Ανακατεύετε τα λαχανικά σε σάλτσα λευκού σκόρδου με καμένη συνταγή καστανό ρύζι

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Τεχνολογία Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
• Κινηματογράφος Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
• Νέα Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
• Αθλητισμός Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Όταν λαχταράτε κάτι διαφορετικό από το κανονικό ινδικό φαγητό, ειδικά κάτι που έχει πολλή γεύση σκόρδου στο ίδιο, δοκιμάστε τη συνταγή του Chef Anirudh Nautiyal για τα λαχανικά ανακατέψτε σε λευκή σάλτσα σκόρδου με καμένο σκόρδο καστανό ρύζι.

πώς να θεραπεύσετε τα γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία

Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες, καθώς υπάρχουν πολλά λαχανικά που συνδυάζονται με ένα συνδυασμό καστανιού ρυζιού. Σίγουρα δεν θα το μετανιώσετε αργότερα.

Ρίξτε μια ματιά σε μια λεπτομερή διαδικασία βήμα προς βήμα για το πώς να προετοιμάσετε ανακατέψτε τα λαχανικά σε λευκή σάλτσα σκόρδου με καμένο καστανό ρύζι στο σπίτι.

Συνταγή Από: Σεφ Anirudh Nautiyal

Τύπος συνταγής: Κύριο μάθημα

Εξυπηρετεί: 2

• Μπρόκολο (κομμένο σε florets) - ½ φλιτζάνι

  Bok choy (ψιλοκομμένο) - ½ φλιτζάνι

  
  
  

  Μωρό καλαμπόκι (κομμένο σε κομμάτια μιας ίντσας) - ½ φλιτζάνι

  Καρότο (κομμένα σε κομμάτια δύο ιντσών) - ½ φλιτζάνι

  σπιτικές θεραπείες για την πιτυρίδα και την τριχόπτωση

  Σπανάκι - 1 φλιτζάνι

  Σκόρδο (πάστα) - 2 κουταλιές της σούπας

  Άμυλο καλαμποκιού - 2 κουταλιές της σούπας

  Καφέ ρύζι - 1 φλιτζάνι

  Κρεμμύδι (ψιλοκομμένο) - ¼ φλιτζάνι

  Ελαιόλαδο - 2 κουταλιές της σούπας

  Φυτικό απόθεμα - 1 φλιτζάνι

• 1. Αρχικά, χρειαζόμαστε μερικά λαχανικά για την προετοιμασία, οπότε μαζέψτε όλα τα λαχανικά και τα κρατήστε στην άκρη.

  2. Τα λαχανικά που απαιτούνται είναι τα εξής: καρότο, μπρόκολο, σπανάκι, bok choy και καλαμπόκι μωρού.

  είδη ασάνας γιόγκα και τα οφέλη τους

  3. Πάρτε ένα τηγάνι με βαθύ πυθμένα και βάλτε όλα τα λαχανικά στην απαιτούμενη ποσότητα στο τηγάνι.

  4. Αλευρώστε όλα τα λαχανικά και φυλάξτε τα στην άκρη.

  5. Τώρα, πάρτε ένα άλλο τηγάνι βαθιάς μαγειρέματος ή μια κουζίνα και βάλτε το ρύζι σε αυτό.

  6. Γεμίστε την κουζίνα ή τηγάνι με 1 φλιτζάνι νερό.

  7. Κρατήστε το καστανό ρύζι για μαγείρεμα.

  8. Πάρτε ένα άλλο τηγάνι και χρησιμοποιήστε λίγο κολλώδες σπρέι ή χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι στο τηγάνι για μαγείρεμα.

  9. Προσθέστε το σκόρδο στο τηγάνι και σοτάρετε σωστά. Τώρα, προσθέστε το λαχανικό και το άμυλο καλαμποκιού.

  10. Προσθέστε όλα τα λαχανικά και ρυθμίστε το καρύκευμα.

  πώς να αποκτήσετε μεταξένια μαλλιά αμέσως στο σπίτι

  11. Πάρτε λίγο λάδι και τηγανίστε το σκόρδο στο ίδιο τηγάνι, έως ότου γίνει χρυσοκαφέ. Τώρα, βγάλτε το ίδιο και κρατήστε το στην άκρη.

  12. Τώρα, πάρτε πάλι ένα γουόκ, προσθέστε λάδι και λίγο καστανό ρύζι και κρεμμυδάκια και τελειώστε με το καμένο σκόρδο.

  13. Σερβίρετε ζεστό με λαχανικά.

  14. Φροντίστε να γαρνίρετε σωστά και σερβίρετε καλά.

• 1. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα λαχανικά πλένονται καλά με νερό πριν από τη χρήση.
• 2. Το καμένο σκόρδο είναι βασικά τηγανητό σκόρδο.

• Μέγεθος μερίδας - 1 μερίδα
• Θερμίδες - 229 θερμίδες
• Λίπος - 2 g
• Πρωτεΐνη - 6 g
• Υδατάνθρακες - 47 g

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο