Για πολλές μαμάδες, το μητρικό γάλα είναι σαν υγρός χρυσός - μια σταγόνα μπορεί να είναι πολύ πολύτιμη για να σπαταληθεί. Επομένως, το να γνωρίζετε πώς να αποθηκεύετε, να ψύχετε και να καταψύχετε το μητρικό γάλα σας είναι ανεκτίμητη πληροφορία όταν θηλάζετε. Και τι γίνεται αν αφήνετε το μητρικό γάλα να κάθεται έξω; Πότε πρέπει να το πετάξετε; Εδώ είναι το χαμηλότερο σημείο, ώστε εσείς (και το μωρό σας) να μην κλαίτε για το χαλασμένο μητρικό γάλα.
Οδηγίες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος
Εάν χρησιμοποιηθεί εντός τεσσάρων ημερών, το μητρικό γάλα θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, εξηγεί Λίζα Παλαντίνο , πιστοποιημένη σύμβουλος γαλουχίας και μαία. Εάν δεν χρησιμοποιηθεί εντός τεσσάρων ημερών, μπορεί να καταψυχθεί για έξι έως 12 μήνες, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθεί εντός έξι μηνών. Η Julie Cunningham, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και πιστοποιημένη σύμβουλος γαλουχίας, προσφέρει ελαφρώς τροποποιημένες οδηγίες, προτείνοντας στους γονείς να ακολουθούν τον Κανόνα των Πέντε κατά την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος: Μπορεί να μείνει σε θερμοκρασία δωματίου για πέντε ώρες, να μείνει στο ψυγείο για πέντε ημέρες ή να μείνει στην κατάψυξη. για πέντε μήνες.
Πόσο καιρό μπορεί το μητρικό γάλα να καθίσει;
Ιδανικά, το μητρικό γάλα θα πρέπει να χρησιμοποιείται ή να ψύχεται αμέσως μετά την έκφρασή του, αλλά σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, μπορεί να καθίσει σε θερμοκρασία δωματίου (77°F) για έως και τέσσερις ώρες. Όταν το αποθηκεύετε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη, η Paladino προειδοποιεί να μην συνδυάζετε μητρικό γάλα διαφορετικών θερμοκρασιών στο ίδιο δοχείο. Για παράδειγμα, το φρεσκοκομμένο γάλα δεν πρέπει να χύνεται σε ένα μπουκάλι στο ψυγείο που είναι ήδη κρύο ή σε ένα μπουκάλι στην κατάψυξη που είναι ήδη παγωμένο, λέει. Αντ 'αυτού, ψύξτε το γάλα που μόλις βγήκε πριν το προσθέσετε σε ένα μισογεμάτο δοχείο. Επίσης, μην συνδυάζετε μητρικό γάλα που εκφράζεται σε διαφορετικές ημέρες.
Τα καλύτερα δοχεία για αποθήκευση μητρικού γάλακτος
Όταν πρόκειται για δοχεία, χρησιμοποιήστε καλυμμένα γυάλινα ή σκληρά πλαστικά που δεν περιέχουν BPA ή σακούλες αποθήκευσης ειδικά σχεδιασμένες για το μητρικό γάλα (μην χρησιμοποιείτε βασικές σακούλες σάντουιτς). Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι οι σακούλες μπορεί να σχιστούν ή να διαρρεύσουν, επομένως είναι καλύτερο να τις τοποθετείτε σε ένα σκληρό πλαστικό δοχείο με σφραγισμένο καπάκι όταν αποθηκεύονται στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.
Ο Paladino προτείνει επίσης να δοκιμάσετε καλούπια σιλικόνης που μοιάζουν με παγοθήκες, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να παγώνουν το μητρικό γάλα σε μικρές ποσότητες που μπορούν να ξεπηδήσουν και να ξεπαγώσουν μεμονωμένα. Αυτά είναι φιλικά προς το περιβάλλον και βολικά. Η αποθήκευση του μητρικού γάλακτος σε μικρές ποσότητες είναι μια καλή ιδέα εάν έχετε ένα μικρό μωρό, προσθέτει ο Cunningham, καθώς δεν είναι διασκεδαστικό να βλέπετε το γάλα σας να πέφτει στην αποχέτευση όταν το μωρό δεν το πίνει όλο.
Για να μειώσετε τη σπατάλη μητρικού γάλακτος, γεμίστε κάθε δοχείο αποθήκευσης με την ποσότητα που θα χρειαστεί το μωρό σας για ένα τάισμα, ξεκινώντας από δύο έως τέσσερις ουγγιές και, στη συνέχεια, προσαρμόστε όπως χρειάζεται.
