Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα αγγλικών για ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Κάθε χρόνο, στις 2 Σεπτεμβρίου, η Παγκόσμια Ημέρα Καρύδας γιορτάζεται για να ευαισθητοποιήσει για τα οφέλη της καρύδας και των σχετικών προϊόντων της, όπως νερό καρύδας, λάδι καρύδας, γάλα καρύδας και πολλά άλλα.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το νερό καρύδας θεωρείται ως το πιο κορεσμένο ποτό. Είναι φρέσκο, νόστιμο, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και φυσικά γλυκό. Το καλύτερο πράγμα για το νερό καρύδας είναι ότι βοηθά στην εξισορρόπηση του ηλεκτρολύτη στο σώμα, ο οποίος χάνεται κατά την άσκηση ή άλλες σωματικές δραστηριότητες.
μαγειρική σόδα για ξηρό δέρμα
Το νερό καρύδας είναι ένα δημοφιλές ποτό στους ανθρώπους που έχουν επίγνωση της υγείας. Είναι γεμάτο με πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, κάλιο, νάτριο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, φώσφορο και σίδηρο. [1]
Το νερό καρύδας έχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, ξέρετε γιατί θεωρείται από τα ασφαλέστερα ποτά για διαβητικούς; Ας ανακαλύψουμε.
Είναι το νερό καρύδας ασφαλές για διαβητικούς;
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Medicinal Food τον Φεβρουάριο του 2015 [δύο] , το νερό καρύδας είναι πολύ χρήσιμο στη διαχείριση του διαβήτη. Σε αυτήν την έρευνα, πραγματοποιήθηκε μια δοκιμή σε αρουραίους που προκλήθηκαν από διαβητικό για να ανακαλυφθεί η επίδραση του νερού καρύδας στην πήξη του αίματος.
Διαπιστώθηκε ότι το νερό καρύδας μαζί με την L-αργινίνη (ένα αμινοξύ που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία θρόμβων αίματος και την αύξηση της ροής του αίματος) μείωσε τη συγκέντρωση της γλυκόζης στους αρουραίους και παρουσίασε επίσης αντιθρομβική δράση.
πώς να μειώσετε την άσκηση στο στομάχι
Ωστόσο, συνιστάται να μην πίνετε νερό καρύδας περισσότερο από 250 ml την ημέρα (8 ουγκιές) καθώς μπορεί να αυξήσει το επίπεδο γλυκόζης στο σώμα και να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις. Εάν παίρνετε / καταναλώνετε νερό καρύδας κάθε μέρα, θυμηθείτε να επιλέγετε τρυφερές πράσινες καρύδες για νερό και να αποφεύγετε να τρώτε τον υπόλευκο πολτό καθώς περιέχει περισσότερο λίπος και ζάχαρη.
Γιατί το νερό καρύδας είναι κατάλληλο για διαβητικούς;
Το νερό καρύδας είναι αποστειρωμένο και φυσικά γλυκό. Περιέχει δύο σημαντικά άλατα: κάλιο και νάτριο που απαιτούνται από τον οργανισμό μας για να ελέγχεται η αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη που το κάνουν καλύτερο για ένα άτομο με διαβήτη. Έχουν ως εξής:
σπιτικό πακέτο για λαμπερό δέρμα
1. Περισσότερες ίνες: 100 g νερού καρύδας περιέχει 1,1 g διαιτητικών ινών. Οι ίνες συμβάλλουν στη διατήρηση του επιπέδου γλυκόζης στο σώμα μας. Έτσι, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και υδατανθράκων σε νερό καρύδας, συνιστάται καλύτερα για διαβητικούς. [3]
2. Βασικό θρεπτικό συστατικό: Το νερό καρύδας είναι γεμάτο με 24 mg ασβεστίου, 25 mg μαγνησίου, 0,29 mg σιδήρου, 2,4 mg βιταμίνης C και 3 mcg φυλλικού οξέος μαζί με 250 mg καλίου και 105 mg νατρίου, τα δύο σημαντικά άλατα που απαιτούνται από τον οργανισμό μας. Αυτά τα ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά εμποδίζουν τις διακυμάνσεις της γλυκόζης στο αίμα στο σώμα μας και έτσι, διατηρούν τον διαβήτη υπό έλεγχο. [4]
3. Βοηθά στη διαχείριση βάρους: Το βάρος έχει μεγάλη σημασία σε άτομα με διαβήτη. Το νερό καρύδας έχει εξαιρετική τάση να αποτρέπει την πείνα χωρίς συμβιβασμούς στα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά λόγω των ινών που περιέχει. Επίσης, τα αντιοξειδωτικά και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε αυτό το αποστειρωμένο νερό βοηθούν στη διατήρηση του επιπέδου γλυκόζης του σώματος και στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους. [5]
4. Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης: Το νερό καρύδας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που αποτρέπει την ξαφνική αύξηση της γλυκόζης στο αίμα στο σώμα. Επίσης, βοηθά στην πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη και του διαβήτη τύπου 2. [6]
5. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος: Το νερό καρύδας παρέχει μεγάλη ανακούφιση στους διαβητικούς ανακουφίζοντας τα συμπτώματά τους. Βοηθά στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και στη θεραπεία των κύριων συμπτωμάτων του διαβήτη όπως μούδιασμα, δυσφορία και θολή όραση που προκαλείται κυρίως λόγω της κακής κυκλοφορίας του αίματος. [7]
