Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Ισχυρισμοί όπως «να χάσετε βάρος σε 7 ημέρες» ή «να αποκτήσετε ελαφρύτερο δέρμα με 4 τόνους με αυτή τη θεραπεία στο σπίτι» καταλήγουν πάντα να χτυπούν όλες τις προειδοποιητικές καμπάνες στο κεφάλι μας.
Αλλά μερικές φορές υπάρχει ένας κόκκος αλήθειας στις πιο παράλογες αξιώσεις. Πάρτε για παράδειγμα το πρόγραμμα διατροφής ΓΤ.
Αυτή η μη συμβατική και εξαιρετικά αυστηρή διατροφή ισχυρίζεται ότι μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε έως και 15 κιλά βάρους σε μόλις 1 εβδομάδα με απλά συστατικά από το τοπικό σουπερμάρκετ.
Και παρόλο που η πραγματική προέλευση αυτής της διατροφής είναι άγνωστη (και σίγουρα δεν είναι κάτι που η General Motors ανέπτυξε για τους υπαλλήλους και τα εξαρτώμενα άτομα), έχει ένα εντυπωσιακά επιτυχημένο ιστορικό, που είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δίαιτες στην ιστορία!
Ορίστε λοιπόν όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό.
κορυφαίες ταινίες μυστηρίου του Χόλιγουντ
Η GM δίαιτα: Απλή, απλή, αλλά όχι εύκολη
Η διατροφή 7 ημερών GM έχει ένα θέμα για κάθε μέρα. Και ενώ η δίαιτα δεν σας λέει πόσο από κάθε ομάδα τροφίμων πρέπει να τρώτε καθημερινά, σας περιορίζει μόνο σε φρούτα, λαχανικά, χυμούς, σούπες και πρωτεΐνες (όπως κρέας ή τυρί cottage).
Η ιδέα πίσω από αυτό είναι να εκπαιδεύσετε το μεταβολισμό του σώματός σας, να μειώσετε την επιθυμία για πρόχειρο φαγητό και να αποτοξινώσετε οποιαδήποτε ζημιά έχετε κάνει μέχρι σήμερα. Επιπλέον, εάν καταφέρετε να τηρήσετε όλες τις 7 ημέρες, εκπαιδεύεστε επίσης να επιμείνετε στους στόχους σας και να συνεχίσετε να τρώτε υγιεινά.
Θα καλύψουμε κάθε μέρα με περισσότερες λεπτομέρειες σε επόμενα άρθρα αυτής της σειράς, αλλά προς το παρόν, εδώ είναι η ανάλυση και των 7 ημερών της GM δίαιτας.
Ημέρα 1: Ημέρα φρούτων (μείον μπανάνα)
Η πρώτη μέρα είναι η πιο δύσκολη σε αυτό το σχέδιο διατροφής. Αυτό συμβαίνει επειδή επιτρέπεται να τρώτε μόνο φρούτα όλη την ημέρα.
Όλα τα φρούτα εκτός από τις μπανάνες.
Η ιδέα είναι να τρώτε πολλές φορές την ημέρα και να κρατάτε μερικά φρούτα πρακτικά, ώστε να μπορείτε να τα τρώτε όποτε πεινάτε.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα φρούτα γεμίζουν το στομάχι μας γρήγορα (καθώς είναι πλούσια σε ίνες), αλλά η χαμηλή θερμιδική αξία τους τα καθιστά ιδανικά για τη διατήρηση της πρόσληψης θερμίδων σε μόλις 1000 - 1200 όλη την ημέρα.
Ημέρα 2: Ημέρα λαχανικών
Την 2η ημέρα της δίαιτας, επιτρέπεται μόνο να τρώτε ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά. Και επειδή οι πατάτες είναι γεμάτες υδατάνθρακες, επιτρέπεται να το έχετε μόνο κατά τη διάρκεια του πρωινού, ώστε να έχετε αρκετή ενέργεια για να συνεχίσετε την υπόλοιπη μέρα.
Ημέρα 3: Ημέρα φρούτων + λαχανικών
Μπορείτε να φάτε μόνο φρούτα και λαχανικά κατά την τρίτη ημέρα, εκτός από μπανάνες και πατάτες.
Ημέρα 4: Μπανάνες + Ημέρα γάλακτος
Αυτή είναι μια άλλη εξαντλητική μέρα καθώς επιτρέπεται μόνο να τρώτε μπανάνες και γάλα.
Και δεδομένου ότι οι μπανάνες είναι γνωστό ότι προκαλούν κινήσεις του εντέρου, είναι καλύτερα εάν παίρνετε μια ημέρα διακοπής την 4η ημέρα ή ξεκινήσετε τη διατροφή σας έτσι ώστε αυτή η ημέρα να πέσει σε διακοπές.
ιστορίες αγάπης σε ταινίες του Χόλιγουντ
Ημέρα 5: Πρωτεΐνες + Ημέρα Λαχανικών
Εάν είστε μη χορτοφάγος, μπορείτε να χαίρετε επειδή η 5η ημέρα της ΓΤ δίαιτα σας επιτρέπει να τρώτε αθροιστικά 500 γραμμάρια κρέατος (οποιουδήποτε είδους) όλη την ημέρα.
Απλώς θυμηθείτε να πίνετε περισσότερο νερό, καθώς το κρέας είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος του σώματός σας και, ως εκ τούτου, προκαλεί ουρική αρθρίτιδα.
Ημέρα 6: Πρωτεΐνη + Ημέρα λαχανικών
Η Ημέρα 6 είναι παρόμοια με την 5η ημέρα, εκτός εάν δεν επιτρέπεται να τρώτε πατάτες.
Ημέρα 7: Καφέ ρύζι + Φρούτα & Λαχανικά
Η 7η και τελευταία ημέρα αυτής της εξαντλητικής δίαιτας σάς επιτρέπει να τρώτε μόνο φρούτα, λαχανικά και καστανό ρύζι. Όμως, ενώ μπορεί να ακούγεται μη ελκυστικό όταν διασπάται στη μορφή του συστατικού, αυτός ο συνδυασμός είναι γνωστό ότι παράγει μερικά πραγματικά νόστιμα πιάτα.
Η λεπτή εκτύπωση: Τι μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή
Όλα τα είδη ειδών διατροφής με βάση τα σιτηρά δεν επιτρέπονται κατά τη διάρκεια των 7 ημερών της ΓΤ δίαιτας. Αυτό περιλαμβάνει σιτάρι, ρύζι και ζυμαρικά. Αλλά σας επιτρέπεται ένα μερίδιου μια χούφτα λαχανάκια ή φιστίκια κάθε μέρα για τις αναπόφευκτες πείνες σας.
Επίσης, τα φασόλια δεν επιτρέπονται κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας επειδή είναι εξαιρετικά πυκνά σε θερμίδες.
Όσο για το ποτό σας, το νερό είναι το μόνο ποτό που επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της διατροφής. Αλλά αν δεν μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς καφέ ή τσάι, μπορείτε να έχετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή μαύρο καφέ (χωρίς ζάχαρη) μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είστε έτοιμοι για μια πρόκληση;
Εάν ναι, σας συνιστούμε να το κάνετε με τους φίλους σας. Μοιραστείτε λοιπόν αυτό το άρθρο και ξεκινήστε! # 7ημέρα