Τοποθετήστε ετικέτα σε κάθε δοχείο με την ημερομηνία που βγάλατε το μητρικό γάλα και εάν σκοπεύετε να αποθηκεύσετε το γάλα σε παιδικό σταθμό, προσθέστε το όνομα του μωρού σας στην ετικέτα για να αποφύγετε τη σύγχυση. Αποθηκεύστε το στο πίσω μέρος του ψυγείου ή της κατάψυξης, μακριά από την πόρτα, όπου κάνει πιο κρύο.
χωρίς αποσπάσματα καλύτερου φίλου
Πώς να χειριστείτε το κατεψυγμένο μητρικό γάλα
Για να ξεπαγώσετε το παγωμένο γάλα, τοποθετήστε το δοχείο στο ψυγείο το βράδυ πριν το χρειαστείτε ή ζεστάνετε απαλά το γάλα βάζοντάς το κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό ή σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Μην ξεπαγώνετε το μητρικό γάλα σε θερμοκρασία δωματίου.
Αφού αποψυχθεί σωστά, μπορεί να μείνει σε θερμοκρασία δωματίου για μία έως δύο ώρες, σύμφωνα με το CDC. Εάν κάθεται στο ψυγείο, φροντίστε να το χρησιμοποιήσετε εντός 24 ωρών και μην το ξαναπαγώσετε.
Επίσης, ποτέ μην ξεπαγώνετε ή ζεσταίνετε το μητρικό γάλα σε φούρνο μικροκυμάτων, λέει ο Paladino. Ο Cunningham προσθέτει ότι, όπως και με το βρεφικό γάλα, το μητρικό γάλα δεν πρέπει ποτέ να ψήνεται στο φούρνο μικροκυμάτων, καθώς μπορεί να ζεματίσει το στόμα του μωρού, αλλά και επειδή το φούρνο μικροκυμάτων σκοτώνει τα ζωντανά αντισώματα στο μητρικό γάλα που είναι τόσο καλά για το μωρό.
Εξαιτίας αυτού, το φρέσκο είναι πάντα το καλύτερο, σύμφωνα με τον Cunningham. Εάν είναι διαθέσιμο, θα πρέπει να δίνεται σε ένα μωρό φρεσκοκομμένο γάλα πριν από το ψυγείο ή το κατεψυγμένο γάλα. Μια μαμά παράγει αντισώματα στα μικρόβια στα οποία εκτίθεται το μωρό σε πραγματικό χρόνο, επομένως το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο για την καταπολέμηση των μικροβίων όταν είναι φρέσκο.
Επιπλέον, οι ιδιότητες του μητρικού γάλακτος αναπτύσσονται και αλλάζουν καθώς το μωρό σας μεγαλώνει. το γάλα που βγάλατε όταν το μωρό σας ήταν οκτώ μηνών δεν είναι το ίδιο με όταν το μωρό σας ήταν τεσσάρων μηνών. Λάβετε λοιπόν αυτό κατά νου όταν καταψύχετε και ξεπαγώνετε το μητρικό γάλα σας.
Πότε πρέπει να πετάξετε το μητρικό γάλα
Το μητρικό γάλα μπορεί να μείνει σε θερμοκρασία δωματίου για έως και τέσσερις ώρες πριν χρειαστεί να το πετάξετε, λέει ο Paladino, ενώ ορισμένες πηγές λένε έως και έξι ώρες . Αυτό όμως εξαρτάται και από τη θερμοκρασία του δωματίου. Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία, τόσο πιο γρήγορα μπορούν να αναπτυχθούν τα βακτήρια. Για να είστε ασφαλείς, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μητρικό γάλα σε θερμοκρασία δωματίου εντός τεσσάρων ωρών. Πετάξτε το υπόλοιπο γάλα από ένα χρησιμοποιημένο μπουκάλι μετά από δύο ώρες, συμβουλεύει το CDC. Αυτό συμβαίνει επειδή το γάλα μπορεί να έχει πιθανή μόλυνση από το στόμα του μωρού σας.
Γενικά, δίνω οδηγίες στους γονείς να χρησιμοποιούν οδηγίες για το μητρικό γάλα που θα χρησιμοποιούσαν για οποιαδήποτε άλλη υγρή τροφή, για παράδειγμα, σούπα, λέει ο Paladino. Μετά το μαγείρεμα της σούπας, δεν θα την αφήνατε έξω για περισσότερες από τέσσερις ώρες σε θερμοκρασία δωματίου και δεν θα την κρατούσατε στην κατάψυξη για περισσότερο από έξι έως 12 μήνες.
ποιο μέρος του αυγού είναι καλό για τις τρίχες
Αυτές οι οδηγίες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος ισχύουν για τελειόμηνα μωρά με υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν το μωρό σας έχει επιπλοκές υγείας ή είναι πρόωρο και μπορεί να διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο μόλυνσης.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Η συμβουλή θηλασμού της Mindy Kaling για τις νέες μαμάδες είναι τόσο καθησυχαστική
