Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το καλοκαίρι απαιτεί αφυδάτωση, απώλεια ενέργειας και κόπωση. Αλλά υπάρχει μια διέξοδος για να νικήσετε τη ζέστη και να νιώσετε φρέσκα κάτω από τον καυτό ήλιο. Μία από τις καλύτερες συμβουλές για την υγεία για το καλοκαίρι είναι να πίνετε πολύ νερό. Αλλά υπάρχει πάντα σύγχυση σχετικά με το πόση ποσότητα νερού πίνει σε μια ημέρα για τους ενήλικες.
Δεν υπάρχει σταθερή ποσότητα νερού που πρέπει να πίνει κανείς. Γενικά, συνιστάται τουλάχιστον 3 λίτρα νερού την ημέρα για έναν ενήλικα. Εκτός από τη γενική ποσότητα, υπάρχουν επίσης ορισμένοι παράγοντες που καθορίζουν πόση ποσότητα νερού πίνουν σε μια ημέρα για τους ενήλικες. Ο Boldsky μοιράζεται μαζί σας αυτούς τους παράγοντες και την ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνουν οι ενήλικες σε μια μέρα:
Εργατικό άγχος: Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι άνθρωποι που έχουν δουλειά στο χώρο εκτίθενται στην καυτή ζέστη και ως εκ τούτου, τείνουν να αφυδατώνονται εύκολα. Επομένως, δεν πρέπει να περιοριστεί σε μόλις 3 λίτρα. Τότε πόση ποσότητα νερού πίνει σε μια μέρα για έναν ενήλικα που εργάζεται στο χωράφι κάτω από τον καυτό ήλιο; Η απάντηση σε αυτό είναι τουλάχιστον 5 λίτρα. Μια άλλη συμβουλή για την υγεία του καλοκαιριού είναι ότι μαζί με το πόσιμο πολύ νερό, πρέπει επίσης να προστατευτείτε από τον ήλιο φορώντας εργαλεία προστασίας από τον ήλιο.
ΑΚΟΜΑ ΕΧΕΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟ ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΝΕΡΟ ΝΑ ΠΡΕΠΕΙ; ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ!
Επίπεδο υγείας και φυσικής κατάστασης: Κάθε ενήλικας έχει διαφορετικό επίπεδο φυσικής κατάστασης και απαιτήσεις σώματος. Η πρόσληψη νερού εξαρτάται από το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Εάν είστε αδύναμοι σε σχέση με τη λειτουργικότητα και την ασυλία του σώματος, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό για να αποφύγετε τυχόν αφυδάτωση. Ένας ενήλικας πρέπει να έχει τουλάχιστον 5 λίτρα εάν έχει προβλήματα που σχετίζονται με την αφυδάτωση. Μια καλοκαιρινή συμβουλή για όσους έχουν συχνά αφυδάτωση και προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία είναι ότι πρέπει επίσης να πίνει ενεργειακά ποτά όπως γλυκόζη και φρέσκους χυμούς φρούτων μαζί με νερό.
Άλλες εναλλακτικές λύσεις: Εάν θέλετε να μάθετε πόση ποσότητα νερού πίνετε σε μια μέρα για ενήλικες, διαβάστε αυτό. Ένας ενήλικας πρέπει να πίνει ποσότητα τριών έως τεσσάρων λίτρων νερού καθημερινά, αλλά πρέπει επίσης να πίνει ορισμένα φυσικά ψυκτικά. Βοηθά στη διατήρηση της στάθμης του νερού στο σώμα σας πάντα και δεν σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και κουρασμένοι. Κάποιος πρέπει να πίνει φρέσκους χυμούς φρούτων, γλυκόζη, νερό καρύδας, βουτυρόγαλα και άλλους φυσικούς χυμούς ή ψυκτικά που θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε ξανά τον εαυτό σας. Αυτή είναι μια καλή καλοκαιρινή συμβουλή για όλους τους ενήλικες. Τα υγιεινά ποτά και οι χυμοί πρέπει να περιλαμβάνονται στα γεύματα, καθώς και μεταξύ των γευμάτων. Αποφύγετε τον κρύο καφέ, τα παγωτά και τα μιλκσέικ καθώς δεν είναι υγιεινά.
Κατά τη διάρκεια ασθενών: Η θερινή περίοδο απαιτεί πολλές μυκητιακές και βακτηριακές λοιμώξεις. Πολλοί τείνουν να μολυνθούν από διάρροια, χαλαρές κινήσεις και άλλες λοιμώξεις που σχετίζονται με το στομάχι. Αυτή τη στιγμή, έχει σημασία πόσο νερό πίνει σε μια μέρα από έναν ενήλικα. Οι ενήλικες πρέπει να πίνουν πολύ νερό και να συνεχίζουν να πίνουν και άλλα υγρά για να γίνουν σύντομα καλά. Μια καλοκαιρινή συμβουλή υγείας είναι να μείνετε μακριά από άγνωστες πηγές νερού και άγνωστους πάγκους τροφίμων.
