Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Αν έχετε ολοκληρώσει επιτυχώς τις πρώτες 4 ημέρες της GM δίαιτα, τότε συγχαρητήρια! Η γραμμή τερματισμού είναι τώρα ορατή.
Και το καλύτερο είναι: θα λατρέψετε την 5η μέρα.
Σημείωση: Εάν δεν έχετε διαβάσει το εισαγωγικό άρθρο για το GM Diet Plan , σας συνιστούμε να το διαβάσετε πριν συνεχίσετε με αυτό.
Ημέρα 5: Τυρί κρέατος / εξοχικού σπιτιού + Ημέρα ντομάτας
Εάν είστε μη χορτοφάγος, θα λατρέψετε την Ημέρα 5 της γενετικής τροφής γιατί σήμερα σας επιτρέπεται να τρώτε μόνο κρέας και ντομάτες.
Και ενώ η αρχική γενετική διατροφή συνιστά βόειο κρέας, μπορείτε πάντα να αλλάζετε το κόκκινο κρέας σε κοτόπουλο, γαλοπούλα ή θαλασσινά. Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε συνολικά περισσότερα από 500 γραμμάρια κρέατος.
Και αν είστε χορτοφάγος, μην ανησυχείτε! Μπορείτε να αλλάξετε το κρέας και να έχετε τυρί cottage.
Σε τελική ανάλυση, ολόκληρος ο σκοπός αυτού του προγράμματος γεύματος είναι να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας και να κάψετε το λίπος πιο γρήγορα.
βιταμίνες πρωτεΐνες υδατάνθρακες μεταλλικά λίπη γράφημα
Πίνετε 14 ποτήρια νερό εάν τρώτε κρέας
Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 3 - 3,5 λίτρα νερού την 5η ημέρα εάν είστε μη χορτοφάγος, επειδή η υπερβολική ποσότητα κρέατος αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των αρθρώσεων, πόνο και ουρική αρθρίτιδα.
Πώς να ολοκληρώσετε με επιτυχία την Ημέρα 5: Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι το ψυγείο σας είναι καλά εφοδιασμένο το προηγούμενο βράδυ.
- Προετοιμάστε ένα πρόγραμμα γεύματος με το ακριβές μενού και τις σφραγίδες ώρας την προηγούμενη νύχτα.
- Αγοράστε κρέας χωρίς δέρμα για κατανάλωση καθώς το δέρμα προσθέτει επιπλέον λίπος.
- Τρώτε τουλάχιστον 6 - 7 γεύματα αυτήν την ημέρα επειδή θα δυσκολευτείτε να φάτε μεγαλύτερες ποσότητες κρέατος με μία κίνηση.
- Δεν μπορείτε να παραλείψετε τις ντομάτες ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν. Φτιάξτε λοιπόν ντοματόσουπα αν δεν μπορείτε να έχετε ολόκληρες.
- Φέρτε μαζί σας ένα κουτί σοταρισμένου κρέατος και χτυπήστε τα όποτε πεινάτε.
Μενού δείγματος
8 ΠΜ - 1 μπολ με σούπα ντομάτας + μια πλευρά βραστό ή κοκκινιστό κρέας / τυρί cottage (100g) + 2 ποτήρια νερό.
10 ΠΜ - 50γρ σοταρισμένο κρέας / τυρί cottage + 2 ποτήρια νερό.
12 μ.μ. - 50γρ σοταρισμένο κρέας / τυρί cottage + 1 ντομάτα + 2 ποτήρια νερό.
πώς να απαλλαγείτε από το μαύρισμα αμέσως
2 μ.μ. - 100 γραμμάρια βραστό και ελαφρώς καρυκευμένο κρέας / τυρί cottage + 1 μπολ με σούπα ντομάτας + 2 ποτήρια νερό.
16:00 - 50γρ σοταρισμένο κρέας / τυρί cottage + 2 ποτήρια νερό.
6 μ.μ. - 50γρ σοταρισμένο κρέας / τυρί cottage + 1 ντομάτα + 2 ποτήρια νερό.
8 μ.μ. - 100 γραμμάρια βραστό / ψημένο και ελαφρώς καρυκευμένο κρέας / τυρί cottage + 1 μπολ σούπα ντομάτας + 2 ποτήρια νερό.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Η γραμμή τερματισμού βρίσκεται κοντά. Μοιραστείτε αυτό το άρθρο και ενημερώστε τους φίλους σας ότι πρέπει να σας ενθαρρύνουν λίγο πιο σκληρά τώρα. # 7ημέρα
