17 ΤΡΌΦΙΜΑ ΓΙΑ ΤΗ ΒΕΛΤΊΩΣΗ ΤΗΣ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΉΣ ΚΊΝΗΣΗΣ ΣΤΟΥΣ ΆΝΔΡΕΣ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Amritha K By Amritha K. στις 3 Φεβρουαρίου 2020

Η καλύτερη επιλογή του σεξουαλικής ζωής σας είναι ο καλύτερος τρόπος. Όχι μόνο είναι ασφαλές, αλλά επίσης δεν έχει σοβαρές παρενέργειες. Λοιπόν, τι κάνει μια σεξουαλική εμπειρία μεγάλη; Λοιπόν, μαζί με τα συνηθισμένα πράγματα όπως ένα ρομαντικό σκηνικό, την αμοιβαία έλξη μεταξύ των συνεργατών, το δημιουργικό παιχνίδι, κ.λπ., ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι η λίμπιντο.

Οι άνδρες μπορούν να αντιμετωπίσουν πολλά προβλήματα όσον αφορά τη σεξουαλική τους ζωή λόγω σωματικών προβλημάτων όπως η στυτική δυσλειτουργία και η πρόωρη εκσπερμάτωση. Για αυτό, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει φάρμακα και φάρμακα για να βελτιώσει την απόδοση στο κρεβάτι.

Ωστόσο, η χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης, καθώς θα υπάρξουν παρατεταμένα προβλήματα στύσης και άλλες παρενέργειες που σχετίζονται με αυτό. Τώρα, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε φάρμακα για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας απόδοση. Μπορείτε να κάνετε την πράξη σας να διαρκέσει περισσότερο και να απολαύσετε μερικά φυσικά διαθέσιμα τρόφιμα, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της ροής του αίματος στο πέος, στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος, στην πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας και επίσης στη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης [1] [δύο] .

Σε αυτό το άρθρο, αναφέραμε ορισμένα superfoods για να αυξήσουμε την σεξουαλική απόδοση των ανδρών και να διατηρήσουμε το πέος σας σε καλή υγεία. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά καλύτερα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της σεξουαλικής κίνησης στους άνδρες.

1. Σπανάκι

Η κατανάλωση αυτού του πράσινου φυλλώδους λαχανικού είναι εξαιρετικά ευεργετική επειδή το σπανάκι βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στο πέος σας. Το σπανάκι περιέχει πολύ μαγνήσιο και μειώνει τη φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας έτσι τη ροή του αίματος.

Η κατανάλωση σπανάκι καθημερινά θα έχει καταπληκτικά αποτελέσματα στη σεξουαλική σας ορμή, καθώς θα βοηθήσει στην αύξηση της διέγερσης και της ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια της πράξης [3] .

γιατί οι ιχθύες είναι τόσο κακοί

2. Σπαράγγι

Το σπαράγγι περιέχει ασπαρτικό οξύ, το οποίο βοηθά στην εξουδετέρωση της υπερβολικής αμμωνίας που βρίσκεται στο σώμα σας, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην αδυναμία και το σεξουαλικό ενδιαφέρον. Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β γνωστή ως φυλλικό οξύ που βοηθά στην αύξηση της παραγωγής ισταμίνης για μια υγιή σεξουαλική ορμή στους άνδρες, τα σπαράγγια είναι απαραίτητη προσθήκη στη διατροφή [4] .

Κόψτε δύο ίντσες από το μίσχο των σπαραγγιών και αφήστε το να ψηθεί, να σοταριστεί, να βράσει στον ατμό ή να ψηθεί.

3. Ντομάτα

Αν και μπορεί να φαίνεται λίγο ασυνήθιστο, οι ντομάτες ονομάστηκαν μήλα αγάπης από τους Πουριτάνους για τις ιδιότητες σεξουαλικής διέγερσης. Το αντιοξειδωτικό, λυκοπένιο στην ντομάτα είναι ένας ισχυρός ενισχυτής της λίμπιντο, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της σεξουαλικής επιθυμίας στους άνδρες [5] .

Πώς να αφαιρέσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια με φυσικό τρόπο

4. Σκόρδο

Ένα φυσικό αραιωτικό αίματος, το σκόρδο διαθέτει αντιπηκτικές ιδιότητες που βοηθούν στη διασφάλιση άφθονης ροής αίματος στα σεξουαλικά σας όργανα [4] . Μια ημερήσια δόση σκόρδου ή εκχυλίσματος σκόρδου μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ορμή και να τη διατηρήσετε ενδιαφέρουσα κάτω από τα φύλλα.

Καθώς το σκόρδο έχει μια μυρωδιά που σκοτώνει τη διάθεση, φάτε το με μέτρο. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε χάπια σκόρδου.

5. Πιπεριές

Οι καυτές πιπεριές ή οι πιπεριές καγιέν βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού σας και στη διέγερση των ενδορφινών, το οποίο στη συνέχεια ρέει το αίμα σε όλες τις απαραίτητες περιοχές. Η ελεγχόμενη κατανάλωση πιπεριών μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας και της κορύφωσης [6] .

Οι πιπεριές έχουν άμεσο αποτέλεσμα, οπότε δοκιμάστε να τις φάτε (1-2) όταν είστε ήδη έτοιμοι να πάτε.

Σημείωση : Πλύνετε τα χέρια σας αφού φάτε τις καυτές πιπεριές.

6. Τζίντζερ

Γνωρίζατε ότι το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό ως αφροδισιακό φαγητό για τους άνδρες; Το τζίντζερ έχει έντονο, αλλά ευχάριστο άρωμα και άρωμα, που έχει χαλαρωτική επίδραση στο σώμα. Το τζίντζερ είναι ευρέως γνωστό ότι αυξάνει τις σεξουαλικές επιθυμίες, τη λίμπιντο και την απόδοση. Το βότανο περιέχει επίσης ουσίες που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τη ροή του αίματος για να προκαλέσει καλύτερη στύση στους άνδρες [7] .

Μπορείτε να το τρίψετε και να το προσθέσετε το φαγητό σας ή απλά να μασήσετε μικρά κομμάτια τζίντζερ.

7. Αμύγδαλο

Αυτά τα καρύδια είναι άφθονες πηγές βασικών λιπαρών οξέων που είναι ζωτικής σημασίας για αναπαραγωγικές λειτουργίες, παραγωγή ορμονών, γονιμότητα και υγιή λίμπιντο.

Πρόσφατες μελέτες έχουν υποστηρίξει τον ισχυρισμό ότι η κατανάλωση 60 γραμμαρίων ξηρών καρπών καθημερινά βελτιώνει τις σεξουαλικές λειτουργίες όπως η αύξηση της επιθυμίας και η ποιότητα του οργασμού [8] . Μπορείτε επίσης να φάτε καρύδια και φουντούκια.

καλύτερη ώρα για να πάρετε μέλι

8. Κανέλα

Γνωστό ως αφροδισιακό μπαχαρικό, η κατανάλωση κανέλας θα βοηθήσει στη θέρμανση του σώματός σας και, με τη σειρά του, θα αυξήσει τη σεξουαλική σας επιθυμία. Αυτή η αφροδισιακή τροφή έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα [9] .

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το μπαχαρικό, μπορείτε να το προετοιμάσετε ως ποτό και να το αναμίξετε με γάλα σόγιας ή γάλα αμυγδάλου και μέλι.

9. Μέλι

Το μέλι θεωρείται ως φάρμακο και είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τη βελτίωση της σεξουαλικής ορμής στους άνδρες. Το μέλι είναι γνωστό ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα στη σεξουαλική υγεία καθώς το μέλι βοηθά στην παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες [10] .

Είτε έχετε μια κουταλιά της σούπας μέλι καθημερινά ή ανακατέψτε το σε ζεστό γάλα.

10. Μπανάνα

Αυτός ο πλούσιος σε κάλιο καρπός αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος και αποτρέπει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η κατανάλωση δύο μπανανών καθημερινά μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία του πέους σας καθώς και για τη σεξουαλική σας ορμή [έντεκα] .

11. Μήλο

Ήδη γνωστή για τη μεγάλη σειρά οφέλη για την υγεία, τα μήλα είναι επίσης ευεργετικά στη βελτίωση της σεξουαλικής ορμής στους άνδρες. Ο καρπός είναι πλούσιος σε κερσετίνη, ένα αντιοξειδωτικό με κατακλυσμό οφέλη για την υγεία. Ένας τύπος φλαβονοειδούς, η κουερσετίνη παίζει ρόλο στον έλεγχο των συμπτωμάτων της προστατίτιδας (φλεγμονή του προστάτη αδένα) και της διάμεσης κυστίτιδας (IC) και προάγει την κυκλοφορία [12] .

12. Αβοκάντο

Η βιταμίνη Ε που υπάρχει στα αβοκάντο πιστεύεται ότι αυξάνει την ένταση του οργασμού κατά τη διάρκεια του σεξ. Τα αβοκάντο περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα φολικού οξέος, βιταμίνης Β9 και βιταμίνης Β6, τα οποία βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης [13] .

Για να πάρετε τα οφέλη, τρώτε αβοκάντο τρεις φορές την εβδομάδα.

πώς να αφαιρέσετε τις τρίχες στο πηγούνι

13. Ρόδι

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret, ο χυμός ροδιού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης και στη διέγερση της σεξουαλικής όρεξης καθώς και στη βελτίωση της διάθεσης, μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη μνήμη [14] . Για να ενισχύσετε τη λίμπιντο σας, τρώτε ρόδια ή πίνετε χυμό ροδιού τακτικά.

Τα ρόδια μπορούν να εισέλθουν στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους, όπως σε σαλάτα, κοκτέιλ ή παγωτό.

14. Καρπούζι

Η κατανάλωση αυτής της ενυδατικής τροφής μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις στύσεις σας πιο δύσκολες, καθώς ο καρπός είναι πλούσιος σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται L-κιτρουλλίνη. Αυτό το αμινοξύ αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος παράγοντας νιτρικό οξείδιο στο σώμα [δεκαπέντε] .

Φτιάξτε ένα σορμπέ καρπούζι ή έχετε μια σαλάτα καρπουζιού αν θέλετε να πάρετε τη διάθεση.

πώς να μειώσετε τα σημάδια ακμής κατά τη διάρκεια της νύχτας

15. Αυγά

Καθώς τα αυγά γεμίζουν με πρωτεΐνες, μπορούν να αυξήσουν την αντοχή ενός άνδρα στο κρεβάτι. Επίσης, περιέχουν μια ένωση γνωστή ως L-αργινίνη, η οποία μπορεί να αυξήσει το επίπεδο τεστοστερόνης για να ενισχύσει τη λίμπιντο [16] .

Η κατανάλωση ωμών αυγών κοτόπουλου λίγο πριν το σεξ λέγεται ότι αυξάνει τη λίμπιντο και μεγιστοποιεί τα επίπεδα ενέργειας.

16. Στρείδια

Ένα ευρέως γνωστό αφροδισιακό, τα στρείδια βοηθούν στην ενίσχυση της παραγωγής ορμονών, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αυξημένη σεξουαλική επιθυμία. Τα στρείδια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, η οποία βοηθά τη ροή του αίματος στα σεξουαλικά όργανα και στα δύο φύλα [17] .

17. Καφές

Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνδρες που πίνουν δύο έως τρία φλιτζάνια μαύρο καφέ έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία σε σύγκριση με τους άνδρες που αποφεύγουν τον καφέ [16] [17] . Τα διεγερτικά που υπάρχουν στον καφέ αυξάνουν τη ροή του αίματος στο πέος, διατηρώντας έτσι τον ισχυρό και υγιή.

Πίνετε ένα έως δύο φλιτζάνια καφέ, χωρίς γάλα για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Σε μια τελική σημείωση…

Πρέπει να έχετε κατά νου ότι, η κατανάλωση μόνοι σας δεν θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία. Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει άσκηση, υγιεινή διατροφή και ύπνο. Εάν έχετε στυτική δυσλειτουργία, νόσο του Peyronie ή άλλες διαγνωσμένες διαταραχές, θα χρειαστείτε ιατρική περίθαλψη.

Επίσης, μιλήστε με έναν σεξ θεραπευτή ή το γιατρό σας για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας απόδοση.