Μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε: Πολλά βιβλία αυτοβοήθειας έχουν την αίσθηση ότι είναι αυθόρμητα. Ξέρεις, πολλά μισοψημένα μάντρα και υποσχέσεις ευτυχίας αν απλά εφημερίδα . Προκειμένου να εξαλείψουμε τους κακούς, κάναμε κάποια έρευνα για να βρούμε 21 βιβλία αυτοβοήθειας που πραγματικά αξίζει να διαβαστούν, ώστε να συνεχίσετε με σιγουριά την προσπάθειά σας να γίνετε καλύτεροι.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : ΚΑΝΕΤΕ ΗΔΗ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 6 ΚΟΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ; ΑΥΤΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΣΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΚΑΛΟΣ ΣΤΗ ΖΩΗ
Αμαζόναένας. Ίσως πρέπει να μιλήσετε σε κάποιον: Μια θεραπεύτρια, ο θεραπευτής της και οι ζωές μας αποκαλύφθηκαν από τη Λόρι Γκότλιμπ
Βλέπουμε αυτό το βιβλίο παντού από τότε που κυκλοφόρησε τον Απρίλιο του 2019. Η αναζωογονητική ανατροπή της αυτοβοήθειας εξιστορεί την εμπειρία του Γκότλιμπ να είναι θεραπευτής στο Λος Άντζελες, ενώ είδε επίσης μια θεραπεύτρια η ίδια, ενώ ταυτόχρονα έπληξε την καρδιά του. είμαστε μέσα.
δύο. ΠΕΣΤΕ ΤΗ ΜΠΑΛΑ: ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΤΗΣ TIFFANY DUFU
Νιώθετε ποτέ τόσο καταβεβλημένοι με τις καθημερινές εργασίες που μπείτε στον πειρασμό να πείτε απλά να το βιδώσετε και να πάρετε μια άρρωστη μέρα; Η Tiffany Dufu ήταν εκεί—και υποστηρίζει ότι οι γυναίκες μπορούν πραγματικά να τα έχουν όλα (μια στοργική οικογένεια, μια δουλειά υψηλής δύναμης, μια υπέροχη γκαρνταρόμπα και χαλάρωση) ρίχνοντας τη μπάλα σε πράγματα που δεν βρίσκουν ευχάριστα ή δεν τους κάνουν συμβάλλουν στον ευρύτερο σκοπό τους. Προχωρήστε λοιπόν, αφήστε τα ρούχα να συσσωρευτούν στο πάτωμα της κρεβατοκάμαρας. Έχετε κάποια πολύ σημαντική γιόγκα να κάνετε.
3. ΞΕΠΕΡΑΣΕ ΤΟ! ΤΗΣ IYANLA VANZANT
Αυτός ο προπονητής πνευματικής ζωής που έχει εγκριθεί από την Όπρα βοηθά τόσο τους φοβισμένους ανθρώπους που έχουν φθαρεί από τη ζωή όσο και τους θυμωμένους ανθρώπους που έχουν κολλήσει στη δίκαιη οργή τους. Τι. Αν. Ο. Πρόβλημα. Εισαι εσυ? ρωτά, εννοώντας ότι οι στάσεις μας, όχι οι περιστάσεις, καθορίζουν αν ζούμε ή όχι μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ζωή. Ο Vanzant αναπτύσσει ασκήσεις θεραπείας σκέψης, έναν συνδυασμό πνευματικών εργαλείων και της επιστήμης της νευροπλαστικότητας, για να εξαλείψει τα κυρίαρχα αρνητικά μοτίβα σκέψης και τις συναισθηματικές ενέργειες.
Τέσσερα. Η ΜΑΓΕΙΑ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΕΙ ΖΩΗ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ ΤΗΣ SARAH KNIGHT
Ριφίζοντας τον τίτλο του smash-hit της Marie Kondo Η μαγεία που αλλάζει τη ζωή της τακτοποίησης , το βιβλίο του Knight έχει να κάνει με την τέχνη του να νοιάζεσαι λιγότερο και να παίρνεις περισσότερα. Καθορίζει ξεκαρδιστικά κανόνες για να απαλλαγείτε από ανεπιθύμητες υποχρεώσεις χωρίς να νιώθετε ενοχές, βήματα για να ακαταστήσετε το μυαλό σας και συμβουλές για να διοχετεύσετε την ενέργειά σας προς πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία. ο Κριτική βιβλίου των New York Times το ονόμασε το ισοδύναμο αυτοβοήθειας ενός τραγουδιού παρωδίας Weird Al, και δεν μπορούσαμε να συμφωνήσουμε περισσότερο.
5. ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΚΟΣ: ΤΟ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΤΟΥ FEAR-FIGHTER ΤΗΣ LUVVIE AJAYI JONES
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να γνωρίζετε την Ajayi Jones από το πνευματώδες Instagram της, το προηγούμενο της Νιου Γιορκ Ταιμς μπεστ σέλερ ή αυτή απίστευτη ομιλία TED . Προσθήκη στη λίστα: Το νέο της βιβλίο, Professional Troublemaker: The Fear-Fighter Manual . Ο Ajayi Jones λέει, Είναι το βιβλίο που πιστεύω ότι χρειαζόμουν πριν από 10 χρόνια όταν φοβόμουν να αποκαλέσω τον εαυτό μου συγγραφέα. Είναι το βιβλίο που χρειάζομαι τώρα. Συνήθως μου αρέσει να γράφω τα βιβλία που θέλω να διαβάσω…και ξέρω ότι αν είναι χρήσιμο για μένα, κάποιος άλλος θα βρει αξία σε αυτό.
6. ΚΡΙΣΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΤΗΣ GABRIELLE BERNSTEIN
Αυτός ο κορυφαίος σε πωλήσεις ηγέτης και ομιλητής της New Thought έχει καταλήξει σε μια πρακτική έξι βημάτων που περιλαμβάνει την αντικατάσταση των αρνητικών αξιολογήσεων των άλλων (και του εαυτού σας) με ένα είδος αποδοχής του Buddhist Lite. Ο διαλογισμός, μια θεραπεία που ονομάζεται Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας (στην οποία χτυπάτε σημεία στο σώμα σας για να εκπαιδεύσετε ξανά τον εαυτό σας προς τη θετική σκέψη) και η προσευχή συνθέτουν μια αυστηρά μη θρησκευτική, δύσκολη στην αρχή αλλά τελικά ανταποδοτική μέθοδο αυτοκαταπραϋνσης - όχι χρειαζόμαστε πιστωτικές κάρτες ή Chardonnay.
7. ΕΙΣΤΕ ΕΔΩ: ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ'ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ S ΓΙΑ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΑ ΜΥΑΛΑ ΤΗΣ JENNY LAWSON
Μέρος θεραπεία, εν μέρει χιούμορ και εν μέρει βιβλίο ζωγραφικής, ο Lawson (ο οποίος έγραψε το εξίσου ξεκαρδιστικό βιβλίο Εξαγριωμένα ευτυχισμένη ) βασίζεται στις αρχές της θεραπείας τέχνης για να βοηθήσει τους αναγνώστες να αντιμετωπίσουν το άγχος και τα γενικά αρνητικά συναισθήματα. Όπως και στα προηγούμενα βιβλία της, η Lawson είναι ειλικρινής για τους προσωπικούς της αγώνες, και με αυτόν τον τρόπο κάνει τον αναγνώστη να αισθάνεται άνετα να εκπέμπει τα δικά της παράπονα (εδώ, με τη μορφή συμπληρωματικών λιστών και μερικές φορές ασεβών σχεδίων).
8. ΤΟ ΠΕΙΡΑΜΑ ΑΓΑΠΗΣ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ SHANNON KAISER
Εντάξει, προσπαθείς να κάνεις τα πράγματα που είσαι υποτιθεμένος να είσαι πιο ευτυχισμένος, πιο υγιής άνθρωπος (γιόγκα! Διαλογισμός! Τρώγοντας υγιεινά!) και στη συνέχεια η ενοχή που ξοδεύεις τόσο πολύ χρόνο για τον εαυτό σου αναδύεται. στην ευτυχία και την ολοκλήρωση χωρίς την αυτοκατηγορία. (Τώρα πηγαίνετε να κάνετε ένα αφρόλουτρο και απολαμβάνω αυτό, διάολε.)
