Πώς να φτιάξετε το Bajra Khichdi, μια συνταγή χαμηλών θερμίδων

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Αθλητισμός IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Κινηματογράφος Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
• Αυτοκίνητα Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Το Bajra khichdi είναι ένα από τα βασικά τρόφιμα στις πολιτείες Rajasthan και Haryana. Ειδικά είχε κατά τους χειμερινούς μήνες. Είναι ένα υπέροχο φαγητό που μπορείτε να επιλέξετε σε περίπτωση που βρίσκεστε σε δίαιτα, καθώς είναι εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες και θα σας κάνει να αισθανθείτε γεμάτοι για πολύ.

Το Bajra είναι γεμάτο με διατροφή και ως εκ τούτου αυτή η συνταγή bajra khichdi μπορεί να έχει ως πλήρες γεύμα κατά τη διάρκεια μεσημεριανού γεύματος ή δείπνου. Θα μπορούσατε να το σερβίρετε με λίγο γκι, το οποίο θα ενισχύσει ακόμη περισσότερο τη γεύση του. Επίσης, το σερβίρισμα με στάρπη θα βοηθήσει στην ψύξη του πεπτικού σας συστήματος.

Για να μάθετε πώς να προετοιμάσετε τη συνταγή bajra khichdi, εδώ ένα βίντεο που θα μπορούσατε να παρακολουθήσετε και επίσης για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βήμα προς βήμα μέθοδο προετοιμασίας για το πώς να φτιάξετε το bajra khichdi, μαζί με τις εικόνες, κάντε κύλιση.

Συνταγή από: Meena Bhandari

Τύπος συνταγής: Κύριο μάθημα

Εξυπηρετεί: 2

• Bajra - 1 φλιτζάνι

  Καρότο (τεμαχισμένο) - ½ φλιτζάνι

  
  
  

  Φασόλια - ½ φλιτζάνι

  διαδραστικά παιχνίδια για ενήλικες

  Μπιζέλια (pealed) - ½ φλιτζάνι

  Green Split Moong Dal - ½ φλιτζάνι

  Κρεμμύδι - ½ φλιτζάνι

  Κουρκούμη - 1/4 κουτ

  Αλάτι - 1 κουταλάκι του γλυκού

  Jeera - 1 κουταλάκι του γλυκού

  Σκόνη τσίλι - 1 κουταλιά της σούπας

  Λάδι - 1 κουταλάκι του γλυκού

• 1. Πλύνετε καλά το moong dal και βυθίστε το σε νερό για μισή ώρα.

  2. Πλύνετε το μπάτζρα και εμποτίστε το για μισή ώρα σε νερό.

  3. Στη συνέχεια, πάρτε μια χύτρα και προσθέστε 1 κουταλάκι λάδι σε αυτήν.

  4. Μετά από αυτό, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού jeera.

  5. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και ανακατέψτε καλά σε χαμηλή φλόγα.

  φυσικό λάδι μαλλιών για ανάπτυξη μαλλιών

  6. Μόλις τα κρεμμύδια γίνουν ημιδιαφανή, προσθέστε τα καρότα.

  7. Στη συνέχεια, προσθέστε τα ψιλοκομμένα φασόλια και τα μπιζέλια.

  8. Ανακατέψτε τα καλά.

  9. Αφού μαγειρευτεί ελαφρώς, προσθέστε το moong dal, μαζί με το νερό στο οποίο ήταν εμποτισμένο.

  10. Στη συνέχεια, προσθέστε μπάτζρα στην κουζίνα μαζί με το νερό στο οποίο βρέθηκε το μπάτζρα.

  11. Προσθέστε λίγο περισσότερο νερό και αφήστε το να βράσει.

  12. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, σκόνη τσίλι και κουρκούμη.

  13. Προσθέστε λίγο περισσότερο νερό για να το φέρετε στη σωστή συνέπεια.

  μαύρο σπορέλαιο για τα μαλλιά

  14. Κλείστε το καπάκι της κουζίνας πίεσης.

  15. Μαγειρέψτε με πίεση για 3-4 σφυρίχτρες.

  16. Ψύξτε το για 10 λεπτά.

  17. Σερβίρετε το πιάτο ζεστό με στάρπη.

• Μισό μαγειρέψτε τα λαχανικά και μην τα μαγειρέψετε, για να έχετε τη σωστή συνέπεια του khichdi.

• Μέγεθος σερβιρίσματος - 1 μπολ
• Θερμίδες - 321 θερμίδες
• Λίπος - 13,0 g
• Πρωτεΐνη - 10,6 g
• Υδατάνθρακες - 40,2 g
• Ίνες - 6,5 g

ΒΗΜΑ ΒΗΜΑ - ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

1. Πλύνετε καλά το moong dal και βυθίστε το σε νερό για μισή ώρα.

2. Πλύνετε το μπάτζρα και εμποτίστε το για μισή ώρα σε νερό.

3. Στη συνέχεια, πάρτε μια χύτρα και προσθέστε 1 κουταλάκι λάδι σε αυτήν.

4. Μετά από αυτό, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού jeera.

5. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και ανακατέψτε καλά σε χαμηλή φλόγα.

6. Μόλις τα κρεμμύδια γίνουν ημιδιαφανή, προσθέστε τα καρότα.

7. Στη συνέχεια, προσθέστε τα ψιλοκομμένα φασόλια και τα μπιζέλια.

πώς να αφαιρέσετε τα μαύρα κεφάλια

8. Ανακατέψτε τα καλά.

9. Αφού μαγειρευτεί ελαφρώς, προσθέστε το moong dal, μαζί με το νερό στο οποίο ήταν εμποτισμένο.

10. Στη συνέχεια, προσθέστε μπάτζρα στην κουζίνα μαζί με το νερό στο οποίο βρέθηκε το μπάτζρα.

11. Προσθέστε λίγο περισσότερο νερό και αφήστε το να βράσει.

12. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, σκόνη τσίλι και κουρκούμη.

13. Προσθέστε λίγο περισσότερο νερό για να το φέρετε στη σωστή συνέπεια.

14. Κλείστε το καπάκι της κουζίνας πίεσης.

15. Μαγειρέψτε με πίεση για 3-4 σφυρίχτρες.

16. Ψύξτε το για 10 λεπτά.

17. Σερβίρετε το πιάτο ζεστό με στάρπη.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο