρυμματίσετε πάνω από το πιάτο για επιπλέον υφή.

είκοσι. Σούπα μπλέντερ αγγουριού-αβοκάντο 15 λεπτών

• Χρονική δέσμευση: 15 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <30 λεπτά, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, φιλικό για αρχάριους

Το να φτιάχνουμε σούπα μπορεί να μοιάζει με πολλή προσπάθεια για κάτι που θα μπορούσαμε απλώς να πάρουμε από ένα κουτί. Enter: αυτή η γευστική συνταγή που είναι έτοιμη σε ελάχιστο χρόνο.

είκοσι ένα. Cold Lemon Zoodles

• Χρονική δέσμευση: 20 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <30 λεπτά, χωρίς μαγείρεμα, χωρίς γλουτένη

Ένα ελαφρύ, νόστιμο ντρέσινγκ και χωρίς ουσιαστικό μαγείρεμα κάνουν αυτό το πιάτο το αγαπημένο μας καλοκαιρινό βράδυ. Ποιος χρειάζεται οπωσδήποτε μια σόμπα;

πώς να χρησιμοποιήσετε το σίδερο ατμού

22. Gazpacho 15 λεπτών με αγγούρι, κόκκινο πιπέρι και βασιλικό

• Χρονική δέσμευση: 15 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: χωρίς μαγείρεμα, έτοιμο σε <30 λεπτά, <10 υλικά

Με μερικά ώριμα προϊόντα και ένα μπλέντερ ή έναν επεξεργαστή τροφίμων, μπορείτε να μαστιγώσετε αυτόν τον τύπο σε χρόνο μηδέν. Δεν απαιτείται θερμότητα (ή προσπάθεια).

23. Μπολ του Βούδα με λάχανο, αβοκάντο, πορτοκάλι και άγριο ρύζι

• Χρονική δέσμευση: 40 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: υψηλή πρωτεΐνη, χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά

Αυτό μπολ με σιτηρά , γεμάτο με τα πιο φρέσκα υλικά (αβοκάντο, πορτοκάλι, σπόρους κολοκύθας και άλλα), πρόκειται να γίνει το νέο σας δείπνο.

24. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

• Χρόνος δέσμευσης: 30 λεπτά
• Γιατί το λατρεύουμε: χωρίς μάγειρα, φιλικό προς τα παιδιά, κάτω από 500 θερμίδες, χωρίς γλουτένη

Τόσο εύκολο και αναζωογονητικό. Μπορείτε ακόμη και να τα φτιάξετε νωρίτερα (έως και δύο μέρες νωρίτερα) και δεν θα μουσκέψουν στο ψυγείο.

25. Ελληνική Σαλάτα κοτόπουλου γιαουρτιού Γεμιστές Πιπεριές

• Χρονική δέσμευση: 30 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: όχι μάγειρας, φτιάχνω μπροστά, φιλικό προς τα παιδιά

Σερβίρετε τα υπολείμματα αυτής της ελαφριάς πικάντικης σαλάτας κοτόπουλου για μεσημεριανό γεύμα. Αν έχει μείνει, εννοούμε.

26. Καλοκαιρινή Σαλάτα Αφθονίας

• Χρονική δέσμευση: 15 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <30 λεπτά, χορτοφαγικό, φιλικό προς τους αρχάριους

Αφήνω εποχιακά προϊόντα γίνετε ο πρωταγωνιστής του γεύματός σας, γιατί αυτή η σαλάτα είναι γεμάτη με δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνη, φρούτα και τα αγαπημένα σας λαχανικά.

27. Σαλάτα ζυμαρικών Blt

• Χρονική δέσμευση: 40 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: φιλικό προς τα παιδιά, <10 συστατικά, πιο ευχάριστο στο πλήθος

Συνδυάζουμε όλα τα τραγανά, αλμυρά, κρεμώδη υλικά του κλασικού σάντουιτς—πλην, λοιπόν, το ψωμί. Προχωρήστε, τηγανίστε όλο το μπέικον σας στο επόμενο brunch και, στη συνέχεια, αποθηκεύστε τα υπολείμματα για αυτό το γεύμα.

κρίκους για τη μείωση του λίπους στην κοιλιά

28. Κρύα Soba Noodle Σαλάτα με φράουλες

• Χρονική δέσμευση: 21 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <30 λεπτά, χορτοφάγος, ετοιμαστείτε

Αυτό το πιάτο δεν μαγειρεύεται σχεδόν, διαρκεί λιγότερο από 30 λεπτά και μπορεί να μαγειρευτεί έως και μία μέρα νωρίτερα. Απλώς ρίξτε τις φράουλες αμέσως πριν τις σερβίρετε για να μην μαλακώσουν.

29. παντζανέλα

• Χρονική δέσμευση: 20 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: έτοιμο σε <30 λεπτά, χορτοφαγικό

Σαλάτα για δείπνο; Είμαστε όλοι μέσα, ειδικά αν είναι φτιαγμένο από ψωμί.

54 Γρήγορες ιδέες για δείπνο που μπορείτε να φτιάξετε σε 20 λεπτά ή λιγότερο

30. Κίτρινη ντομάτα Gazpacho

• Χρονική δέσμευση: 45 λεπτά
• Γιατί το αγαπάμε: κάτω από 500 θερμίδες, ειδική περίσταση, χορτοφάγος

Οι κίτρινες ντομάτες είναι πιο ήπιες και λιγότερο όξινες από τις περισσότερες κόκκινες και συνδυάζονται υπέροχα με το γλυκό καλοκαίρι ροδάκινα . Γεμίστε τα με έξτρα τραγανά αγγούρια και κρουτόν.

35 συνταγές φρέσκιας ντομάτας για την καλοκαιρινή σεζόν

@purewow Λατρεύουμε ένα γεύμα χωρίς μαγειρική 🥪 #εύκολες συνταγές #χορτοφαγική συνταγή #easyvegetarian συνταγές #ρεβύθια #ρεβιθοσαλάτα ♬ Μόδα πολυτελείας (χωρίς φωνητικά) - TimTaj

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο