Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Εάν διαβάζετε αυτό το άρθρο, είτε έχετε ολοκληρώσει επιτυχώς τις πρώτες 5 ημέρες της δίαιτας ΓΤ και τώρα θέλετε να πάρετε και την 6η, είτε σχεδιάζετε να ξεκινήσετε αυτήν τη δίαιτα και θέλετε όλες τις πληροφορίες προτού αποφασίσετε να κάνετε μια δέσμευση.
Οπότε αν είστε ο πρώην, συγχαρητήρια! Πρέπει να αισθάνεστε πολύ ελαφρύτερα τώρα και πρέπει να έχετε παρατηρήσει μια ξεχωριστή διαφορά στο σώμα σας μπροστά στον καθρέφτη, ειδικά στο πρόσωπό σας. Και σε δύο μόνο ημέρες μπορείτε να πείτε περήφανα σε όλο τον κόσμο ότι δεν είστε απλώς ομιλητής, αλλά πραγματικός πράκτορας.
Ας μην χάνουμε άλλο χρόνο στις ευχαρίστησεις και να πηδήξουμε κατευθείαν στη χαριτωμένη ημέρα της 6ης ημέρας.
Σημείωση: Εάν χάσατε μας εισαγωγικό άρθρο για το GM Diet Plan , σας συνιστούμε να το διαβάσετε πριν συνεχίσετε.
Ημέρα 6: Ημέρα κρέατος / τυριού εξοχικής κατοικίας + λαχανικών
Εάν μισείτε τις ντομάτες, μπορείτε να χαίρεστε γιατί την 6η ημέρα της γενετικά τροποποιημένης διατροφής σας επιτρέπεται να τρώτε 500 γραμμάρια κρέατος (ή τυρί cottage εάν είστε χορτοφάγος) μαζί με όλα τα είδη λαχανικών, αλλά χωρίς πατάτες και ντομάτες.
Και όπως και η 5η ημέρα, η δίαιτα σας προτείνει να τρώτε κόκκινο κρέας (όπως το βόειο κρέας) την Ημέρα 6. Αλλά αν δεν τρώτε κόκκινο κρέας, μπορείτε να το αλλάξετε σε κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι.
Το βασικό σημείο αυτού του μενού είναι να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να μειώσετε την επιθυμία των υδατανθράκων, θέτοντας μπροστά σας μόνο πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (π.χ. κρέας και λαχανικά).
Απλά θυμήσου: Η GM δίαιτα μειώνει δραστικά την όρεξή σας. Επομένως, μην δοκιμάσετε να τρώτε μεγάλες ποσότητες κρέατος με μία κίνηση. Θα εκτοξεύσετε το γεύμα σας αργότερα με αυτόν τον τρόπο!
Πίνετε τουλάχιστον 14 ποτήρια νερό
Πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη νερού για άλλη μια φορά, καθώς το κρέας είναι μια πλούσια σε πουρίνη τροφή που παράγει πολλά απόβλητα ουρικού οξέος στο σώμα σας. Και αν δεν πίνετε αρκετά για να ξεπλύνετε αυτές τις τοξίνες, έχουν την τάση να εγκατασταθούν στις αρθρώσεις σας και να οδηγήσουν σε ουρική αρθρίτιδα και φλεγμονή με την πάροδο του χρόνου.
Επομένως, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 14 ποτήρια νερό αυτήν την ημέρα, που είναι περίπου 3 - 3,5L νερού.
Πώς να ολοκληρώσετε με επιτυχία την Ημέρα 6
Ακριβώς όπως τις προηγούμενες ημέρες, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε με επιτυχία την Ημέρα 6 της γενετικής διατροφής.
- Τη νύχτα της ημέρας 5, βεβαιωθείτε ότι το ντουλάπι και το ψυγείο σας είναι εφοδιασμένα με όλα τα συστατικά που απαιτούνται για το μενού της Ημέρας 6.
- Προετοιμάστε το πλήρες πρόγραμμα γεύματος για την Ημέρα 6 με χρονικές σημάνσεις τη νύχτα της Ημέρας 5 επίσης.
- Φέρτε ένα κουτί με ψιλοκομμένα λαχανικά ωμά ή βραστά για να διατηρήσετε τον πόνο της πείνας.
- Να έχετε μικρά γεύματα τουλάχιστον 7 - 8 φορές αυτήν την ημέρα καθώς η όρεξή σας δεν θα σας επιτρέψει να τρώτε πολλά ταυτόχρονα.
- Πίνετε 2 ποτήρια νερό πριν από τα γεύματά σας για να μειώσετε το μέγεθος της όρεξής σας και προετοιμάστε το σώμα σας για την υψηλή ποσότητα πρωτεϊνών που θα καταναλώσετε κατά συνέπεια.
- Φέρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας και κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο όλη την ημέρα.
Μενού δείγματος
8 ΠΜ - 1 μεγάλο μπολ με βραστά λαχανικά και 100 γραμμάρια βραστό ή κοκκινιστό κρέας / τυρί cottage + 2 ποτήρια νερό.
10 ΠΜ - 1 μπολ λαχανικών + 2 ποτήρια νερό.
12 μ.μ. - 100 γραμμάρια βραστό ή σοταρισμένο κρέας / τυρί cottage + 2 ποτήρια νερό.
2 μ.μ. - 1 μεγάλο μπολ με σούπα λαχανικών + 100g κρέας / τυρί cottage + 2 ποτήρια νερό.
16:00 - 50g κρέας / τυρί cottage + μια πλευρά λαχανικών + 2 ποτήρια νερό.
6 μ.μ. - 100g κρέας / τυρί cottage + 2 ποτήρια νερό.
8 μ.μ. - 50g κρέας / τυρί cottage + 1 μπολ σούπα λαχανικών + 2 ποτήρια νερό.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Είναι μόνο ένα ... δύο ... και γραμμή τερματισμού. Γι 'αυτό φροντίστε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο και να ενημερώσετε όλους τους φίλους σας για την πρόοδό σας. Ποιος ξέρει, μπορεί να καταλήξετε να εμπνεύσετε μερικούς από αυτούς! # 7ημέρα
