Zumba Dance για φυσική απώλεια βάρους

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
• 
• Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Αθλητισμός Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Δεν χρειάζεται πλέον να κάνετε κουραστικές ασκήσεις και βαρετή προπόνηση στο γυμναστήριο για να χάσετε βάρος. Μπορείτε να χορέψετε με τον τρόπο σας για να αποκτήσετε μια λεπτή φιγούρα. Ο χορός είναι η καλύτερη άσκηση για το σώμα σας. Και το Zumba είναι ένας από τους καλύτερους χορούς για την απώλεια βάρους. Το Zumba είναι στην πραγματικότητα ένας λατινικός χορός που συνδυάζει μια γροθιά λατίνης μουσικής και μερικές πραγματικά αποτελεσματικές αεροβικές ασκήσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο χορός Zumba είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος όχι μόνο για να χάσετε βάρος αλλά και για να το διατηρήσετε.

Εδώ είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους μια προπόνηση χορού zumba θεωρείται νομάρχης για φυσική απώλεια βάρους.

Καίω θερμίδες

Ο χορός Zumba οδηγεί σε απώλεια βάρους επειδή καίει πολλές θερμίδες. Είναι ένας γρήγορος, πιασάρικος και ρυθμικός χορός. Κατά μέσο όρο, μια μόνο προπόνηση χορού Zumba σας βοηθά να χάσετε τουλάχιστον 500 έως 800 θερμίδες. Αυτός είναι σίγουρα ένας πολύ μεγάλος αριθμός ειδικά για αρχάριους.

Δρα ως αναπνευστική άσκηση

Όπως έχουμε ήδη πει, ο χορός Zumba είναι μια προπόνηση που εμπίπτει στην κατηγορία αερόβιας. Ως αερόβια άσκηση, σας βοηθά να αναπνέετε βαθιά και ως εκ τούτου να χάσετε βάρος. Αυξάνει επίσης την ισχύ των πνευμόνων σας.

Ευκινησία

Εκτός από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ο χορός Zumba είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Οι κινήσεις Zumba λειτουργούν σε κάθε μέρος του σώματός σας και τονώνουν όλους τους μυς. Αυτό σημαίνει ότι θα είστε πιο αδύνατος και πιο υγιής άνθρωπος εάν ασκείτε τακτικά αυτήν τη μορφή χορού.

Προσαρμοσμένη

Οι περισσότερες προπονήσεις χορού δεν δίνουν αποτελέσματα σε όλους επειδή είναι γενικές. Σε αντίθεση με μια προπόνηση στο γυμναστήριο, δεν μπορείτε να προσαρμόσετε μια συνεδρία χορού Salsa σύμφωνα με τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Ο χορός θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γενικά. Αλλά η προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος από συγκεκριμένες περιοχές, όπως η μέση, το πρόσωπο ή το άκρο σας. Αυτό το πρόβλημα λύθηκε με τη μορφή χορού Zumba. Αυτή η μορφή χορού είναι πολύ ανοιχτή. Δανείζεται ελεύθερα από μπαλέτο, σάλσα και άλλες μορφές χορού. Επομένως, μπορείτε πάντα να έχετε μια συνεδρία Zumba προσαρμοσμένη στις ειδικές ανάγκες σας.

Συμβουλές για αρχάριους

Ελέγχετε πάντα τα διαπιστευτήρια του εκπαιδευτή προτού συμμετάσχετε σε μια τάξη Zumba.

• Ο χορός είναι μια ομαδική δραστηριότητα και θα διασκεδάσετε μόνο όταν το κάνετε με πολλούς ανθρώπους. Επομένως, μην πηγαίνετε για προσωπικά μαθήματα με έναν εκπαιδευτή.
• Ο χορός Zumba είναι μια μορφή άσκησης όπως κάθε άλλη. Επομένως, εάν έχετε ειδικές συνθήκες υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν μπείτε στα μαθήματα.
• Πρέπει να χορέψετε το Zumba για τουλάχιστον 45 λεπτά για να έχετε ουσιαστικά αποτελέσματα. Οτιδήποτε λιγότερο από αυτό είναι απλώς προθέρμανση.

Έχετε δοκιμάσει να χορέψετε το Zumba; Πείτε μας εάν ο χορός Zumba σας βοήθησε να χάσετε βάρος.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο