ΧΟΛΌΛΙΘΟΙ: ΦΥΣΙΚΈΣ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ, ΤΡΌΦΙΜΑ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΌ ΚΑΙ ΑΠΟΦΥΓΉ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Neha Ghosh By Νεά Γκος | Ενημερώθηκε: Τετάρτη 23 Ιανουαρίου 2019, 10:38 [IST]

Πέτρα χοληδόχου κύστης: Αυτές οι θεραπείες θα εξαλείψουν τις χολόλιθους. Οικιακές θεραπείες για χολόλιθους | Μπόλντσκυ

Η καρδιά, το ήπαρ και τα νεφρά εκτελούν διάφορες λειτουργίες που λειτουργούν προς την ομαλή λειτουργία του σώματος. Ένα άλλο όργανο που δεν γίνεται αντιληπτό είναι η χοληδόχος κύστη, μέχρι και εκτός εάν πάσχετε από χολόλιθους. Σε αυτό το άρθρο, θα γράφουμε για τις φυσικές θεραπείες και τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε για τις χολόλιθους.

Ποια είναι η λειτουργία της χοληδόχου κύστης;

Η χοληδόχος κύστη είναι ένα μικρό όργανο σε σχήμα αχλαδιού που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το συκώτι και στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς. Συλλέγει και αποθηκεύει τη χολή που παράγεται από το συκώτι. Η χοληδόχος κύστη, αφού συλλέξει και αποθηκεύσει τη χολή, προσθέτει τη χολή στη τροφή καθώς εισέρχεται στο λεπτό έντερο. Στη συνέχεια, η χολή βοηθά στη διάσπαση των λιπών σε λιπαρά οξέα κατά τη διάρκεια της πέψης ^[1] .

πώς να αποκτήσετε μακριά και πυκνά μαλλιά με σπιτικές θεραπείες

Έτσι, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε την χοληδόχο κύστη υγιή για να διατηρήσετε την σωστή πέψη και να αποτρέψετε καταστάσεις όπως ο καρκίνος και οι χολόλιθοι με τη βοήθεια μιας σωστής διατροφής και φυσικών θεραπειών.

Τι προκαλεί χολόλιθους;

Όταν η περίσσεια χοληστερόλης αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη, σχηματίζονται χολόλιθοι. Είναι κυρίως το αποτέλεσμα μιας κακής διατροφής ^[δύο] , ^[3] .

Η χολή αποτελείται από διαλυμένη χοληστερόλη, αλλά η υπερβολική χοληστερόλη οδηγεί στο σχηματισμό μικρών, σκληρών πετρών στη χοληδόχο κύστη, γνωστή ως χοληστερόλη χοληστερόλης ^[4] . Επίσης, οι πέτρες στη χοληδόχο κύστη σχηματίζονται από περίσσεια χολερυθρίνης ή συσσώρευση άλατος ασβεστίου που αναφέρεται ως πέτρες χρωστικής ^[5] .

Τα άτομα που είναι παχύσαρκα ή υπέρβαρα τείνουν να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης χολόλιθων ^[6] .

Ποια είναι τα συμπτώματα των χολόλιθων;

• Πόνος στον δεξιό ώμο

• Ναυτία και έμετος

• Πόνος στην πλάτη μεταξύ των ωμοπλάτων σας

• Ξαφνικός έντονος πόνος στο πάνω δεξιό τμήμα της κοιλιάς σας

Φυσικές θεραπείες για χολόλιθους

1. καστορέλαιο

Το καστορέλαιο χρησιμοποιείται ως καθαρισμός της χοληδόχου κύστης. Λειτουργεί εξαλείφοντας τη χοληστερόλη από το σώμα ^[7] . Το καστορέλαιο διαθέτει θεραπευτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του πόνου, ένα κοινό σύμπτωμα που σχετίζεται με χολόλιθους ^[8] .

τι να κάνετε για να μειώσετε την τριχόπτωση

• Ζεσταίνουμε ένα φλιτζάνι καστορέλαιο και μουλιάζουμε ένα πανί. Αφαιρέστε το υπερβολικό λάδι από το πανί και τοποθετήστε το στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας.

• Κρατήστε το πανί και τυλίξτε ένα πλαστικό φύλλο γύρω από το στομάχι. Τοποθετήστε τη σακούλα συμπίεσης ζεστού νερού πάνω της για 30 λεπτά.

• Κάνετε αυτό τρεις φορές την εβδομάδα.

2. Τσάι μέντας

Το μέντα περιέχει μια φυσική ένωση που ονομάζεται τερπένιο που έχει την ικανότητα να αραιώνει χολόλιθους και βοηθά στην πέψη, προκαλώντας τη ροή της χολής και άλλων πεπτικών χυμών στο πεπτικό σύστημα ^[9] .

• Προσθέστε μερικά φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.

• Αφήστε το να βυθιστεί για λίγα λεπτά και στραγγίστε το νερό.

• Πιείτε το καθημερινά ανάμεσα στα γεύματα.

Αγγλικά απόσπασμα για την εκπαίδευση

3. Κουρκούμη και πιπέρι

Το κουρκούμη περιέχει μια δραστική ένωση που ονομάζεται κουρκουμίνη και είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις, θεραπευτικές, αντικαρκινικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτή η ένωση μπορεί να μειώσει τη συχνότητα σχηματισμού χολόλιθου. Η πιπερίνη, μια δραστική ένωση σε μαύρο πιπέρι, όταν συνδυάζεται με κουρκουμίνη, μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την επίδραση της κουρκουμίνης, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη λίθων της χοληδόχου κύστης ^[10] .

• Αχνίστε ένα ποτήρι νερό, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη και μια πρέζα μαύρο πιπέρι.

• Ανακατέψτε το και πίνετε καθημερινά.

4. Άγρια βιοτεχνία Chanca Piedra

Πολλοί επαγγελματίες του τομέα υγειονομικής περίθαλψης προτείνουν στους ασθενείς τους άγρια χειροποίητη chanca piedra για τη θεραπεία της χολόλιθου και τη διατήρηση της υγείας της χοληδόχου κύστης, των νεφρών και του ήπατος. Η κατανάλωση άγριας κατασκευής chanca piedra εμποδίζει τον σχηματισμό λίθων στα αρχικά του στάδια ^{[έντεκα]} .

• Προσθέστε τα αποξηραμένα φύλλα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.

• Βυθίστε το για 10 λεπτά.

• Στραγγίστε το ποτό και πίνετε καθημερινά.

5. Ξίδι μηλίτη μήλου

Το ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει οξικό οξύ που βοηθά στη διάλυση των λίθων της χοληδόχου κύστης. Βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου της χολόλιθου αυξάνοντας τα επίπεδα αντιοξειδωτικών ενζύμων και βιταμινών ^[12] .

• Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου.

• Πιείτε το το πρωί με άδειο στομάχι.

Άτομα με χολόλιθους μπορεί να παρουσιάσουν διάφορα συμπτώματα του γαστρεντερικού συστήματος και επίσης κινδυνεύουν να αναπτύξουν οξεία ή χρόνια χολοκυστίτιδα. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε και να αποφύγετε για την πρόληψη και τη θεραπεία των χολόλιθων ^[13] .

μαγειρική σόδα για λεύκανση δέρματος

Τρόφιμα για φαγητό για την πρόληψη των χολόλιθων

1. Εσπεριδοειδή

Τα εσπεριδοειδή όπως λεμόνια, λάιμ, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ κ.λπ., είναι γεμάτα με βιταμίνη C. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C, ένα υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό αποτρέπει την εμφάνιση χολόλιθων από την πρώτη. Ο λόγος είναι ότι η βιταμίνη C διασπά την αποθηκευμένη χοληστερόλη στη χολή ^[14] . Να καταναλώνετε τακτικά πλούσια σε βιταμίνη C φρούτα.

2. Πλούσια σε πηκτίνες φρούτα και λαχανικά

Η πηκτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή ίνα που βρίσκεται σε φρούτα όπως μήλα, αχλάδια, μούρα, δαμάσκηνα, γκουάβα κ.λπ., και λαχανικά όπως καρότα, παντζάρια, παστινάκες, πράσινα φασόλια κ.λπ. Αυτή η ίνα συνδέεται με περίσσεια χοληστερόλης στο έντερο και την αφαιρεί από το σώμα μέσω κοπράνων ^{[δεκαπέντε]} . Έχετε πλούσια σε πηκτίνη φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα.

3. Σκόρδο και κρεμμύδι

Σύμφωνα με μια μελέτη, η κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιού θα μπορούσε να μειώσει τη συχνότητα σχηματισμού χοληστερόλης χοληστερόλης κατά 40%. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το σκόρδο και το κρεμμύδι αύξησαν τη δραστικότητα δύο ενζύμων στο μεταβολισμό της χοληστερόλης - χοληστερόλη 7 άλφα-υδροξυλάση και 27-υδροξυλάση στερόλης ^[16] .

4. Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Gastroenterology αποκάλυψε ότι η αύξηση της κατανάλωσης μαγνησίου από τρόφιμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός άνδρα να αναπτύξει χολόλιθους. Η υψηλή πρόσληψη μαγνησίου μείωσε τον κίνδυνο χολόλιθων κατά 28% ^[17] . Καταναλώστε πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα όπως αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, σπόρους, πράσινα φυλλώδη λαχανικά κ.λπ.

5. Πολυακόρεστα λίπη

Τα πολυακόρεστα λίπη που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, το έλαιο canola, τα καρύδια, το λιναρόσπορο, τα ψάρια, το σογιέλαιο, το ηλιέλαιο κ.λπ., είναι ευεργετικά στην πρόληψη του σχηματισμού χολόλιθων. Αυτό το υγιές λίπος αφαιρεί την υψηλή χοληστερόλη από τη χολή και μειώνει τον κίνδυνο χολόλιθων ^[18] .

6. Ψύλλιο

Το Psyllium είναι ένας τύπος διαλυτής ίνας που βρίσκεται συνήθως με τη μορφή φλοιού, κόκκων ή σκόνης σε δημητριακά πρωινού και ψημένα προϊόντα. Έχει την ικανότητα να δεσμεύεται με υπερβολικό λίπος στον χοληφόρο πόρο που προάγει την απέκκρισή τους από το σώμα. Αυτό αποτρέπει το σχηματισμό χολόλιθων ^[19] . Επιπλέον, το ψύλλιο αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης και μειώνει την κακή χοληστερόλη.

7. Λεκιθίνη

Η λεκιθίνη είναι ένα λίπος που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως σόγια, κρόκους αυγών, πλιγούρι βρώμης, λάχανο, σοκολάτα και φιστίκια. Η μελέτη δείχνει ότι η λεκιθίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού χολόλιθου διατηρώντας τη χοληστερόλη στερεοποιημένη στη χοληδόχο κύστη ^{[είκοσι]} . Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση λεκιθίνης πλούσια σε σόγια για 6 μήνες μείωσε το μέγεθος των λίθων ^{[είκοσι ένα]} .

πώς να αντιμετωπίσετε τα μαύρα στίγματα στο πρόσωπο

8. Καφεΐνη

Τα ποτά με καφεΐνη, όπως το τσάι και ο καφές, θα μπορούσαν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο νόσου της χολόλιθου, διεγείροντας τη συστολή της χοληδόχου κύστης και μειώνοντας τις συγκεντρώσεις χοληστερόλης στη χολή ^[22] . Πολλές άλλες μελέτες έχουν δείξει επίσης την αποτελεσματικότητα της καφεΐνης στην πρόληψη του σχηματισμού χοληστερόλης χοληστερόλης ^{[2. 3]} , ^[24] .

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για χολόλιθους

1. Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε εξευγενισμένους υδατάνθρακες όπως ζάχαρη, αλεύρι, εξευγενισμένοι κόκκοι, τηγανητά τρόφιμα, αναψυκτικά και άμυλα αυξάνουν τον κίνδυνο δυσλειτουργίας της χοληδόχου κύστης αυξάνοντας τον κορεσμό της χοληστερόλης της χολής και διπλασιάζοντας τον κίνδυνο σχηματισμού χοληστερόλης χοληστερόλης ^[25] .

2. Κορεσμένα λίπη

Τα κορεσμένα λίπη που βρίσκονται σε μεταποιημένα τρόφιμα επιτρέπουν τη χοληστερόλη να συσσωρεύεται στη χολή. Μια μελέτη έδειξε ότι τα διαιτητικά λίπη πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά οξέα αύξησαν το σχηματισμό χολόλιθου ^[26] . Επίσης, το λιπαρό κόκκινο κρέας περιέχει κορεσμένο λίπος. Έτσι, περιορίστε την κατανάλωση κορεσμένων λιπών.

3. Γαλακτοκομικά προϊόντα πλήρους γάλακτος

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πλήρους γάλακτος έχουν υψηλή ποσότητα λίπους που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού χολόλιθου. Επομένως, μεταβείτε στο αποβουτυρωμένο γάλα ή σε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να βεβαιωθείτε ότι δεν επηρεάζεται η χοληδόχος κύστη.

