Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Ελέγξτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η ζωή δεν είναι πάντα ένα κρεβάτι με τριαντάφυλλα. Υπάρχουν στιγμές που νιώθετε κάτω από τα χωματερές χωρίς να πηγαίνετε τίποτα. Μπορεί να αισθάνεστε ενοχλημένοι, απογοητευμένοι και αποθαρρυνμένοι από τη χαμηλή φάση της ζωής σας. Αυτή τη στιγμή πρέπει να επικεντρωθείτε στα καλύτερα πράγματα στη ζωή. Αντί να αισθάνεστε χαμηλά και χτυπημένα, πρέπει να προσπαθήσετε να ενθαρρύνετε και να ενθαρρύνετε. Ποια είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν αισθάνεστε χαμηλά, ρωτάτε; Λοιπόν, διαβάστε για να μάθετε περισσότερα!
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΠΡΙΝ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ: Τι πρέπει να κάνετε
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε καλά κατά τη διάρκεια εκείνων των περιπτώσεων που αισθάνεστε κατάθλιψη. Προσπαθήστε να στρέψετε το μυαλό σας κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν αντί να σκεφτείτε ξανά την κακή φάση ξανά και ξανά. Εδώ είναι μερικά πράγματα που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε να νικήσετε αυτά τα μπλουζ.
ΜΟΥΣΙΚΗ
Δεν υπάρχει τίποτα στον κόσμο τόσο χαλαρωτικό όσο η μουσική. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε όταν είστε χαμηλοί είναι να ακούσετε κάποια ήρεμη και χαλαρωτική μουσική ή οποιαδήποτε άλλη μουσική της επιλογής σας. Η μουσική έχει τη δυνατότητα να αλλάξει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Οι ορμόνες «αισθάνονται καλά» απελευθερώνονται όταν ακούτε μουσική.
Διάβασε ένα βιβλίο
Η ανάγνωση ενός βιβλίου από τον αγαπημένο σας συγγραφέα ή μυθιστοριογράφο είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να χαζέψετε. Όταν αισθάνεστε χαμηλά ή αναστατωμένα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να διαβάσετε κάτι που σας ενθαρρύνει και ενθαρρύνει. Ένα βιβλίο που έχει θετικά αποσπάσματα ή χαρούμενο τέλος μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην αναζωογόνηση της διάθεσής σας.
Παω βολτα
Όταν αισθάνεστε χαμένοι και αναστατωμένοι, βγείτε από το σπίτι σας και περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας. Μπορείτε να πάτε στον πλησιέστερο κήπο, πάρκο ή κάποιο λούνα παρκ όπου θα νιώσετε καλά βλέποντας τα χαρούμενα παιδιά και τα υπέροχα ζευγάρια. Μια εκδρομή μπορεί πάντα να σας βοηθήσει να νιώσετε καλά και να ξεκουραστείτε από τις εντάσεις στη ζωή σας.
Ταινία
Μια ελαφριά κωμωδία μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε όλες τις ανησυχίες σας για κάποιο χρονικό διάστημα και να σας κάνει να νιώσετε χαλαροί. Είναι καλύτερο να αποφύγετε λυπημένες και ενοχλητικές ταινίες, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την τρέχουσα διάθεσή σας. Οι κωμωδίες, οι ρομαντικές και οι ταινίες κινουμένων σχεδίων είναι καλοί να παρακολουθήσουν για να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα όταν είστε χαμηλοί.
Αργία
Εάν είστε ενοχλημένοι και βαρεθείτε με την καθημερινή ρουτίνα και το πρόγραμμα εργασίας σας, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα. Ένα διάλειμμα ή διακοπές θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Οι διακοπές είναι ένας καλός τρόπος για να ξεφύγετε από τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε χαμηλά.
Συζητήστε το
Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε μπλε είναι να εξαερίσετε ό, τι έχετε στο μυαλό σας. Μιλήστε με κάποιον που είστε κοντά και πείτε του σε όλα όσα περνάτε. Αυτό θα σας βοηθούσε να νιώσετε ελαφριά και χαρούμενη.
Δραπετεύω
Το μόνο που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε χαμηλά είναι να απελευθερωθείτε. Κάντε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό, είτε πρόκειται για μια μεγάλη διαδρομή είτε για ένα παγωτό. Απλά κάντε ό, τι έρχεται στο μυαλό σας που θα σας κάνει να νιώσετε χαρούμενοι.
Γράφω
Η καταγραφή όλων των συναισθημάτων και των προβλημάτων σας είναι επίσης καλό να κάνετε όταν αισθάνεστε χαμηλά ή αναστατωμένα. Θα σας βοηθήσει να βγείτε ό, τι έχετε κολλήσει στο κεφάλι σας.
Κόμμα
Πάρτε μέρος σκληρά και χορέψτε τα συναισθήματά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί και να αφαιρέσετε όλες τις εντάσεις που έχετε. Χορέψτε όλες τις ανησυχίες σας.
Οικογένεια
Και τελευταίο αλλά όχι το λιγότερο, πάρτε την υποστήριξη των αγαπημένων σας και της οικογένειάς σας όταν αισθάνεστε χαμηλά. Δεν θα βρείτε καλύτερη υποστήριξη και άνεση παρά με τη δική σας οικογένεια.
