Simhasana (Lion Pose) για να σταματήσει η κακή αναπνοή

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Luna Dewan Από Luna Dewan στις 11 Σεπτεμβρίου 2016

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από την κακή αναπνοή, ειδικά όταν πρέπει να μιλήσετε με άλλο άτομο ή ενώ βρίσκεστε σε μια συνάντηση. Αυτό σας κάνει επίσης να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Έτσι, αν ψάχνετε απεγνωσμένα για μια λύση τότε, η γιόγκα θα ήταν μια απόλυτη επιλογή για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή.

Διαβάστε επίσης: Γιόγκα για ισχυρά όπλα

Γιόγκα για πρόβλημα ροχαλητού | Αυτά τα asanas θα αφαιρέσουν το ροχαλητό Bhramari Pranayama, Simhasana | Μπόλντσκυ

Το Simhasana, γνωστό ως Lion Pose είναι ένα από τα καλύτερα asanas γιόγκα για να σταματήσει την κακή αναπνοή. Επίσης, υπάρχουν πολλά φάρμακα και αναψυκτικά στο στόμα που διατίθενται στον πάγκο.

Όλα αυτά παρέχουν άμεση θεραπεία, αλλά θα είναι μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα. Προκειμένου να αποφευχθεί μια τέτοια ενοχλητική κατάσταση εκείνη τη στιγμή, οι άνθρωποι λαμβάνουν προληπτικά μέτρα όπως το βούρτσισμα των δοντιών ή το ξεθώριασμα στο στόμα.

finger food για πάρτι

Διαβάστε επίσης: Γιόγκα για δυνατά πόδια

Αλλά αν ψάχνετε για μια μακροπρόθεσμη μόνιμη λύση, τότε η γιόγκα θα ήταν η καλύτερη επιλογή.

Η κακή οδοντιατρική υγιεινή, η κοιλότητα, η ασθένεια των ούλων, η χαμηλή παραγωγή σάλιο που οδηγεί σε ξηροστομία είναι λίγες από τις κύριες αιτίες της κακής αναπνοής.

Εάν αυτό το πρόβλημα υγείας σας ενοχλεί, δοκιμάστε να ασκήσετε το Simhasana, μια asana που είναι γνωστό ότι σταματά αμέσως την κακή αναπνοή. Εδώ είναι η σταδιακή διαδικασία για να εκτελέσετε το Simhasana. Ρίξε μια ματιά.

Διαδικασία βήμα προς βήμα για να εκτελέσετε το Simhasana:

1. Για να ξεκινήσετε αυτό το asana, κατεβείτε στη γονατιστή θέση όπως στο Vajrasana.

2. Οι αστράγαλοι πρέπει να διασχίζουν ο ένας τον άλλον.

3. Και τα δύο πόδια πρέπει να δείχνουν προς τα έξω.

σπιτικές θεραπείες για τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια

4. Βεβαιωθείτε ότι το περίνεο πρέπει να πιέζεται στην κορυφή των τακουνιών.

5. Και οι δύο παλάμες και τα δάχτυλα πρέπει να τοποθετηθούν και να πιεστούν σταθερά στα γόνατα.

6. Πάρτε μια βαθιά εισπνοή μέσω της μύτης καθώς ανοίγετε το στόμα σας και απλώνετε τη γλώσσα σας.

7. Οι μύες μπροστά από το λαιμό σας πρέπει να συστέλλονται.

8. Αναπνέετε αργά μέσα από το στόμα και κάντε έναν ήχο «haa».

9. Παραμείνετε στη θέση και επαναλάβετε το asana για μερικές φορές.

ονόματα αστεριών και έννοιες

Άλλα οφέλη του Simhasana:

Βοηθά στην ανακούφιση της έντασης στο στήθος.

Βοηθά στην τόνωση των νεύρων.

Βοηθά στην πρόληψη πονόλαιμου.

Βοηθά στην παροχή λύσης για προβλήματα που σχετίζονται με τη φωνή.

ελαιόλαδο για τα μαλλιά πριν και μετά

Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Βοηθά στην πρόληψη αναπνευστικών προβλημάτων.

Βοηθά στην ανακούφιση της έντασης στο πρόσωπο.

Προσοχή:

Το Simhasana είναι ένα από τα πολύ απλά asana και είναι ασφαλές ακόμη και για αρχάριους. Αλλά είναι καλύτερο να εξασκηθείτε υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή γιόγκα εάν κάποιος έχει υποστεί τραυματισμό στο γόνατο.