Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα αγγλικών για ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Χυμός αγγουριού για ταχύτερη απώλεια βάρους, πίνετε χυμό αγγουριού καθημερινά για απώλεια βάρους. DIY | BoldSkyΠοιος δεν θα ήθελε να επιτύχει επίπεδο στομάχι; Όμως, υπάρχουν μόνο τυχεροί λίγοι άνθρωποι εκεί έξω που κατάφεραν να πετύχουν αυτή την επίπεδη κοιλιά. Συχνά, θα παρατηρήσετε ότι η κοιλιά σας είναι η πρώτη που εμφανίζεται όταν κερδίζετε βάρος και είναι η τελευταία που σας αφήνει όταν χάνετε βάρος. Το λίπος της κοιλιάς είναι ένα επίμονο λίπος που είναι δύσκολο να καεί, για να μην ξεχνάμε ότι παρεμποδίζει την προσωπικότητά μας και καταστρέφει την εμπιστοσύνη μας.
Λόγοι για το λίπος της κοιλιάς
Το επιπλέον λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιακή περιοχή σας μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους όπως κατακράτηση υγρών, δυσκοιλιότητα, υπερκατανάλωση τροφής, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, συσσώρευση λίπους που σχετίζεται με την ηλικία, μειωμένος μεταβολισμός, ορμονικές ανισορροπίες, λίπος μετά την εγκυμοσύνη, υψηλή χοληστερόλη ή γλυκόζη στο αίμα, και εμμηνόπαυση.
Κίνδυνοι που σχετίζονται με το λίπος της κοιλιάς
Πρέπει να στοχεύσετε στην επίτευξη επίπεδης κοιλιάς, όχι μόνο για καλλυντικούς λόγους, αλλά λόγω διαφόρων πιθανών κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με το λίπος της κοιλιάς, όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτης ή ακόμη και καρκίνος.
Γιατί χυμό αγγουριού;
Εκτός από όλα τα μέτρα απώλειας βάρους που λαμβάνετε, για να καταπολεμήσετε συγκεκριμένα το λίπος της κοιλιάς, χρειάζεστε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες και λίπος. Το αγγούρι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μέταλλα, με πολύ λίγες θερμίδες. Με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ενώ ταυτόχρονα αυξάνετε το μεταβολισμό και καίτε θερμίδες.
Οι διατροφολόγοι και άλλοι εμπειρογνώμονες της Αγιουρβέδα προτείνουν έναν χυμό αποτοξίνωσης σε καθημερινή βάση για να ξεκινήσουν την ημέρα σας και δεν θα μπορούσαν να υπάρχουν άλλα ιδανικά ποτά αποτοξίνωσης εκτός από το χυμό αγγουριού, εάν είστε στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους. Επομένως, το αγγούρι μπορεί να είναι μόνο η λύση για να κόψετε τη μέση σας.
Φορτωμένα με ελάχιστες θερμίδες (45 θερμίδες) και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (96 τοις εκατό), τα αγγούρια είναι ιδανικά για μια επίπεδη κοιλιά. Καθαρίζει τις τοξίνες, ενισχύει το μεταβολισμό και καταπολεμά τις περισσότερες υποκείμενες αιτίες που διαφορετικά συμβάλλουν στο λίπος της κοιλιάς. Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς καταπολεμά αυτές τις υποκείμενες αιτίες:
Ξεπλένοντας τοξίνες
Για να αποφευχθεί η διόγκωση της κοιλιάς, το σώμα σας πρέπει να είναι σε θέση να ξεπλένει συνεχώς τις τοξίνες. Οι επαγγελματίες της Αγιουρβέδας έχουν αναγνωρίσει εδώ και πολύ καιρό τις διουρητικές ιδιότητες του αγγουριού. Οι σπόροι αγγουριού δρουν ως διουρητικό και βοηθούν στην έκπλυση των τοξινών και της περίσσειας νερού. Αυτό μειώνει το φούσκωμα, σφίγγοντας έτσι τους μυς του στομάχου σας.
Αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι μια άλλη σημαντική αιτία για το λίπος της κοιλιάς. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, το αγγούρι κάνει εξαιρετική δουλειά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, στη διατήρηση του εντέρου σας καθαρού και στη διατήρηση της απαλλαγής από δυσκοιλιότητα στη διαδικασία.
Καταπολέμηση της φλεγμονής του στομάχου
Γενικά, τα έλκη μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα του στομάχου. Ωστόσο, το αγγούρι δρα ως παράγοντας που σχηματίζει ένα καταπραϋντικό φιλμ πάνω από τους βλεννογόνους, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο και τη φλεγμονή της μεμβράνης.
Με τον έλεγχο της χοληστερόλης, του σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αγγούρια έχουν μια ένωση που ονομάζεται «στερόλες» που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, ιδιαίτερα στη μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης.
άσκηση για την κοιλιά για μείωση της κοιλιάς
Έχει επίσης βρεθεί ότι το εκχύλισμα αιθανόλης των αγγουριών βοηθά στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτές οι ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα του αγγουριού οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην παρουσία σαπωνινών και φλαβονοειδών.
Μια μελέτη για τις διατροφικές οδηγίες του 2010 από το Υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ αποκαλύπτει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα αγγούρια, ωστόσο, είναι πολύ χαμηλά σε νάτριο (μόνο 6 mg), και ως εκ τούτου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Γιατί να μιλήσουμε για χοληστερόλη, σάκχαρο στο αίμα ή υπέρταση; Επειδή, το λίπος της κοιλιάς συνδέεται με όλα αυτά και διατηρώντας όλα αυτά υπό έλεγχο, μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης λίπους στην κοιλιά και άλλων προβλημάτων υγείας.
Συνταγές χυμού αγγουριού
Έχοντας εξηγήσει τον τρόπο με τον οποίο ο χυμός αγγουριού μπορεί να βοηθήσει στην τήξη του λίπους της κοιλιάς, είναι λογικό να δοκιμάσετε αυτές τις εύκολες συνταγές χυμού αγγουριού που μπορούν να κάνουν θαύματα ως ποτά αποτοξίνωσης.
• Προσθέστε περίπου 8 έως 10 φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι νερό. Αφήστε το να βράσει και αφήστε το να καθίσει για πέντε λεπτά.
• Ξεφλουδίστε και τρίψτε 1 μεσαίο αγγούρι και ανακατέψτε το. Προσθέστε αυτό στο χυμό ενός λεμονιού.
• Προσθέστε την έτοιμη έγχυση μέντας σε αυτό το διάλυμα.
• Τώρα προσθέστε περίπου ενάμισι λίτρο νερό στο χυμό αγγουριού-λεμονιού-μέντας. Ανακατέψτε τα καλά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ (τζίντζερ καταπολεμά τη φλεγμονή) αν θέλετε.
• Πιείτε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα ή καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Μια προαιρετική συνταγή θα ήταν να συνδυάσετε 1 ψιλοκομμένο αγγούρι, χυμό 1 λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ, μια χούφτα κόλιαντρο, 2 κουταλιές της σούπας χυμό αλόης βέρα και ένα φλιτζάνι νερό. Πιείτε το δύο φορές την ημέρα.
Σημείωση: Το λεμόνι είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός με το αγγούρι εάν στοχεύετε στην απώλεια βάρους και μια επίπεδη κοιλιά, καθώς το λεμόνι ενισχύει το μεταβολισμό του σώματος, βοηθά στην απώλεια βάρους και είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας αποτοξίνωσης.