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Marteau, C., Sastre, B., Iconomidis, N., Portugal, H., Pauli, A. M., & Gérolami, A. (1990). Ρύθμιση του pH στη χολή της ανθρώπινης χοληδόχου κύστης: μελέτη σε ασθενείς με και χωρίς χολόλιθους. Ηπατολογία, 11 (6), 997-1002.
[δύο]Stinton, L. M., Myers, R. P., & Shaffer, E. A. (2010). Επιδημιολογία χολόλιθων. Κλινικές γαστρεντερολογίας της Βόρειας Αμερικής, 39 (2), 157–169.
[3]Park, Y., Kim, D., Lee, JS, Kim, YN, Jeong, YK, Lee, KG, & Choi, D. (2017). Σχέση μεταξύ διατροφής και χολόλιθων χοληστερόλης και χρωστικής μεταξύ ασθενών με χολοκυστεκτομή: μελέτη περίπτωσης στην Κορέα. Περιοδικό Υγείας, Πληθυσμού και Διατροφής, 36 (1).
[4]Sedaghat, A., & Grundy, S. Μ. (1980). Κρύσταλλοι χοληστερόλης και σχηματισμός χολόλιθων χοληστερόλης. New England Journal of Medicine, 302 (23), 1274-1277.
[5]Soloway, R. D., Trotman, B. W., & Ostrow, J. D. (1977). Χολόλιθοι χρωστικής. Γαστρεντερολογία, 72 (1), 167-182.
[6]Radmard, A. R., Merat, S., Kooraki, S., Ashrafi, M., Keshtkar, A., Sharafkhah, M., ... & Poustchi, H. (2015). Νόσος της χολόλιθου και παχυσαρκία: μια μελέτη με βάση τον πληθυσμό σχετικά με την κατανομή του κοιλιακού λίπους και τις διαφορές των φύλων. Ζώα ηπατολογίας, 14 (5), 702-709.
[7]Hisatsugu, T., Igimi, H., & Nishimura, M. (1972). Διάλυση της ανθρώπινης χολόλιθου. The Japanese Journal of Surgery, 2 (2), 62-72.
[8]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Δυνατότητα αντιοξειδωτικών, αντιμικροβιακών και ελεύθερων ριζικών σαρώσεων των εναέριων μερών της Periploca aphylla και Ricinus communis. Φαρμακολογία ISRN, 2012, 1-6.
[9]Ellis, W. R., Somerville, K. W., Whitten, B. H., & Bell, G. D. (1984). Πιλοτική μελέτη συνδυαστικής θεραπείας για χολόλιθους με μεσαία δόση σενοδεοξυχολικού οξέος και παρασκεύασμα τερπενίου. Br Med J (Clin Res Ed), 289 (6438), 153-156.
[10]Li, Y., Li, M., Wu, S., & Tian, Y. (2015). Ο συνδυασμός κουρκουμίνης και πιπερίνης εμποδίζει το σχηματισμό χολόλιθων σε ποντίκια C57BL6 που τρέφονται με λιθογόνο δίαιτα: εάν συμμετέχει η NPC1L1 / SREBP2 σε αυτήν τη διαδικασία; Λιπίδια στην υγεία και την ασθένεια, 14 (1).
[έντεκα]Barros, M. E., Schor, Ν., & Boim, M. A. (2003). Επιδράσεις υδατικού εκχυλίσματος από το Phyllantus niruri στην κρυστάλλωση οξαλικού ασβεστίου in vitro. Ουρολογική έρευνα, 30 (6), 374-379.
[12]Nazıroğlu, M., Güler, M., Özgül, C., Saydam, G., Küçükayaz, M., & Sözbir, E. (2014). Το ξίδι μηλίτη μήλου ρυθμίζει το προφίλ των λιπιδίων του ορού, το οξειδωτικό στρες των ερυθροκυττάρων, των νεφρών και της ηπατικής μεμβράνης σε ποντικούς που έχουν ωοθηκτομετατραπεί με υψηλή χοληστερόλη. Το Journal of Membrane Biology, 247 (8), 667-673.
[13]Gaby, A. R. (2009). Διατροφικές προσεγγίσεις για την πρόληψη και τη θεραπεία των χολόλιθων. Αναθεώρηση εναλλακτικής ιατρικής, 14 (3), 258.
[14]Walcher, T., Haenle, M. M., Kron, M., Hay, B., Mason, R. A.,… Kratzer, W. (2009). Η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να προστατεύσει από χολόλιθους: μια μελέτη παρατήρησης σε έναν τυχαία επιλεγμένο πληθυσμό. BMC Γαστρεντερολογία, 9 (1).
[δεκαπέντε]Kritchevsky, D., Tepper, S. A., & Klurfeld, D. M. (1984). Επίδραση της πηκτίνης και της κυτταρίνης στο σχηματισμό και την παλινδρόμηση των χολόλιθων σε χάμστερ. Experientia, 40 (4), 350-351.
[16]Vidyashankar, S., Sambaiah, K., & Srinivasan, K. (2008). Το διαιτητικό σκόρδο και το κρεμμύδι μειώνουν τη συχνότητα εμφάνισης χολόλιθων χοληστερόλης που προκαλούνται από αθηρογόνο δίαιτα σε πειραματικούς ποντικούς. British Journal of Nutrition, 101 (11), 1621.
[17]Ko, C. W. (2008). Μαγνήσιο: Μήπως ένα Mineral αποτρέπει τις χολόλιθους; The American Journal of Gastroenterology, 103 (2), 383–385.
[18]Kim, JK, Cho, SM, Kang, SH, Kim, E., Yi, H., Yun, ES,… Lee, DK (2012). Το πολυακόρεστο λιπαρό οξύ Ν-3 εξασθενεί τις χοληστερίνες χοληστερόλης καταστέλλοντας την παραγωγή βλεννίνης με υψηλή δίαιτα χοληστερόλης σε ποντίκια. Περιοδικό Γαστρεντερολογίας και Ηπατολογίας, 27 (11), 1745–1751.
[19]Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Page, C. P., Stewart, R. M., & Johnson, R. (1999). Οι διαλυτές διαιτητικές ίνες προστατεύουν από το σχηματισμό χοληστερόλης χοληστερόλης. The American Journal of Surgery, 177 (4), 307–310.
[είκοσι]Angelico, Μ., Mogavero, L., Baiocchi, L., Nistri, A., & Gandin, C. (1995). Διάλυση χολόλιθων ανθρώπινης χοληστερόλης σε μίγματα χολικού άλατος / λεκιθίνης: επίδραση της υδροφοβικότητας του χολικού άλατος και διαφόρων pH. Scandinavian Journal Of Gastroenterology, 30 (12), 1178-1185.
[είκοσι ένα]Toouli, J., Jablonski, P., & Watts, J. M. (1975). ΔΙΑΛΥΣΗ ΓΚΑΛΣΤΟΝΤΩΝ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΧΡΩΜΑΤΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΛΕΚΙΘΙΝΗ. The Lancet, 306 (7945), 1124-1126.
[22]Zhang, Y.-P., Li, W.-Q., Sun, Y.-L., Zhu, R.-T., & Wang, W.-J. (2015). Συστηματική ανασκόπηση με μετα-ανάλυση: κατανάλωση καφέ και ο κίνδυνος νόσου της χολόλιθου. Διατροφική Φαρμακολογία & Θεραπευτική, 42 (6), 637–648.
[2. 3]Lillemoe, Κ. D., Magnuson, T. H., High, R. C., Peoples, G. E., & Pitt, Η. A. (1989). Η καφεΐνη αποτρέπει το σχηματισμό χοληστερόλης χοληστερόλης. Χειρουργική, 106 (2), 400-407.
[24]Gottlieb, S. (1999). Περισσότερος καφές, λιγότερες χολόλιθοι. BMJ: British Medical Journal, 318 (7199), 1646.
[25]Thornton, J. R., Emmett, P. M., & Heaton, Κ. W. (1983). Διατροφή και χολόλιθοι: επιδράσεις εξευγενισμένων και μη επεξεργασμένων δίαιτων υδατανθράκων στον κορεσμό της χοληστερόλης της χολής και στον μεταβολισμό των χολικών οξέων. Έντερο, 24 (1), 2-6.
[26]Jonnalagadda, S. S., Trautwein, E. A., & Hayes, Κ. C. (1995). Τα διαιτητικά λίπη πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά οξέα (12∶ 0, 14∶ 0 και 16∶ 0) ενισχύουν το σχηματισμό χολόλιθου σε σχέση με το μονοακόρεστο λίπος (18∶1) σε χάμστερ που τροφοδοτούνται με χοληστερόλη. Λιπίδια, 30 (5), 415-424.