Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι ή κουρασμένοι αμέσως μετά από έναν ελαφρύ περίπατο; Ή, μία ή δύο ώρες στη δουλειά σας και μετά αρχίζετε ξαφνικά να αισθάνεστε κουρασμένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή έχετε κακή αντοχή. Εάν είστε ένας από αυτούς που εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, τότε εδώ είναι μια λύση για εσάς που πραγματικά λειτουργεί.
Σίγουρα ίσως έχετε ακούσει για γιόγκα asanas για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων υγείας όπως αναπνευστικό πρόβλημα ή ημικρανία. Αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένες γιόγκα asanas που βοηθούν στην ενίσχυση της αντοχής σας και αποτρέπουν κάποιον να κουραστεί επίσης.
Διαβάστε επίσης: Γιόγκα για τη μείωση του στρες
Έτσι σήμερα σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε πώς να απαλλαγούμε από την κούραση και να νικήσουμε την κούραση με γιόγκα asanas.
τι να φάτε για να σταματήσετε την τριχόπτωση
Τι ακριβώς οδηγεί κάποιον να κουραστεί; Όταν το σώμα στερείται επαρκούς οξυγόνου, τα όργανα και τα μέρη του σώματος δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά. Αυτό οδηγεί σε κόπωση και κόπωση.
Από την αρχαιότητα η γιόγκα ασκείται για τη θεραπεία παθήσεων όπως αυτή. Λοιπόν, εδώ είναι μια λίστα με αυτά τα λίγα asanas γιόγκα που βοηθούν στην καταπολέμηση της κόπωσης και της κόπωσης αποτελεσματικά. Τσέκαρέ το.
1. Setubandhasana (Bridge Pose)
Διαδικασία βήμα προς βήμα για την εκτέλεση του Setubandhasana:
ένα. Ξαπλώστε εντελώς στην πλάτη σας και στη συνέχεια διπλώστε τα γόνατά σας.
συσκευασίες προσώπου για λαμπερό δέρμα στο σπίτι
σι. Τοποθετήστε τα χέρια σας και στις δύο πλευρές με τις παλάμες στραμμένες προς τα κάτω.
ντο. Σηκώστε αργά την πλάτη σας από το πάτωμα έως ότου το πηγούνι σας αγγίξει το στήθος σας.
ρε. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο μηροί είναι παράλληλοι μεταξύ τους.
μι. Ισορροπήστε το σώμα και μετά κρατήστε το στη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
2. Ustrasana (Camel Pose)
Βήμα προς βήμα διαδικασία για την εκτέλεση του Ustrasana:
ένα. Γονατίστε στο πάτωμα. Κρατήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος της λεκάνης σας με τις παλάμες σας να στηρίζουν τους γοφούς.
σπιτικές θεραπείες για τα λευκά κεφάλια
σι. Τραβήξτε αργά την ουρά σας προς την παμπ σας και βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε την έλξη στο ναυτικό.
ντο. Σιγά-σιγά σκουπίστε με το κεφάλι σας προς τα πάνω και τα χέρια ευθεία και κρατήστε το πόδι σας με τα χέρια.
ρε. Βεβαιωθείτε ότι δεν τεντώνετε το λαιμό.
μι. Κρατήστε τη θέση για περίπου 30-40 δευτερόλεπτα και μετά βγείτε αργά.
3. Supta Virasana (ξαπλώνοντας ήρωας πόζα)
Βήμα προς βήμα διαδικασία για την εκτέλεση του Supta Virasana:
ένα. Γονατίστε σε ένα χαλί με τα χέρια σας τοποθετημένα και στις δύο πλευρές του μηρού.
σι. Ξαπλώστε προς τα πίσω προς το πάτωμα και πάρτε μια βαθιά ανάσα.
ντο. Αφήστε το βάρος σας στα χέρια. Στη συνέχεια, μετακινήστε απαλά το σωματικό βάρος στους αγκώνες και τους βραχίονες.
χρήσεις του ελαίου neem για το δέρμα
ρε. Βάλτε αργά τα χέρια σας στο πίσω μέρος με τους γλουτούς σας και το κάτω μέρος της πλάτης σπρώχτηκε προς τα κάτω προς την ουρά.
μι. Κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μετά βγείτε.
4. Shalabhasana (Locust Pose)
Διαδικασία βήμα προς βήμα για την εκτέλεση του Shalabhasana:
ένα. Ξαπλώστε με το στομάχι σας στο πάτωμα, τα δάχτυλα δάχτυλα στο πάτωμα και το πηγούνι τοποθετημένο σταθερά στο έδαφος.
σι. Κρατήστε τα γόνατα και τους αγκώνες σας ίσια.
ντο. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και σηκώστε αργά το στήθος, τα χέρια, τα πόδια και τους μηρούς σας από το πάτωμα.
καλύτερη συμβατότητα για leo
ρε. Σταδιακά, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας όσο περισσότερο μπορείτε.
μι. Κρατήστε τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε και μετά επιστρέψτε στην κανονική θέση.
φά. Κάντε αυτό 3-4 φορές.
