Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Χόλα! Όλοι οι οπαδοί του SRK εκεί έξω, είναι τα γενέθλια του Bollwood Bhadshah σήμερα! Το SRK είναι αναμφίβολα ένα από τα καλύτερα παραδείγματα που θα ταιριάζει στην περιγραφή της «γήρανσης σαν καλό κρασί».
Το σκαλιστό και σμιλευμένο σώμα του σε συνδυασμό με τους κοιλιακούς έξι πακέτων του αποτελεί μαρτυρία για αυτό.
Ο Βασιλιάς Χαν ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα για να διατηρήσει το καπνό του. Λοιπόν, χρειάζεται μεγάλη αφοσίωση και σκληρή δουλειά για να φανεί ο τρόπος που είναι, σίγουρα.
Σήμερα, καθώς η καρδιά κάθε Ινδού κοριτσιού γίνεται 52 ετών, σκεφτήκαμε ότι θα σας δώσουμε μια εικόνα για το πρόγραμμα διατροφής και το πρόγραμμα προπόνησής του!
Η ακαταμάχητη σωματική του διάπλαση, τα ορμητικά του βλέμματα και αυτά τα ριπή των ματιών έδωσαν ακόμη και στους ήρωες του Χόλιγουντ ένα τρέξιμο για τα χρήματά τους! Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι ένας θρύλος του δικού του είδους.
Εδώ, έχουμε αναφέρει μερικές από τις συμβουλές προπόνησης που ακολουθεί δεόντως! Ρίξε μια ματιά!
- Το σώμα σας πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένο, επομένως είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα και αυτό ακριβώς πιστεύει ο κ. Shahrukh Khan.
- Κάνετε τακτικές ασκήσεις καρδιο κάθε μέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά για να κάψετε το σωματικό λίπος.
- Πρέπει να αποφύγετε εντελώς την κατανάλωση γλυκών και για να ικανοποιήσετε τις γλυκές σας επιθυμίες, μπορείτε να δοκιμάσετε να έχετε φρούτα.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν εκπαιδεύετε ποτέ τους κοιλιακούς σας για περισσότερες από τέσσερις φορές την εβδομάδα. Πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα μιας ημέρας στο μεταξύ, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή βλάβη.
Συμβουλές για τη διατροφή του Shahrukh:
- Έχει τακτικά ένα ποτό πρωτεΐνης μετά την προπόνηση.
- Τρώει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες κάθε μέρα, όπως λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Φροντίζει να πίνει τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό κάθε μέρα.
- Η προσθήκη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι επίσης πολύ σημαντική, όπως κοτόπουλο, ασπράδια αυγού, όσπρια, αποβουτυρωμένο γάλα και άπαχο κρέας.
- Ακολουθεί αυστηρά δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
- Κατευθύνει γλυκά και τηγανητά τρόφιμα.
