Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Εάν έχετε επίγνωση της κατανάλωσης θερμίδων, θα αναρωτηθείτε προφανώς για τον αριθμό των θερμίδων που υπάρχουν σε κάθε τροφή που τρώτε. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος όταν γνωρίζουμε για τον αριθμό των θερμίδων διαφόρων τροφίμων.
Το αυγό είναι μια υγιεινή τροφή. Τα αυγά έχουν ό, τι μπορεί να δώσει ζωή και γι 'αυτό ακριβώς ένα ζωντανό κοτόπουλο βγαίνει από το αυγό της κότας.
Διαβάστε επίσης: Μπορείτε να φάτε κελύφη αυγών;
Μία από τις πιο υγιεινές επιλογές πρωινού είναι το βραστό αυγό ή ομελέτα με μια φέτα ψωμί. Έτσι, εάν θέλετε να μάθετε τα πάντα για τα αυγά, διαβάστε παρακάτω.
Θερμίδες σε ένα αυγό
Όλα τα αυγά δεν έχουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων καθώς τα μεγέθη τους ποικίλλουν. Μερικά είναι μεγάλα και μερικά μικρά. Ένα πολύ μεγάλο αυγό συνοδεύεται από 90 θερμίδες. Ένα μικρό αυγό έχει περίπου 60 θερμίδες σε αυτό. Ένα μεσαίου μεγέθους αυγό περιέχει 70 θερμίδες.
Βραστό αυγό
Ένα αυγό ποσέ συνοδεύεται από 72 θερμίδες και ένα βραστό αυγό μπορεί να προσφέρει περίπου 78 θερμίδες. Το να τρώτε ένα βραστό αυγό είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να φάτε ένα αυγό.
Ομελέτα
Εάν ανακατεύετε ένα αυγό με γάλα, ο αριθμός θερμίδων σε αυτό θα είναι περίπου 90-100 θερμίδες. Οι θερμίδες θα μπορούσαν επίσης να ποικίλουν ανάλογα με το λάδι / βούτυρο / τυρί που χρησιμοποιείται στη διαδικασία. Τα τηγανητά αυγά συνοδεύονται από 90 θερμίδες.
Κρόκος και ασπράδι αυγού
Ο κρόκος ενός αυγού έχει περίπου 55 θερμίδες. Το ασπράδι αυγού περιέχει 17 θερμίδες. Το ασπράδι αυγού έχει περισσότερη πρωτεΐνη, ο κρόκος έχει περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα μαζί με χοληστερόλη.
Γιατί τα αυγά είναι υγιή;
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και περιέχουν όλα τα αμινοξέα που είναι χρήσιμα για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης, ενζύμων, ορμονών και νέων κυττάρων.
Υγιή λίπη
Οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε ότι τα αυγά περιέχουν επίσης ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που είναι αντιφλεγμονώδη στη φύση.
Τι γίνεται με τη χοληστερόλη;
Αν και τα αυγά περιέχουν χοληστερόλη, αυτό δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση αυγών είναι επιβλαβής για την υγεία. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται επίσης καλή χοληστερόλη. Από την άλλη πλευρά, τα αυγά περιέχουν βιταμίνη Α, Β, Ε, Δ και Κ. Τα αυγά προσφέρουν επίσης ψευδάργυρο, νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ασβέστιο.
