Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι θεωρούνται τα καλύτερα τρόφιμα για σνακ. Εμπειρογνώμονες υγείας σε όλο τον κόσμο τονίζουν τα οφέλη από αυτά που κάνουν αυτά τα μικρά θαύματα στο σώμα μας.
Προηγουμένως αποφεύγεται η περιεκτικότητα σε λιπαρά, η ζάχαρη και οι θερμίδες, τώρα φτάνουν στην κορυφή της λίστας των υγιεινών τροφίμων. Τα καρύδια περιέχουν λίπη, αλλά είναι υγιή λίπη που απαιτούνται από το σώμα μας.
Οι θερμίδες που περιέχουν καίγονται για άμεση ενέργεια και δεν αποθηκεύονται ως λίπος από το σώμα. Τα φυσικά σάκχαρα δεν προκαλούν βλάβη, εκτός εάν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη.
Οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι με διάφορα μέταλλα όπως σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο. Περιέχουν μια σειρά βιταμινών, φυτικών ινών και λιπών με τη μορφή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ακόρεστων λιπών.
φυσικό scrub προσώπου στο σπίτι
Αυτά τα λίπη δίνουν μια άμεση ενεργειακή ώθηση στο σώμα. Η περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες βοηθά στην υποστήριξη διαφόρων λειτουργιών του σώματος
Τα πλεονεκτήματα της κατανάλωσης ξηρών καρπών μπορεί να είναι συντριπτικά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να καταναλώνει περισσότερο από το απαιτούμενο ποσό. Πάρα πολύ τίποτα είναι πάντα κακό για το σώμα.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ξηροί καρποί είναι πολύ υγιείς, αλλά κανείς δεν πρέπει να υπερβαίνει την κατανάλωση. Τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επομένως, η κατανάλωση μιας μεγάλης μερίδας από αυτά θα αφήσει το σώμα να αποθηκεύσει το υπερβολικό λίπος, αφήνοντάς σας να συσσωρευτούν σε κιλά.
κούρεμα για μακρύ πρόσωπο
Επίσης, το υπερβολικό λίπος επιβραδύνει το πεπτικό σύστημα. Το σνακ με ξηρούς καρπούς πολύ συχνά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να προκαλέσει αέριο και διάρροια.
Για να λάβετε τα μέγιστα οφέλη από αυτά τα καρύδια, συνιστάται να τα καταναλώνετε σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Όπως, οι ξηροί καρποί με υψηλότερη περιεκτικότητα σε μέταλλα και βιταμίνες πρέπει να καταναλώνονται το πρωί και ξηροί καρποί που βοηθούν στην πέψη πρέπει να καταναλώνονται τη νύχτα.
Με αυτόν τον τρόπο, τα καρύδια τρέφουν το σώμα και βοηθούν στη διατήρηση των δραστηριοτήτων τους όλη την ημέρα. Τα σημεία που δίνονται παρακάτω θα σας δώσουν λεπτομέρειες σχετικά με τον καλύτερο χρόνο να τρώτε ξηρούς καρπούς.
Μαζί με το χρονοδιάγραμμα, η ποσότητα που καταναλώνετε είναι επίσης σημαντική. Εδώ είναι μια λίστα που θα σας δώσει λεπτομέρειες σχετικά με τον ιδανικό χρόνο για να φάτε ξηρούς καρπούς και την ποσότητα που απαιτείται από το σώμα.
1) Πρωί:
Αμύγδαλα
Τα πρωινά μας είναι πάντα ταραχώδη καθώς έχουμε πολλές δουλειές να κάνουμε. Είναι τελετουργικό πολλών ανθρώπων να καταναλώνουν αμύγδαλα το πρωί και σωστά. Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ριβοφλαβίνη και μαγγάνιο που ενισχύουν τις ανοσοποιητικές μας λειτουργίες και βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμά αποτελεσματικότερα τις λοιμώξεις.
Αυτό διατηρεί το σώμα μας σε καλή κατάσταση και ως εκ τούτου προτιμάται η κατανάλωση αμυγδάλων το πρωί. Μουλιάστε τα αμύγδαλα όλη τη νύχτα και καταναλώστε το πρωί χωρίς το δέρμα. Το δέρμα του αμυγδάλου λέγεται ότι μειώνει την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που απορροφώνται στο σώμα και ως εκ τούτου προτιμάται να το αφαιρέσετε πριν το καταναλώσετε.
πώς να φτιάξετε βερνίκι σώματος στο σπίτι
Οι ειδικοί συμβουλεύουν την κατανάλωση 10 εμποτισμένων αμυγδάλων την ημέρα για να είναι ασφαλής.
2) Βράδυ:
Κάσιους και Φιστίκια
Τα κάσιους είναι πλούσια σε λίπη που θα σας δώσουν μια άμεση ώθηση ενέργειας. Καταστρέφουν επίσης τα βακτήρια στο στόμα και αποτρέπουν την τερηδόνα. Το μαγγάνιο σε αυτά βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και της μυϊκής κόπωσης στον κόλπο.
Τα φυστίκια από την άλλη πλευρά, είναι εξαιρετικά υγιή στην καρδιά. Και τα δύο αυτά καρύδια πρέπει να καταναλώνονται το βράδυ καθώς το λίπος σε αυτά θα σας δώσει μια άμεση ώθηση ενέργειας και θα αυξήσει την αντοχή σας, την οποία σίγουρα θα χρειαστείτε μετά από μια κουραστική μέρα.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν 3 κάσιους και φιστίκια κάθε μέρα.
τι σημαίνει ήπιο σαμπουάν
3) Νύχτα:
Καρύδια, δαμάσκηνα και ημερομηνίες
Τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα δαμάσκηνα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτά τα 3 καρύδια βοηθούν στην πέψη των τροφίμων και βοηθούν στη διατήρηση της πεπτικής οδού υγιή. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πότε να τρώνε καρύδια - πρωί ή βράδυ. Ο καλύτερος χρόνος είναι το βράδυ.
Αυτά τα καρύδια συσσωρεύουν τα κόπρανα και ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα. Περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση των ιστών του σώματος και του δέρματος όλη τη νύχτα. Ως εκ τούτου, είναι η καλύτερη στιγμή για να καταναλώσετε αυτά τα ξηρά φρούτα.
Μια ημερομηνία μαζί με δύο δαμάσκηνα και 3-4 καρύδια θα πρέπει να καταναλώνονται κάθε βράδυ για καλύτερα αποτελέσματα.
