Ποια είναι η επίδραση του ψωμιού σε χαλαρές κινήσεις;

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Αθλητισμός IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Κινηματογράφος Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
• Αυτοκίνητα Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Έχουμε έρθει να ψήσουμε διάφορες ποικιλίες ψωμιού τα τελευταία 30.000 χρόνια. Σύμφωνα με τον σύγχρονο τρόπο ζωής, το ψωμί θεωρείται ανθυγιεινό παρά το γεγονός ότι καταναλώνεται από το 65% των ατόμων ως σημαντικό μέρος της διατροφής τους. Η κατανάλωση ψωμιού κάθε μέρα έχει διάφορα μειονεκτήματα. Όπως, αυξημένο σάκχαρο στο αίμα, κοιλιοκάκη, υψηλότερη κατανάλωση φρουκτόζης, δίαιτα με υψηλότερες θερμίδες αλλά χαμηλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αύξηση της κακής χοληστερόλης κ.λπ.

Λοιπόν, ποια είναι η επίδραση του ψωμιού σε χαλαρές κινήσεις;

παροιμία που σχετίζεται με την εκπαίδευση

1. Παρουσία γλουτένης

Οι κόκκοι που χρησιμοποιούνται στο αλεύρι είναι γνωστό ότι περιέχουν ένα μείγμα πρωτεϊνών που ονομάζεται γλουτένη. Η γλουτένη υπάρχει μαζί με το άμυλο στο ενδοσπερμά των κόκκων. Αυτή είναι η πρωτεΐνη που συμβάλλει στην ιξωδοελαστική ιδιότητα της ζύμης ψωμιού, η οποία είναι υπεύθυνη για τη λαστιχωτή υφή που παίρνει το ψωμί όταν το ψωμί ψήνεται και είναι έτοιμο για κατανάλωση.

Αυτή η γλουτένη όταν χωνεύεται από το σώμα προκαλεί ερεθισμό στις πεπτικές οδοντικές οδούς, κυρίως των λαχνών του λεπτού εντέρου. Αυτό ονομάζεται δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Αυτά τα βίλια είναι υπεύθυνα για την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο σώμα μας. Όταν αυτή η λειτουργία δεν εκτελείται, οδηγεί σε πόνο στο στομάχι, φούσκωμα του σώματος και ασυνέπεια στην κίνηση του εντέρου.

Δεν είναι μόνο τα άτομα με κοιλιοκάκη που βιώνουν τον ερεθισμό των εντέρων, αλλά το 77% του πληθυσμού είναι γνωστό ότι εμφανίζει αυτά τα συμπτώματα ανεξάρτητα από την ύπαρξη της νόσου.

2. Παρουσία φυτικού οξέος

Οι κόκκοι περιέχουν επίσης ένα «αντι-θρεπτικό» που ονομάζεται φυτικό οξύ. Αυτό προκαλεί παρόμοιο αποτέλεσμα με τη γλουτένη και αποτρέπει την απορρόφηση σημαντικών θρεπτικών συστατικών όπως ο ψευδάργυρος και το ασβέστιο από τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Αυτό οδηγεί σε ερεθισμό του εντέρου και τελικά σε ασυνέπεια στα κόπρανα.

3. Παρουσία υψηλών ινών

Το ψωμί είναι ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες τρόφιμα. Η ίδια η ίνα είναι μια ουσία που είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και καταναλώνεται για τη ρύθμιση του βάρους του σώματος. Όταν υπάρχει υφιστάμενος ερεθισμός του εντέρου, οι ίνες συνδυάζονται με το νερό στο σώμα, προκαλώντας να τρέχετε πιο συχνά στο μπάνιο.

4. Παρουσία του αμύλου

Το ψωμί περιέχει άμυλο. Αυτό το άμυλο διασπάται πολύ εύκολα από το σώμα, προκαλώντας ταχεία αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτό σας προκαλεί να πεινάσετε νωρίτερα και έτσι καταλήγετε να καταναλώνετε περισσότερα από αυτά τα εύχρηστα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Αυτός ο υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (GI) που προκαλείται από την κατανάλωση ψωμιού οδηγεί σε ένα αέριο στομάχι και ένα υδαρές κόπρανα.

πώς να φτιάξετε κέικ σε φούρνο μικροκυμάτων

Το ψωμί λοιπόν δεν είναι ένα φαγητό φιλικό προς τη χαλαρή κίνηση.

Σε περίπτωση που έχει καταναλωθεί πολύ ψωμί, μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να απαλύνει τον ερεθισμό των βίλων θα ήταν-

• Πίνοντας πολύ νερό και παραμένοντας ενυδατωμένοι.
• Η κατανάλωση πολλών ηλεκτρολυτών από το στόμα για να αναπληρώσει την ανισορροπία που δημιουργείται στο σώμα λόγω της απώλειας όλου του νερού.
• Κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε νάτριο και κάλιο.
• Εξάλειψη οποιασδήποτε μορφής τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες ή τροφίμων που αυξάνουν το ΓΕ.
• Η κατανάλωση μικρότερης ποσότητας φαγητού και η κατανάλωση φαγητού που είναι εύκολο στο στομάχι, όπως μήλα, μπανάνες, ρύζι κ.λπ.
• Εξωτερικά προβιοτικά, χυμός αλόης, πεπτικά ένζυμα, σπόροι λιναριού ή chia.

Πάνω απ 'όλα, το να έχετε συνειδητό μυαλό όταν τρώτε είναι πολύ σημαντικό.

Λοιπόν, φάτε υγιείς και μείνετε υγιείς.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο