Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η Ινδία είναι δημοφιλής για μια σειρά από εξωτικά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του γευστικού φαγητού!
Κάθε διαφορετικό κράτος στην Ινδία έχει τη δική του πιατέλα με εκπληκτικές λιχουδιές που έχουν προσελκύσει ανθρώπους από όλο τον κόσμο.
Τα διάσημα masala κοτόπουλου βουτύρου, masala βούτυρο paneer, κεμπάπ κ.λπ., είναι δημοφιλή μεταξύ των ανθρώπων σε κάθε μέρος του κόσμου.
Διαβάστε επίσης: 10 Υγιή στοιχεία για το αγαπημένο σας ινδικό φαγητό
πώς να αφαιρέσετε το μαύρο σημείο από το πρόσωπο
Το βόρειο τμήμα της Ινδίας είναι δημοφιλές για τα δελεαστικά πιάτα, τα περισσότερα από τα οποία είναι πλούσια, νόστιμα και επίσης πλούσια σε θερμίδες.
Είναι πραγματικά δύσκολο να βρίσκεσαι σε τόσα πολλά δελεαστικά πιάτα και να διατηρείς ένα υγιές βάρος!
Τα πιάτα της Βόρειας Ινδίας είναι γνωστό ότι περιέχουν πολύ γκι, βούτυρο, λάδι κ.λπ., για να τα κάνουν πιο νόστιμα και πιο πλούσια σε συνέπεια.
Η κατανάλωση τέτοιων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας μακροπρόθεσμα.
Διαβάστε επίσης: 20 υγιεινά ινδικά τρόφιμα
Ορισμένες διαταραχές όπως η παχυσαρκία, η χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση, οι στεφανιαίες νόσοι κ.λπ., μπορεί να εμφανιστούν εάν κάποιος καταναλώνει λιπαρά τρόφιμα σε τακτική βάση.
τα καλύτερα φυτά καθαρισμού αέρα
Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια δίαιτα που είναι υγιεινή και δεν περιλαμβάνει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα με νόστιμες λιχουδιές της Βόρειας Ινδίας που είναι υγιεινές, γεμάτες και δεν σας κάνουν να κερδίζετε καθόλου βάρος!
1. Καλαμπόκι Bhel
Η καλύτερη στιγμή για να απολαύσετε αυτό το νόστιμο σνακ της Βόρειας Ινδίας είναι τα βράδια. Φτιαγμένο με υγιεινά συστατικά όπως ψημένο sev, βρασμένο καλαμπόκι, τριμμένα λαχανικά κ.λπ., αυτό το σνακ έρχεται με περίπου 100 θερμίδες ανά μερίδα.
πώς να αφαιρέσετε τα σημάδια από τα σπυράκια φυσικά
2. Βρασμένη σαλάτα Chana
Αυτό το πιάτο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και έχει επίσης πολύ λιγότερες θερμίδες. Φτιαγμένο με βραστά chana και μπαχαρικά που προστίθενται για γεύση, αυτή η σαλάτα μπορεί να μαγειρευτεί ανά πάσα στιγμή, χωρίς το φόβο να προσθέσει βάρος.
3. Ντόκλα
Το Dhokla είναι μια άλλη λιχουδιά της Βόρειας Ινδίας που έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά έχει υψηλή θρεπτική αξία. Έρχεται με περίπου 90 θερμίδες ανά μερίδα!
4. Tandoori Roti
Το Tandoori rotis είναι φτιαγμένο από ολικό σιτάρι και ψήνεται χωρίς λάδι, οπότε αυτή είναι η πιο υγιεινή επιλογή για εσάς όταν πρόκειται για ινδικά ψωμιά, εάν είστε διατροφικοί.
Τα οφέλη των αμυγδάλων για την ανάπτυξη των μαλλιών
5. Κάρυ Palak Paneer
Εάν παρασκευαστεί χωρίς να χρησιμοποιήσετε πολύ λάδι ή βούτυρο, το κάρυ palak paneer μπορεί να αποδειχθεί πολύ χαμηλό σε θερμίδες. Είναι επίσης υγιές επειδή είναι γεμάτο με περιεκτικότητα σε σίδηρο και πρωτεΐνες. Το Palak paneer έρχεται με περίπου 189 θερμίδες ανά μπολ.
6. Μικτό κάρυ λαχανικών
Με περίπου 95 θερμίδες ανά φλιτζάνι, μικτό κάρυ λαχανικών, παρασκευασμένο με λιγότερο λάδι, είναι μια άλλη υγιής επιλογή της Βόρειας Ινδίας για να προσθέσετε στη διατροφή σας, εάν δεν θέλετε να αυξήσετε το βάρος.
7. Ψητό Hara Bara Kebab
Αυτό είναι ένα άλλο αγαπημένο της Βόρειας Ινδίας που είναι υγιές και χαμηλό σε λιπαρά. Μπορείτε να ψήσετε τα κεμπάπ σε φούρνο, αντί να τα τηγανίσετε. Περιέχουν περίπου 101 θερμίδες ανά 50 g.
8. Κοτόπουλο Momos
Μια λιχουδιά για τα βορειοανατολικά μέρη της Ινδίας, τα μαμά κοτόπουλου στον ατμό έχουν πολύ λιγότερη περιεκτικότητα σε λάδι και λίπος. Μπορούν να απολαύσουν χωρίς φόβο να κερδίσουν βάρος.
9. Κάρυ μπάλες στον ατμό
Όταν ένα κάρυ φτιάχνεται από κεφτεδάκια στον ατμό, αντί για την κανονική, τηγανητή ποικιλία, τότε έχετε ένα ακόμη subzi Βόρειας Ινδίας χαμηλών θερμίδων για να απολαύσετε το ψωμί tandoori σας!
10. Ξηρά Tikka κοτόπουλου
Αυτό το απολαυστικό πιάτο έχει περίπου 10 g λίπους ανά μερίδα και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Όταν παρασκευάζεται στεγνό, χωρίς να προσθέτετε πολύ λάδι και πλούσιες σάλτσες, μπορεί να είναι ένα από τα πιο υγιεινά πιάτα που μπορείτε να επιλέξετε.
