Περίοδοι την D-Day; Ανησυχείτε για το τι να κάνετε; Μην φοβάστε, έχουμε συμβουλές για εσάς που θα σας βοηθήσουν με συμβουλές για φυσικούς τρόπους για να το κάνετε νωρίς ή να το καθυστερήσετε. Ήταν έκπληξη την D-Day; Έχουμε την πλάτη σας. Λάβετε υπόψη ότι εάν επιλέγετε να παίρνετε φάρμακα, τότε συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας δύο μήνες νωρίτερα. Προ-βάζει
Ένας τρόπος για να μην ανησυχείτε την D-Day είναι να το κάνετε εκ των προτέρων. Προγραμματίστε τις περιόδους σας να έρθουν μια εβδομάδα περίπου νωρίτερα, ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να το δημοσιεύσετε, ώστε να απολαύσετε τους εορτασμούς της Ημέρας Δ. Επομένως, ιδανικά ξεκινήστε αυτές τις θεραπείες δύο εβδομάδες ή περισσότερο πριν. Εδώ είναι μερικοί φυσικοί τρόποι για να προηγηθεί ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος.
Πίνετε ζεστό νερό κουρκουμά δύο φορές την ημέρα για 15 ημέρες. Θα κάνει την περίοδό σας να έρθουν σύντομα σε 5 ημέρες πριν. Φτιάξτε αυτό το ρόφημα ανακατεύοντας 3-9 γραμμάρια κουρκουμά σε 1 ποτήρι ζεστό νερό και πίνετε το καθημερινά. Σύμφωνα με τον Δρ Michael Tierra στο ερευνητικό του άρθρο, ο κουρκουμάς ρυθμίζει την έμμηνο ρύση. Είναι εμμηναγωγό, που διεγείρει την έμμηνο ρύση.
Πίνετε χυμό μαϊντανό και πιπέρι καθημερινά. Πάρτε τρεις δόσεις από δύο γραμμάρια μαϊντανού η καθεμία βρασμένη σε 150 ml νερό όλη την ημέρα. Η απιόλη και η μυριστίνη διεγείρουν τις συσπάσεις της μήτρας», σημείωσε ο Δρ Lovneet Batra, κλινικός διατροφολόγος Fortis La Famme και αυτά τα δύο βρίσκονται στον μαϊντανό.
Φάτε ώριμη παπάγια. Σύμφωνα με την Dr Neethu S Kumar στην ερευνητική της εργασία, Τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των σπόρων παπάγιας: Μια ανασκόπηση, η παπάγια διεγείρει την έμμηνο ρύση. Προκαλεί υπερβολική θερμότητα στο σώμα σας και η καροτίνη της παπάγιας διεγείρει την ορμόνη των οιστρογόνων, η οποία οδηγεί στο να έρθει σύντομα η περίοδός σας. Φάτε όση περισσότερη παπάγια μπορείτε για αυτό.
Φάτε ένα παρασκεύασμα από σπόρους τριγωνέλλας καθημερινά. Μουλιάστε τρία κουταλάκια του γλυκού σπόρους fenugreek σε ένα ποτήρι καθαρό νερό όλη τη νύχτα. Το πρωί το βράζουμε μέχρι να αφρίσει. Στραγγίστε τους σπόρους και πιείτε το ζεστό καθημερινά. Αυτό μπορεί να προλάβει και να σας πάρει περιόδους μέσα σε 2-3 ημέρες. Σύμφωνα με την Paige Passano στην εργασία της Οι πολλές χρήσεις του methi (methi είναι η τριγωνέλλα), είναι ένα διεγερτικό της μήτρας που κάνει τη μήτρα να περνάει από τις κινήσεις συστολής και επέκτασης προκαλώντας εμμηνόρροια. Αναβάλλω
Εάν θέλετε να αναβάλετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, τότε πρέπει να έχετε υπόψη σας αυτές τις υποδείξεις. Ξεκινήστε το καθεστώς αναβολής τουλάχιστον 15 ημέρες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία της περιόδου σας.
Ασκηση. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνη ή «την ορμόνη της ευτυχίας». Βοηθά στη μείωση του στρες που μπορεί να έχει συσσωρευτεί λόγω των φασαριών για τον προγραμματισμό του γάμου. Οι ασκήσεις καρδιαγγειακής άσκησης είναι οι καλύτερες γι' αυτό και είναι εύκολα διαχειρίσιμες κατά τη διάρκεια των έντονων ημερών προγραμματισμού γάμου. Απλώς επιλέξτε ένα τρέξιμο 20 λεπτών το πρωί και μία φορά μεταξύ της ημέρας. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να αυξήσετε τον αριθμό των ορμονών της ευτυχίας σας, αλλά επίσης παρέχει ένα διάλειμμα από τον προγραμματισμό.
Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα. Τα καυτά πικάντικα τρόφιμα αυξάνουν τη θερμότητα στο σώμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει τις περιόδους.
Αποφύγετε τα τρόφιμα που αυξάνουν τη θερμότητα στο σώμα. Τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω στην ενότητα pre-pone; Αποφύγετε οπωσδήποτε!
Φάτε ένα γραμμάριο σούπας φακές. Βοηθά να αναβάλλετε τις περιόδους σας και να το έχετε καθημερινά μέχρι την ημέρα που θέλετε να μην έχετε περίοδο. Τηγανίζουμε τις φακές και μετά τις αλευρώνουμε. Φτιάξτε μια σούπα από αυτό το μείγμα.
Πιείτε νερό με ξύδι. Προσθέστε τρεις έως τέσσερις κουταλιές ξύδι σε ένα ποτήρι φιλτραρισμένο πόσιμο νερό και πιείτε αυτό. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθυστερήσετε τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως και ακόμη και να καθυστερήσετε την περίοδό σας κατά 3-4 ημέρες. Ξεπερνώντας την έκπληξη
Εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος ξεκινά σε μια κακή μέρα για να συμβεί, μην κολλάτε από ανησυχία. Ακολουθούν συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε σε τέτοιες περιπτώσεις.
Κρατήστε έτοιμο ένα κιτ έκτακτης ανάγκης. Φροντίστε να έχετε μαζί του αρκετές σερβιέτες, ταμπόν και επιπλέον κιλότα.
Φορέστε ένα επιπλέον slip μέσα στο ρούχο σας. Έτσι, αν υπάρχει καθόλου κηλίδωση, δεν εμφανίζεται στο κύριο ένδυμα.
Προσθέστε παυσίπονα στο ιατρικό κιτ. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στο ιατρικό σας κιτ παυσίπονων που είναι ειδικά για κράμπες περιόδου.
Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα. Αυτά μπορεί να επιδεινώσουν τους πόνους στην πλάτη και στα πόδια σας, επομένως είναι καλύτερο να τους αποφύγετε.
Πιείτε τσάι τζίντζερ. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες και λέγεται επίσης ότι μειώνει τη ροή του αίματος.
Εικόνες ευγενική προσφορά: Shutterstock
