Τι να κάνετε όταν μάθετε ότι είστε έγκυος; 10 Πράγματα που πρέπει να κάνετε πρώτα

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Το τεστ εγκυμοσύνης λέει θετικό. OMG, τώρα τι κάνεις; Εδώ, δέκα πράγματα που πρέπει να κάνετε τις πρώτες εβδομάδες που θα έχετε ένα μωρό στην κοιλιά σας.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 10 πράγματα που κανείς δεν σου λέει για την εγκυμοσύνη

1. Ξεκινήστε να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη

Τα περισσότερα έγγραφα θα σας συστήσουν πραγματικά να αρχίσετε να το παίρνετε αμέσως μόλις τους ενημερώσετε ότι προσπαθείτε να συλλάβετε. Γιατί; Τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού σας, ιδιαίτερα τις πρώτες τέσσερις εβδομάδες. Αναζητήστε ένα συμπλήρωμα που περιέχει τουλάχιστον 400 χιλιοστόγραμμα φυλλικού οξέος (κρίσιμο για την υγεία του εγκεφάλου του μωρού) και ωμέγα-3 DHA (αυτό βοηθά στην οπτική και γνωστική ανάπτυξη).

παρακολουθήστε διαδικτυακές ταινίες φίλων σεζόν 1

2. Καλέστε τον OB-GYN σας

Παρόλο που το τεστ εγκυμοσύνης βγήκε θετικό, οι περισσότεροι γυναικολόγοι δεν θα σας δουν μέχρι τις έξι με οκτώ μετά την τελευταία σας περίοδο. Ωστόσο, είναι λογικό να τηλεφωνήσετε τώρα και να κλείσετε ένα ραντεβού, ώστε να είστε εντός του προγράμματος και να μπορούν να υποβάλουν οποιεσδήποτε προτάσεις για τις πρώτες έξι εβδομάδες μέσω τηλεφώνου.

3. Στη συνέχεια, καλέστε την ασφαλιστική σας εταιρεία

Θα θελήσετε να αποκτήσετε μια αίσθηση του τι καλύπτεται και τι όχι, με βάση το σχέδιό σας, έτσι ώστε να ξεκινήσετε νωρίς τον προϋπολογισμό για τυχόν υψηλές εκπιπτόμενες δαπάνες. (Ακόμη και μια υψηλή έκπτωση μπορεί να σας παρασύρει.) Σημαντικές λεπτομέρειες που πρέπει να επιβεβαιώσετε περιλαμβάνουν το να μάθετε το τμήμα των νοσοκομειακών λογαριασμών που θα πληρώσουν, καθώς και τις συνταγογραφούμενες ιατρικές εξετάσεις. Επίσης, δεν βλάπτει ποτέ ο τριπλός έλεγχος ότι ο OB-GYN σας είναι σε δίκτυο.

4. Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο

Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για μερικά επιπλέον z. Λάβετε λοιπόν αυτό κατά νου όταν σχεδιάζετε την εβδομάδα σας. Σχέδια για brunch νωρίς το Σαββατοκύριακο; Σπρώξτε τους μια ώρα πίσω, τελικά μεγαλώνετε άλλον άνθρωπο.

5. Αρχίστε να θρηνείτε όλα τα τρόφιμα που δεν μπορείτε πια να τρώτε

RIP μαλακά τυριά, μεσημεριανά κρέατα, ωμά θαλασσινά και, ουφ, κρασί.

το καλύτερο λάδι μαλλιών για τον έλεγχο της πτώσης των μαλλιών

6. Και ελέγξτε τις ετικέτες συστατικών στο μακιγιάζ σας

Το σημαντικότερο που πρέπει να προσέχετε είναι οι φθαλικές ενώσεις, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που βρίσκονται συχνά σε προϊόντα ομορφιάς και μπορούν να είναι επιβλαβείς για την ανάπτυξη των οργάνων του μωρού σας. Εάν βρείτε ένα προϊόν στο ράφι σας με αυτό, βρείτε ένα στατιστικό στοιχείο αντικατάστασης.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 5 φοβερά κόλπα ομορφιάς που κάθε έγκυος πρέπει να γνωρίζει

7. Ετοιμάστε το πορτοφόλι σας με νερό και σνακ

Οι ορμόνες σου μαίνεται χάρη στο μικρό που μεγαλώνει τώρα στην κοιλιά σου. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να προβλέψετε πότε το σάκχαρό σας θα πέσει ξαφνικά σε χαμηλά επίπεδα. Η καλύτερη άμυνα είναι να έχετε πάντα σνακ (και νερό) στην τσάντα σας. Κάτι τόσο απλό όσο ένα πακέτο αμύγδαλα ή ένα κομμάτι φρούτου θα πρέπει να κάνει το κόλπο σε μια πρέζα.

8. Δείτε την πολιτική άδειας μητρότητας της εταιρείας σας

Εκτός κι αν αντιμετωπίζουν τρομερή πρωινή ναυτία, οι περισσότερες γυναίκες περιμένουν μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου τους για να μοιραστούν τυχόν νέα του μωρού τους στη δουλειά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στις επιλογές άδειας μητρότητας της εταιρείας σας. Σε έναν τέλειο κόσμο, έχετε ένα αντίγραφο του εγχειριδίου των εργαζομένων—το οποίο συνήθως περιγράφει όλα αυτά—αλλά, στη χειρότερη περίπτωση, θα μπορούσατε επίσης να στείλετε τυχαία email στο HR. (Η συνομιλία είναι εμπιστευτική, τελικά.)

καλό διατροφικό διάγραμμα για απώλεια βάρους

9. Πείτε στους γονείς σας (ή όχι)

Όταν κοινοποιείτε τα νέα εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και τον σύντροφό σας. Αλλά πιστεύουμε ακράδαντα στις αρετές του να το πούμε από νωρίς σε στενό μέλος της οικογένειας ή σε φίλο. Μπορεί να είναι παρήγορο να πείτε σε κάποιον που το έχει ξαναζήσει, ειδικά όταν το μυαλό σας κυλάει από συναισθήματα, ανησυχίες και ερωτήσεις ότι θα προτιμούσατε να μην στείλετε email στον γιατρό σας όλες τις ώρες της νύχτας.

10. Βγάλε μια φωτογραφία του εαυτού σου

Σε λίγες εβδομάδες, θα ξεκινήσετε, χμ, να επεκτείνεστε. Τραβήξτε τώρα μια φωτογραφία του μη-ακόμα-μωρού σας, έτσι ώστε όταν η εξέλιξη γίνει τεράστια, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να θυμηθείτε πώς ήσασταν στην αρχή.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 πράγματα που είναι πραγματικά καλύτερα όταν είσαι έγκυος

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο