Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Δείτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Τρόφιμα που σας βοηθούν στην καταπολέμηση της αναιμίας | BoldSkyΟι γυναίκες γενικά έχουν μικρή έλλειψη σιδήρου. Αλλά όταν πρόκειται για ινδικές γυναίκες, σχεδόν το 50 τοις εκατό είναι αναιμικές. Η αναιμία είναι μια μορφή ανεπάρκειας σιδήρου που είναι πραγματικά μια επιδημία μεταξύ των ινδικών γυναικών. Γι 'αυτό, οι πλούσιες σε σίδηρο συνταγές είναι πολύ απαραίτητες για τις γυναίκες. Οι πλούσιες σε σίδηρο συνταγές περιλαμβάνουν υγιεινά τρόφιμα για γυναίκες όπως το κόκκινο κρέας, τα πράσινα λαχανικά, τα όσπρια και τα βότανα.
Αυτές οι πλούσιες σε σίδηρο συνταγές βοηθούν τις γυναίκες να εισάγουν λίγες αποθέσεις σιδήρου στο σύστημά τους φυσικά. Τα συμπληρώματα σιδήρου έχουν πολλές παρενέργειες όπως δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Γι 'αυτό, είναι καλύτερο για τις γυναίκες να τρώνε τρόφιμα που περιέχουν φυσικά αποθέματα σιδήρου. Ειδικά για τις εγκύους, η έλλειψη σιδήρου αποτελεί μεγάλη ανησυχία. Στην πραγματικότητα, η αναιμία είναι μια κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική σας υγεία.
Γι 'αυτό δοκιμάστε αυτές τις πλούσιες σε σίδηρο συνταγές τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή. Αυτή η λίστα με πλούσιες σε σίδηρο συνταγές για γυναίκες περιλαμβάνει χορτοφαγικές και μη χορτοφαγικές συνταγές. Έτσι, αν είστε χορτοφάγος ή μη χορτοφάγος, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα να δοκιμάσετε αυτές τις συνταγές. Εκτός αυτού, οι περισσότερες συνταγές που αναφέρονται εδώ είναι ινδικές. Επομένως, δεν χρειάζεται να αγοράζετε εξωτικά συστατικά για να φτιάξετε αυτά τα πιάτα.
Palak Paneer
Το Palak Paneer είναι μια από τις πρώτες επιλογές σας όταν θέλετε να απολαύσετε αυθεντικό ινδικό φαγητό στο εστιατόριο. Αυτό το απλό πιάτο φτιαγμένο από paneer και σπανάκι είναι μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές τυρί cottage από την Ινδία.
Πρόβειο συκώτι
Συνταγές συκωτιού είναι συνήθως υγιείς και αυτή είναι επίσης νόστιμη. Αυτό είναι πολύ δημοφιλές στα ινδικά πιάτα με πρόβειο κρέας. Οι συνταγές του ήπατος είναι πλούσιες σε σίδηρο και επομένως πολύ θρεπτικές για τις γυναίκες.
Μπρόκολο Paratha
Έχετε ακούσει ποτέ για ένα παραγεμισμένο μπρόκολο paratha; Αυτό το λαχανικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε νόστιμα και λαχταριστά parathas, μια εξαιρετική επιλογή για ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό.
πώς να κάνετε ίσια μαλλιά
Συνταγή Kale Salad
Kale, το πράσινο φυλλώδες λαχανικό θεωρείται ως χορτοφάγος βόειο κρέας. Είναι γεμάτο με βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και πρωτεΐνες που είναι πολύ υγιείς. Γι 'αυτό, πάρτε αυτή τη σαλάτα κατσαρό λάχανο, καθώς είναι το τέλειο φαγητό για τις γυναίκες.
Κοτολέτες πατάτας πρόβειου κρέατος
Η συνταγή με πατάτες πρόβειο κρέας είναι εύκολη στην παρασκευή και κάνει ένα πραγματικά πλούσιο γεύμα. Τόσο οι πατάτες όσο και το πρόβειο κρέας είναι πλούσιες πηγές σιδήρου σε αυτό το πιάτο.
Ιδέες για τον εορτασμό των 50ων γενεθλίων
Κάρυ μανιταριών Palak
Η προετοιμασία κάτι μοναδικού και νόστιμου με μερικά πολύ απλά συστατικά είναι το καλύτερο μέρος της ινδικής κουζίνας μας. Το Palak με μανιτάρι κάρυ είναι μια τέτοια χορτοφαγική συνταγή. Ο συνδυασμός palak και μανιταριών με ένα μείγμα αρωματικών μπαχαρικών κάνει αυτή τη συνταγή να ξεσπά με πολύπλοκες γεύσεις.
Κασμίρ Ρατζμά Μασάλα
Το Κασμίρ rajma masala θα είναι επίσης ελαφρύ στον ουρανίσκο σας. Εάν αυτή η συνταγή rajma δεν έχει όρους μπαχαρικών, αντισταθμίζει τον πλούτο της γεύσης της. Ένα άλλο ιδιαίτερο χαρακτηριστικό των συνταγών του Κασμίρ είναι ότι, συχνά μαγειρεύεται χωρίς κρεμμύδια και σκόρδο.
Ζυμαρικά γαρίδας μπρόκολου
Τα ζυμαρικά με γαρίδες μπρόκολου είναι μια πολύ υγιεινή συνταγή ζυμαρικών. Το πράσινο μπρόκολο είναι ένα υπέροχο φαγητό για να πάρετε σίδηρο στο σύστημά σας.
Ρύζι για στάρπη ροδιού
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προετοιμάσετε το πηγμένο γάλα. Η απλή ή βασική συνταγή για πηγμένο γάλα για τυρί παρασκευάζεται με στάρπη, ρύζι, αλάτι και κύμινο. Αλλά εδώ οι σπόροι ροδιού προσθέτουν σίδηρο στο πιάτο.
Alo palak
Το Aloo palak (πατάτες με σπανάκι) είναι ένα δημοφιλές και υγιεινό πιάτο στην ινδική κουζίνα. Μπορείτε να το προετοιμάσετε με πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και να λάβετε το απαιτούμενο συμπλήρωμα διατροφής της ημέρας.
Kheema Kalegi
Το Kheema Kaleji είναι μια παραδοσιακή συνταγή kema στην κεντρική Ινδία. Αυτό το πιάτο αποτελείται από κιμά και πρόβειο κρέας. Μαγειρεύεται σε στυλ Awadhi με στάρπη και πληθώρα μπαχαρικών.
Palak pulao
Το σπανάκι είναι γνωστό ως palak στα Χίντι. Το σπανάκι ή το palak pulao είναι ένα βασικό πιάτο που είναι εύκολο να παρασκευαστεί και να γεμίσει επίσης. Μπορείτε είτε να το προετοιμάσετε σε ένα μπολ με βαθύ πυθμένα με το αέριο είτε να δοκιμάσετε τη συνταγή μικροκυμάτων
Ο Paneer γέμισε τον Bajra Roti
Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό πρωινό, εύκολο στην προετοιμασία και γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, τότε το γεμιστό ψωμί μπατζρά είναι η καλύτερη συνταγή. Τόσο το μπάτζρα όσο και το paneer είναι πολύ πλούσιες χορτοφαγικές πηγές σιδήρου.
Μέθυ Γαρίδες Κάρι
Ο συνδυασμός και το fenugreek (methi) και οι γαρίδες δεν είναι τόσο συνηθισμένοι. Αυτό το πιάτο είναι επίσης μια ινδική συνταγή θαλασσινών. Θα χρησιμοποιήσετε μερικά πολύ βασικά ινδικά μπαχαρικά για να φτιάξετε κάρυ Methi Prawns.
Νταλ Μπουχάρα
Η εμφάνιση και η αίσθηση αυτής της συνταγής dal μοιάζει πολύ με το δικό μας Dal Makhani. Αλλά υπάρχει μια ξεχωριστή διαφορά μεταξύ του πιάτου Punjabi, Dal Makhani και του εξωτικού Dal Bukhara. Η διαφορά προέρχεται από τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται σε αυτές τις δύο συνταγές dal.
Haryali Mutton Curry
Η συνταγή με κάρυ κρέατος Hariyali παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας ένα μείγμα ινδικών βοτάνων και μπαχαρικών. Η κρεμώδης υφή του πιάτου προέρχεται από τα καρύδια ανακαρδιοειδών και τη φρέσκια κρέμα που προσθέτει μια γεύση που χτυπάει τα χείλη. Το κόκκινο κρέας και τα πράσινα λαχανικά, και τα δύο είναι πλούσια σε σίδηρο.
Μπρόκολο κοτόπουλου
Το μπρόκολο κοτόπουλου είναι ένα από τα πιο υγιεινά πιάτα που μπορούν να παρασκευαστούν με κοτόπουλο. Μπορείτε να έχετε τη γεύση τόσο του μπρόκολου όσο και του κοτόπουλου σε αυτήν τη συνταγή. Και για να το προσθέσετε, αυτή η συνταγή κοτόπουλου είναι πολύ λιγότερο πικάντικη.
Panchmel Dal
Όπως υποδηλώνει το όνομα Panchmel dal, αυτή η συνταγή dal παρασκευάζεται με 5 διαφορετικά είδη dals. Σύμφωνα με το στιλ μιας ινδικής συνταγής, έχει επίσης αρκετά μπαχαρικά. Όλα τα όσπρια που χρησιμοποιούνται σε αυτό το dal είναι πλούσιες πηγές σιδήρου.
οφέλη του surya namaskar στο δέρμα
Σαλάτα κοτόπουλου μπανάνας
Οι μπανάνες είναι τα εύκολα διαθέσιμα αφροδισιακά. Τα άνθη του φυτού χρησιμοποιούνται με κοτόπουλο για την προετοιμασία και εξαιρετική σαλάτα για ένα ειδικό δείπνο. Η μπανάνα, το κοτόπουλο και οι ντομάτες σας προσφέρουν μια ώθηση σιδήρου.
