Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Δείτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η συνταγή Upma είναι μια πολύ γνωστή και πρακτική συνταγή σε όλη την Ινδία. Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ινδικού πρωινού. Είναι ακόμη πιο δημοφιλές με τη νέα γενιά που έχει εμμονή με το γυμναστήριο, γιατί έχει πολύ λιγότερες θερμίδες σε αντίθεση με λιπαρό ινδικό πρωινό όπως parathas ή άλλα τηγανητά είδη. Η συνταγή Upma είναι ως επί το πλείστον στον ατμό και μετριάζεται με μια υπόδειξη γκι. Φανταστείτε λοιπόν ένα σενάριο όπου ακόμη και το upma που ήδη είναι ένα πιάτο πρωινού χαμηλών θερμίδων μπορεί να γίνει μια ινδική συνταγή μικροκυμάτωνΠρέπει να βράσετε στον ατμό περισσότερο μαζί με το upma που στέκεται μπροστά από το φούρνο ζεστού αερίου. Το μόνο που έχετε να κάνετε για να φτιάξετε αυτήν την ινδική συνταγή μικροκυμάτων είναι να πατήσετε ένα κουμπί! Ως μια εύκολη συνταγή πρωινού, αυτό το πιάτο έχει μικρό ανταγωνισμό επειδή είναι πολύ καλά σε όλη τη χώρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την εύκολη ινδική συνταγή μικροκυμάτων όποτε θέλετε να πάρετε ένα γρήγορο σνακ.
Συστατικά για συνταγή Upma:
1. Sooji ή Semolina-1 φλιτζάνι
2. Γραφείο dal-2 κουταλάκια του γλυκού
3. Channa ή γραμμάριο dal-2 κουταλάκια του γλυκού
4. Κρεμμύδι-1 (ψιλοκομμένο)
5. Πράσινα τσίλι-3 (ψιλοκομμένα)
6. Ξηρά κόκκινα τσίλι-1
7. Σπόροι μουστάρδας - 1 κουταλάκι του γλυκού
8. Μαύροι σπόροι κύμινου ή κουταλάκι-1 κουταλάκι του γλυκού
9. Φύλλα κάρυ-1-8
10. Αλάτι σύμφωνα με τη γεύση
άσκηση για τα χέρια για μείωση του λίπους
11. Ghee-1 κουταλιά της σούπας
Διαδικασία για τη συνταγή Upma :
- Μουλιάστε τους δύο τύπους dal εκ των προτέρων για να δοκιμάσετε αυτήν τη συνταγή upma. Αρκεί μια ώρα.
- Στεγνώστε το sooji σε ένα μπολ με φούρνο μικροκυμάτων για 4 λεπτά με 80% ισχύ.
- Τώρα ζεσταίνετε το γκι σε αυτό το μπολ για 2 λεπτά με μέγιστη ισχύ ενώ κρατάτε το sooji στην άκρη.
- Προσθέστε τα συστατικά σκλήρυνσης, δηλαδή δύο dals, κάσιους, σπόρους μουστάρδας, μαύρο κύμινο, φύλλα κάρυ, πράσινα τσίλι και αποξηραμένα κόκκινα τσίλι. Φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη ισχύ για 2 λεπτά.
- Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, ανακατέψτε καλά και φούρνο μικροκυμάτων για 3-4 λεπτά με 80% ισχύ.
- Τώρα προσθέστε το ψητό sooji, ανακατέψτε καλά και προσθέστε 2 φλιτζάνια νερό και αλάτι. Καλύψτε και μαγειρέψτε για 5 λεπτά με 80% ισχύ.
Το upma σας είναι έτοιμο για φαγητό, αλλά πρέπει να του δώσετε λίγα λεπτά χρόνου αναμονής. Σερβίρετε ζεστό ή αλλιώς χάνει τη γεύση του.