ασάνες γιόγκα και τα οφέλη τους
9. Η ΧΑΡΑ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ ΤΗΣ RACHEL JONAT
Συγγραφέας ενός θέματος λιγότερο-είναι-περισσότερο blog της μαμάς , ο Jonat εδώ ευαγγελίζεται τη δύναμη του αρ. Μας ενθαρρύνει όλους να λέμε όχι στις κοινωνικές υποχρεώσεις, όχι στις επιπλέον αγγαρείες, όχι στο να χάνουμε τη ζωή μας λόγω συνεχούς ενασχόλησης.
Αμαζόνα10. Big Magic: Creative Living Beyond Fear από την Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ
Έχετε ήδη διαβάσει (και λατρέψετε) Φάτε, προσευχηθείτε, αγαπήστε , σωστά? Αυτός είναι ένας άλλος τόμος της Elizabeth Gilbert που πρέπει να σηκώσετε. Αυτή τη φορά, αντί να περιγράφει το ταξίδι της που αναζητά την ψυχή της σε όλο τον κόσμο, αποκαλύπτει την πραγματικότητα για το πώς να ζήσετε την πιο δημιουργική, ολοκληρωμένη ζωή σας. Ουάου. Μεγάλη Μαγεία είναι μια από τις πιο ειλικρινείς συζητήσεις σχετικά με τη δημιουργική διαδικασία που έχω διαβάσει ποτέ», λέει ένας αναγνώστης. Η στάση της χωρίς BS βοηθά να απαλλαγούμε από τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες και το περιττό μελόδραμα που συνδέεται με την έννοια της «δημιουργικής ζωής».
έντεκα. ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΗΣ REBECCA SOFFER ΚΑΙ ΤΗΣ GABRIELLE BIRKNER
Ο Soffer και ο Birkner φαντάζονται τους εαυτούς τους ειδικούς στην αποστιγματιστική θλίψη. (Η Σόφερ έχασε ξαφνικά και τους δύο γονείς της στις αρχές της δεκαετίας του 30 και ο πατέρας και η θετή μητέρα της Μπίρκνερ δολοφονήθηκαν όταν εκείνη ήταν 24 ετών.) Οι δυο τους είναι οι δημιουργοί μιας ιστοσελίδας που Οι Νιου Γιορκ Ταιμς λέει ότι επαναπροσδιορίζει το πένθος για την εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και το πρώτο τους βιβλίο αποτελείται από δεκάδες δοκίμια για τα πάντα, από την επιβίωσή τους μετά από μια απώλεια έως την ενοχή του επιζώντος. Κατά κάποιο τρόπο αυτός ο τόμος είναι ταυτόχρονα βαθύς και αστείος (ένα κεφάλαιο που ονομάζεται Ο θάνατος του συζύγου μου έγινε viral και το μόνο που πήρα ήταν αυτό το άθλιο μπλουζάκι.)
Οι 10 καλύτερες ρομαντικές ταινίες
12. ΨΥΧΟΔΗΜΙΟΥΡΓΟΙ ΤΗΣ YVETTE LUCIANO
Θέλετε να στραφείτε από την τρέχουσα εργασία σας (ή την ανεργία) σε μια πιο ικανοποιητική δουλειά - αλλά φοβάστε ότι δεν είστε ταλαντούχοι, έξυπνοι ή αρκετά ιδιαίτεροι για να υποστηρίξετε την προσπάθεια; Αυτό το βιβλίο, από έναν προπονητή ζωής με έδρα την Αυστραλία, υποστηρίζει ότι μέσω της κοινότητας, της συνεργασίας και του θάρρους, μπορείτε να δημιουργήσετε μια βιώσιμη ονειρεμένη ζωή, χωρίς να απαιτείται σχέδιο Β.
Αμαζόνα13. Είσαι κακός: Πώς να σταματήσεις να αμφιβάλλεις για το μεγαλείο σου και να αρχίσεις να ζεις μια υπέροχη ζωή από την Jen Sincere
Σε κεφάλαια όπως το «Ο εγκέφαλός σου είναι η σκύλα σου», «Ο φόβος είναι για τα κορόιδα» και «Το υποσυνείδητό μου με έκανε να το κάνω», γράφει ο Sincero με έναν ομιλητικό, πνευματώδη τόνο που στην πραγματικότητα κάνει την αυτοβελτίωση να ακούγεται διασκεδαστική. Σοβαρά, ξεπεράσαμε αυτόν τον τύπο ένα απόγευμα.
14. ΕΤΟΣ ΝΑΙ: ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΧΟΡΕΨΕΙΣ, ΝΑ ΣΤΑΘΕΙΣ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΤΟ ΑΝΘΡΩΠΟ ΣΟΥ ΤΗΣ SHONDA RHIMES
Είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός ότι η Shonda Rhimes είναι ένας απόλυτος κακός. Εκτός από τη δημιουργία, τη συγγραφή και την παραγωγή Ανατομία του Gray και Σκάνδαλο και την παραγωγή Πώς να ξεφύγετε από τον φόνο , ο Rhimes είναι ο συγγραφέας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις ενός απίστευτου απομνημονευτικού βιβλίου γεμάτο συμβουλές ζωής. Ενώ εξιστορεί με οδυνηρό και χιουμοριστικό τρόπο την παιδική της ηλικία και την επιτυχία της, η Rhimes δίνει συμβουλές για την επίτευξη των στόχων σας (ειδικά αν, όπως αυτή, είστε εσωστρεφής). Ας το παραδεχτούμε: Είναι η Σόνταλαντ, και απλώς ζούμε σε αυτήν — ευτυχώς.
Αμαζόναδεκαπέντε. Στρώσε το κρεβάτι σου: Μικρά πράγματα που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου...και ίσως τον κόσμο από τον William H. McRaven
Είστε απασχολημένοι, επομένως μια ανανέωση ολόκληρης της ζωής σας μάλλον δεν είναι στα χαρτιά αυτή τη στιγμή. Γι' αυτό εκτιμούμε την απλοϊκή προσέγγιση αυτού του οδηγού. Κάθε κεφάλαιο περιγράφει ένα θέμα όπως το Life’s Not Fair, Drive On! και Ποτέ, Ποτέ Μην Κάνεις! (Μπορείτε να πείτε ότι γράφτηκε από ένα Navy SEAL;) Είμαστε εξαιρετικά εδώ για την έλλειψη ζάχαρης σε αυτές τις σελίδες.
Αμαζόνα16. The Subtle Art of Not Giving a F*ck: A Contraintuitive Approach to Living a Good Life του Μαρκ Μάνσον
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε: Ο Manson υποστηρίζει το επιχείρημα, με την υποστήριξη τόσο της ακαδημαϊκής έρευνας όσο και των επίκαιρων αστείων, ότι η βελτίωση της ζωής μας δεν εξαρτάται από την ικανότητά μας να μετατρέπουμε τα λεμόνια σε λεμονάδα, αλλά από το να μάθουμε να στομαχίζουμε καλύτερα τα λεμόνια. Τα ανθρώπινα όντα είναι ελαττωματικά και περιορισμένα. Ο Manson, ένας συγγραφέας αυτοβοήθειας του οποίου τα βιβλία έχουν πουλήσει περισσότερα από 13 εκατομμύρια αντίτυπα, μας συμβουλεύει να γνωρίσουμε τους περιορισμούς μας και να τους αποδεχθούμε, εξηγεί η σύνοψη του Amazon. Και τα περισσότερα από 4.000 άτομα που έδωσαν σε αυτό το βιβλίο μια κριτική πέντε αστέρων πιστεύουν ότι κάτι κάνει.
Αμαζόνα17. ΑΤΙΘΑΣΟΣ ΤΟΥ GLENNON DOYLE
Το πιο πρόσφατο βιβλίο από τη συγγραφέα, μαμά και ομιλήτρια των μπεστ σέλερ Ντόιλ είναι ισάξια οικεία απομνημονεύματα και αφύπνιση. Είναι η ιστορία του πώς μια γυναίκα έμαθε ότι μια υπεύθυνη μητέρα δεν είναι αυτή που πεθαίνει σιγά σιγά για τα παιδιά της, αλλά αυτή που τους δείχνει πώς να ζουν πλήρως. Ο Ντόιλ γράφει για το διαζύγιο, τη δημιουργία μιας νέας μικτής οικογένειας και τη μάθηση να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας αρκετά ώστε να θέτουμε όρια και να απελευθερώσουμε τον πιο αληθινό, πιο άγριο εαυτό μας.
18. ΟΠΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΣ, ΕΚΕΙ ΕΙΣΑΙ από τον Jon Kabat-Zinn
Αυτό το διαφωτιστικό βιβλίο είναι βασικά μια εισαγωγή στην ενσυνειδητότητα. (Το οποίο, αν θυμάστε, είναι εξαιρετικά ευεργετικό .) Ο Kabat-Zinn, ομότιμος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης που έχει μελετήσει τον Βουδισμό Ζεν υπό τον Thich Nhat Hanh, έχει έναν τρόπο να απλοποιεί πολύπλοκα θέματα σε εύπεπτα μαθήματα που είναι εύκολο να ενσωματωθούν στη ζωή σας. (Δεν απαιτείται διαλογισμός διάρκειας μιας ώρας.) Ένα πράγμα που μας κόλλησε πραγματικά ήταν η ιδέα να μην κάνουμε ή να αφήσουμε τα πράγματα να εξελιχθούν όπως θα κάνουν.
Αμαζόνα19. ΑΝΕΡΧΟΝΤΑΙ ΔΥΝΑΤΟΙ: ΠΩΣ Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑΣ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΝΕΙ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΖΟΥΜΕ, ΑΓΑΠΟΥΜΕ, ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΗΓΟΥΜΕ ΤΗΣ BRENÉ BROWN
Σύμφωνα με τον καθηγητή ερευνητή και διάσημο ομιλητή του TED Brené Brown, η αποτυχία μπορεί να είναι πραγματικά καλό. Στο πέμπτο βιβλίο της, η Μπράουν εξηγεί ότι η πλοήγηση στις δύσκολες στιγμές της ζωής μας είναι συχνά όταν μαθαίνουμε τα περισσότερα για το ποιοι είμαστε.
είκοσι. F*CK FEELINGS ΤΟΥ MICHAEL I. BENNETT, M.D. ΚΑΙ ΤΗΣ SARAH BENNETT
Γράφτηκε από μια ομάδα πατέρα-κόρης (ο Μάικλ είναι ψυχίατρος και η Σάρα είναι συγγραφέας κωμωδιών), αυτός ο πρακτικός οδηγός είναι στην πραγματικότητα περισσότερο ένα βιβλίο κατά της αυτοβοήθειας. Στην αστεία πεζογραφία, υποστηρίζουν ότι οι σύγχρονες μέθοδοι για την αντιμετώπιση των προβλημάτων της ζωής δίνουν μη ρεαλιστική έμφαση στην επίλυση των συναισθημάτων. Αντίθετα, προτείνουν να βάλετε το καλό αντί να νιώθετε καλά και να μην αφήνετε τα αρνητικά συναισθήματα να σας αποσπούν την προσοχή από το να ζήσετε μια καλή ζωή.
Αμαζόναείκοσι ένα. Πώς να κερδίσετε φίλους και να επηρεάσετε τους ανθρώπους από τον Dale Carnegie
Αυτό το βιβλίο έχει γίνει επιτυχία από τότε που πρωτοκυκλοφόρησε το 1936, και οι άνθρωποι το κάνουν ακόμη διαβάζοντάς το. Αν θέλετε να γίνετε έξυπνοι σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις σας με τους συναδέλφους, τους φίλους και ακόμη και τους γείτονές σας, η Carnegie είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Βασίζεται στις διαπροσωπικές στρατηγικές επιτυχημένων ανθρώπων σε όλη την ιστορία για να σας δώσει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε στη δουλειά (αλλά και στη ζωή).
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ : Τι είναι το προληπτικό πένθος και πώς το αντιμετωπίζετε; Ρωτήσαμε έναν ειδικό
