ΤΣΆΙ ΜΈΝΤΑΣ: ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΚΑΙ ΠΏΣ ΝΑ ΦΤΙΆΞΕΤΕ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 7 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 8 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 10 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 13 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Neha Ghosh By Νεά Γκος στις 2 Δεκεμβρίου 2020

Το Peppermint (Mentha × piperita) είναι ένα αρωματικό βότανο που προέρχεται από την Ευρώπη και την Ασία, είναι ένας σταυρός μεταξύ του δυόσμου και του δυόσμου, το οποίο ανήκει στην οικογένεια των δυόσμων. Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μέντα τόσο για γεύση όσο και για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Το μέντα χρησιμοποιείται ως αρωματικός παράγοντας σε μια ποικιλία προϊόντων όπως καραμέλες, μέντα αναπνοής, οδοντόκρεμα κ.λπ. Το τσάι μέντας καταναλώνεται ευρέως σε όλο τον κόσμο για τα πολλά οφέλη για την υγεία και τη δροσιστική γεύση μέντας.

Τι είναι το τσάι μέντας;

Το τσάι μέντας παρασκευάζεται με έγχυση φύλλων μέντας σε ζεστό νερό. Τα φύλλα περιέχουν αρκετά αιθέρια έλαια, όπως μενθόλη, μέντολο και λεμονένιο που απελευθερώνονται όταν βυθίζονται σε ζεστό νερό [1] [δύο] . Αυτά τα αιθέρια έλαια δίνουν στο τσάι μέντας την αναζωογονητική, δροσιστική και μέντα γεύση του. 10 Απίστευτα οφέλη για την υγεία του κουρκουμά

Κινεζικό ζωδιακό στοιχείο 2017

Οφέλη για την υγεία του τσαγιού μέντας

1. Μπορεί να διευκολύνει τα πεπτικά προβλήματα

Το μέντα έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως θεραπεία για πεπτικά προβλήματα, όπως αέριο, φούσκωμα και στομαχικές διαταραχές. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η μέντα χαλαρώνει το πεπτικό σύστημα και μπορεί να ανακουφίσει τον κοιλιακό πόνο. Επομένως, η κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί να διευκολύνει τα πεπτικά προβλήματα [3] [4] .

Τροφή πλούσια σε ιώδιο για τον θυρεοειδή

2. Υποστηρίζει φρέσκια αναπνοή

Το μέντα χρησιμοποιείται ως αναψυκτικό για την πρόληψη της κακής αναπνοής, γι 'αυτό χρησιμοποιείται ως αρωματικό στο στοματικό διάλυμα, στην οδοντόκρεμα και στην τσίχλα. Το μέντα έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στη θανάτωση των βακτηρίων που προκαλούν οδοντική πλάκα και ασθένεια των ούλων και βοηθά στη διατήρηση πιο φρέσκιας αναπνοής [5] .

3. Μειώνει τη ρινική συμφόρηση

Το τσάι μέντας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ροής του ρινικού αέρα εάν έχετε φραγμένη μύτη που προκαλείται λόγω κρύου και αλλεργίας. Αυτό συμβαίνει επειδή το μέντα περιέχει αντιβακτηριακές, αντιιικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του κρύου και άλλων λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού. Η εισπνοή των ατμών από το τσάι μέντας, το οποίο περιέχει μενθόλη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ρινικής συμφόρησης [6] .

4. Ανακουφίζει από την ένταση πονοκεφάλους

Η κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από ένταση πονοκεφάλους. Το μέντα περιέχει μενθόλη που βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και παρέχει μια αίσθηση ψύξης που βοηθά στη μείωση του πόνου [7] .

5. Μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια

Η κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να μειώσει την κόπωση. Καθώς η μέντα περιέχει μενθόλη, η εισπνοή του αρώματος από το τσάι μέντας θα βοηθήσει στη βελτίωση των ενεργειακών επιπέδων και στη μείωση της κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

μπροστινό κόψιμο για μακριά μαλλιά

6. Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της εμμήνου ρύσεως

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα του εκχυλίσματος μέντας στην ανακούφιση του πόνου της εμμήνου ρύσεως. Το μέντα περιέχει μενθόλη που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και των κράμπες κατά την εμμηνόρροια, επομένως η κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί να μειώσει τον πόνο της εμμήνου ρύσεως [8] .

7. Μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο

Το τσάι μέντας δεν περιέχει καφεΐνη, οπότε το να πίνετε πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Επίσης, η μέντα λειτουργεί ως μυοχαλαρωτικό, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωση τσαγιού μέντας θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας, κάνοντας έτσι να κοιμηθείτε καλύτερα.

καλύτερη θεραπεία για την αφαίρεση του μαυρίσματος

8. Μπορεί να μειώσει τις εποχιακές αλλεργίες

Το μέντα περιέχει rosmarinic acid, μια φυτική ένωση που συνδέεται με τη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργικών αντιδράσεων, όπως φαγούρα στα μάτια, καταρροή και άσθμα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Βιολογικό και Φαρμακευτικό Δελτίο διαπίστωσε ότι η μέντα μπορεί να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση των ρινικών συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας, επίσης γνωστή ως αλλεργική ρινίτιδα [9] .

Πώς να φτιάξετε μέντα τσάι;

Βράζουμε 2 φλιτζάνια νερό.
Απενεργοποιήστε τη φωτιά και προσθέστε μια χούφτα σκισμένα φύλλα μέντας στο νερό.
Αφήστε το να βυθιστεί για 5 λεπτά.
Σουρώνουμε το τσάι και το ποτό.

Πότε πρέπει να πίνετε τσάι μέντας;

Ένα άτομο μπορεί να πίνει τσάι μέντας όλη την ημέρα καθώς δεν περιέχει καφεΐνη. Πίνετε τσάι μέντας μετά τα γεύματα για να βοηθήσετε την πέψη, το απόγευμα για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας ή πριν από τον ύπνο για να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Σημείωση: Τα άτομα που είναι αλλεργικά στη μέντα πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν τσάι μέντας. Και τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν τσάι μέντας.